ronnie

Ale mam przystojnego Trenera :-) Ronnie, na treningi będę chodzić, żarcie możesz mi zabrać, ale narzekanie? To już niehumanitarne;-) Wszystkiego najlepszego wszystkim. Zdrowia. Żeby rosło to co ma rosnąć!

Ronnie, czym ja podpadłam?:-D Ledwo do szatni dolazłam, dramat :-D D2: 1.Siady 4 x 6 + jedna seria regresu z samym gryfem na maks 25, 25, 35, 35 plus 20 x sam gryf 2.Wykroki w tył 5 x 10 to ma być ze sztangą, czy z hantlami, zrobiłam ze stangą, w pierwszej serii pomyliłam się i zrobiłam przysiad wykroczny - sama sztanga 15 kg 5x10 3.Martwy na [...]

Potrenowane, ale z bólem.. Bólem d.. Pośladków:-D 1.Negatywy na drązku 4 x max dobrze, że ludzi nie było, bo to wyglądało przekomicznie, nawet nie wiem jak opisać 5, 4, 4, 4 2.Przysiad bułgarski z hantlami 4 x 8-10p ojojojoj - booooli 4 x 8 x 4kg na rękę 3.Wyciskanie sztangi leżąc 4 x8-10p 10x15, 10x17,5 2x10x20 kg 4.Wyciskanie żołnierskie 4 x [...]

Co dają gumy w HipThrust? Tak na 100 % to nie wiem, szukałam w internetach i mówią, że użycie gum bardziej aktywuje pośladki. Mnie wystarczyło, że Ronnie tak wymyślił. Wczoraj zrobiłam 3 trening w tym tygodniu. Jestem z siebie dumna. 1.Negatywy na drązku 4 x max podciąganie z gumą 5x7 4x7 4x5 4x5 4x5 5, 4, 4, 4 2.Przysiad bułgarski z [...]

Ronnie Coleman: Cost of Redemption : http://www.dailymotion.com/visited/s...f+redemption/1 Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2007-03-28 14:38:53

Ronnie Coleman-Invincible http://megavideo.com/?v=6FIKRM1C pt1 http://megavideo.com/?v=ZUJBTLG0 pt2 http://megavideo.com/?v=SPIW6540 pt3 http://megavideo.com/?v=BJ404EL0 pt4

[...] to Z -one step closer -ripped to shreds phil heath- the gift markus ruhl -ruhling 4ever -big and loving it -Made In Germany -xxxl branch warren -train insane -unchained raw ronnie coleman -invicible -first training video -unbelivable -cost of redemption -on the road -relentless dorian yates - blood and guts Mr.Olympia -2007 -2009 lou ferrigno - [...]

Ty ja męczę 65kg na skosie na 6 powt. To mi o 80kg nie mów, poza tym tak bodybuilding trajning można siłowo jak Ronnie Kulman albo technicznie na więcej reps. i dokładnie jak Dorian , bardziej mi pasuje zejście z ciężarem i zrobienie 12 powt. niż żyłowanie się na 6 . Najprostsza recepta, jaką mogę dać tym, którym trudno o sukces, to taka, ..., [...]

tresciwy ART , leci SOG Ronnie.

napiąłeś te bicepsy na drugiej focie w ogóle?%-) dziwnie wyszło to zdjęcie jakby przedramię większe od bicepsa, kształt łapy trochę ala Ronnie obecnie, też takie kulki:-) aparat koniecznie musisz załatwić lepsze bo te foty to jakby we mgle jak w Smoleńsku%-)

ja Wam dobrze radze. Ronnie Coleman tez nieczęsto sie mył. Przeważnie przed i po cyklu (czyli tak co 2-3 miesiące)

No koksik mysle ze wkoncu Ronnie Coleman mialby jakiegos rywala po tej twojej kuracji

ronnie podajze 800lb na 2 razy

o, taki babski trening to widać od razu, że Ronnie układał %-)

Pas mierz na wysokości pępka;-) Nie spieprz tego bo Ronnie już nigdy nie pomoże.Co to ja,jakiś czarnuch?%-)

Bardzo dobrze! Żadnego makaronu! Ronnie ma w 100% rację!

on wspomina o SHOPINGU, Ronnie murzynie %-) cierpliwy jesteś, ja 1,5h i już mnie nie ma w jakiejkolwiek galerii handlowej, nie umiem z kobietą robić zakupów, niech sobie idzie z koleżankami na głupie wyprzedaże %-)

sorry, ale jeśli celem jest tylko i wyłącznie pokazanie się na plaży to brak tu miłości do tego sportu. Wszystko mi pasi, tylko, że jak przyjdzie zima to znów zobaczę tu posta "mam małe nogi" "jestem mały", przyjdzie lato "mam duże wyciachane nogi (co już pisałeś...)" "jest 30st na dworze, nie chcę jeść". I tyle. "chudo, masuj" to żaden atak, a [...]

moim priorytetem Ronnie jest prowokacja Twojej osoby %-) :* End of spam

jak to powiedział Ronnie "modlitewnik może być twoim największym przyjacielem - albo największym wrogiem"