ronnie

PDC World Darts Championship 16.12.2010r Paul Nicholson vs Steve Farmer 3:0 Steve Beaton vs Mark Hylton2:3 Mark Webster vs Steve Maish 3:0 Phil Taylor vs Gary Mawson 3:0 17.12.2010r Co Stompe vs Peter Wright 1:3 Colin Lloyd vs Andree Welge 3:2 Adrian Lewis vs Tony Eccles 3:0 Ronnie Baxter vs Roland Scholten 3:0 18.12.2010r Andy Hamilton vs Dennis [...]

Rozumiem Cie Antos, dzięki za Twoją opinię! więc nogi lekko modyfikujemy: Sb: nogi -Przysiad klasyczny 5-5-5-5-5-5 -Wykroki 12-10-8-6 -ZURAW 10-8-6-5-5 -Spiecia łydek obunóż z ciezarem + odwrotne spięcia hmmm... co by jeszcze dodać na nogi? prostowanie, uginanie odpada z podstawowego powodu - domowa silownia, wolne sprzet... Co do Barków Ronnie [...]

Dzięki ronnie za szczegółowe wytlumaczenie, juz kumam o co w rampie chodzi ;-D co do ogólnego planu, mógłbyś cos o nim powiedzieć? dobrze jest ulozony, nie przeładowany? to moj pierwszy split, wydaje mi sie ze jest nawet ok i gdybys mogl cos powiedziec o barkach 2x tydzień jako priorytet, nie byloby to lepszym rozwiążaniem?

RONNIE dasz rady jeszcz sie tu cos wypowiedziec :) ?

nie to co cykle Doriana, ale ujddzie PS: moze kiedys Ronnie tez ujawni swoje magiczne cykle i dawki podejrzewam ze na skraju wszystkich mozliwych granic lub nawet je przekraczajac sporo ryzykujac... Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-16 10:53:20

Ronnie Coleman:

Seba ale to są naukowe fakty,ja nie mam zamiaru się z nikim kłócić ale wystarczy popatrzeć w jaki sposób trenowali Ronnie,Jay i ogólnie większość pro,nawet Dorian jakoś szczególnie negatywów nie spowalniał jedynie w ostatni wymuszonych powtórzeniach.Niech każdy robi to co przynosi mu efekty,tylko że Ty zrobisz np.wyciskanie na ławce w tempie o [...]

13 tyg do Flex Pro

Szczerze chyba kazdy przyzna mi racje ze ostatnio te najbardziej prestizowe zawody sa naprawde na slabym poziomie , kiedys top4 to byla wielka niewiadoma Kevin,Flex,Ronnie,Nasser,Ray i paru innych AC nie odbiegal rywalizacja od olympii a teraz to sie robi coraz nudniejsze, Brakuje kogos takiego by zrobil taki progres jak Ron z 1997 na 1998 ..

bo od października chciałbym ruszyc juz z góry ustalonym treningiem. zastanawiam sie czy nie zrobic tego prio na plecy co rook temu pomagał mi ronnie układac bo nawet cos tam na tym plecy ruszyły ;-) jakby co czekam na dobre rady ;d

pomożesz ronnie? ;)

teraz pewnie odbywa za to kare chłosty :Jakiś łepek kiedyś wziął odemnie z sfd nr gg i od czasu do czasu truje mi głowe o jakieś głupoty wczoraj pisał zebym mu napisał jakie brać odzywy zeby go rozwaliło w kosmos dzisiaj truje ze ronnie colman ie ma techniki w wykonywaniu ćwiczeń Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-01-30 15:56:56

Tak na szybko znalezione: Ronnie Coleman - rok 1996, waga 112kg w sezonie, rok 2006, waga 130kg w sezonie. To jest 18kg w 10 lat. Robił coś nie tak? Ma gorszy gen? Czy jego receptory były już tak niewrażliwe?

Ronnie czy to powyzej ma sens?:) Oraz jak dlugie przerwy robić pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczenia , oraz ile powinien trwać taki trening ?:) i jak z aerobami bo kręciłem je przed treningiem 3x w ttyg po 15min :) bawić się w makro przy dodawaniu kcal co tydzień czy po prostu nie patrzeć w to tylko aby kcal się zgadzały?:) dodawać to w ten sposób [...]

Słucham oczywiście ze słucham :) Powiedzcie mi Panowie na tym treningu nie czuje zbytnio pompy czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym [...]

Reprezentant Polski zarobi 712 zł za godzinę 712 złotych za godzinę i to przez całą dobę. Tyle będzie zarabiał Artur Boruc, jeśli podpisze nową umowę z Celtikiem Glasgow. Negocjacje są w toku, ale Szkoci nie mają wyjścia. Nie mogą skąpić, bo polski bramkarz ma mnóstwo innych ofert. - Peter Lawwell, prezes Celticu, rozmawia z Arturem na temat [...]

Zeby to jeszcze wypowiedziami mozna bylo nazwac... r4q: Ronnie Coleman: ... Brzydal!

A tu Ja i Ronnie. Jeszcze raz zapraszamy jutro do Łodzi.

Ale Ronnie powiedzial ze wraca w 2009 na scene i jezeli wygra Arnold Classic to wraca na Olympie jutro wrzuce fotki,jedna jest pan z Vitala i pare Colemana Wystalem sie,naczekalem,ale warto bylo a Banan tylko za dupeczkami się oglądał

Bigguy to ty jestes jakis niedowartosciowany.chcialbym zobaczyc jak ty lekko smiesznie wygladasz,zapewne tak jest skor jestes taki skory do krytyki... Ogolnie impreza swietna,Ronnie wielki,wyzylowany,atmosfera semiarium wyluzowana.duzo pytan z zakresu diety i i innych.Oprawa pokazu rowniez swietna.Semianrium na piatke.wielkie gratulacje dla [...]