rodzaje

[...] majacymi na celu zintensyfikowanie treningu? Ten jej odpoczynek w dni nietreningowe to jest tez taki troche sciemniany raczej, bo wiadomo, ze smiga na te spinningi i inne rodzaje wedkowania..swoja droga dziwne, ze nie zabiera nigdy ze soba wedki Ale masz racje, o treningu kobiet wiem tyle co na jutrzejszy egzamin, czyli moja wiedza jest nikła [...]

różne rodzaje dłużej się trawić będą przykładowo cały kurczak wydaje się ciężej strawny, niż np zjedzenie jedynie udek, czy jedynie piersi (no tych drugich to oczywiste) nie wiem, czy wpasowałby się tu przykład kiełbas, które są mieszankami, bo tu w większej mierze trudnośc trawienia może być powodowana jednak jakością półproduktów.. generalnie im [...]

[...] tez baaaaaaardzo mile widziane). chcialem zapytac czy jak liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to poprostu mnozysz wage razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci czy moze 9,99xwaga+6,25xwzrost-4,49xwiek+5 i dodajesz do tego wszelkie rodzaje aktywnosci jaka wykonujesz czy jak??? bo jak ja to licze na te 2 sposoby to wychodzi mi meeega roznica.

[...] trudno wyciskać bez mostkowania %-) 2. Wyciskanie sztangi leżąc skos plus - 24p -65 kg x 6p -4s 3. Wykroki - 2 x 30p - 2 x 10p x 3s 4. Zaległe podciąganie na drążku różne rodzaje chwytu - 30p - 30p x w 5 seriach 5. Brzuch – - napinanie dolnej części brzucha przy wydechu – 3 x 10p 6. Kółko z kolan - 30p - 3 x 10p Poniedziałek tak jak juz [...]

[...] kg x 8p -70 kg x 6p -75 kg x 4p -80 kg x 4p 3b. Uginanie przedramion hantlami siedząc podchwyt- 54p - 15 kg x 12p x 2s - 13,5 kg x 15p x 2s 4. Podciąganie na drążku różne rodzaje chwytu - 100p - 100p x 15 serii 5. Kółko z kolan - 50p - 1s x 20p - 2s x 15p Miał być trening siłowy, ale w planie był ANRAP w WL, a po dwóch dniach treningu i [...]

[...] - 67,5 kg, x 3p x 5s 2. Wyciskanie sztangi ławka pozioma , docisk- 8p - 90 kg x 2p - 97,5 kg x 2p - 102,5 kg x 2p - 110 kg x 2p - ufff %-) 3. Podciąganie na drążku różne rodzaje chwytu - 100p - 100p x 14 serii 4. Brzuch 4a. - Napinanie dolnej części brzucha przy wydechu - 30p – 3s x 10p 4b. Spięcia brzucha leżąc - 45p - 3s x 15p 4c. Kółko z [...]

[...] Zobacz jak ładnie te umiejętności się uzupełniają: W - układ oddechowy i sercowo-naczyniowy S - układ mięśniowy TS - układ nerwowy Do każdej z tych cech są przypisane inne rodzaje treningu. Pomyśl na czym najbardziej Ci teraz zależy i zaakcentuj tę cechę w planie. Interwały też dadzą niewiele jak nie dopasujesz ich do swojego planu i [...]

[...] jaki masz pogląd na życie. Może się on odbić na tobie, zwłaszcza jeśli jest negatywny. Mój był bardzo negatywny. To właśnie doprowadziło do mojej śmierci. Wypróbowałem różne rodzaje alternatywnych metod leczenia, ale nic nie poskutkowało. Tak więc postanowiłem, że to sprawa tylko miedzy mną a Bogiem. Nigdy wcześniej nie stanąłem twarzą twarz z [...]

[...] i paść przed końcem ;-) Dużo nowych przeszkód więc wolałam oszczędzać siły, szczególnie ze przed samą metą była ukośna ściana, której jeszcze nigdy nie spotkałam (są dwa rodzaje ścian, skośna / i ukośna \). Miałam małe problemy na równoważnie - ślisko i lekko zmęczone nogi, nie mogłam wstać. Równoważnia na tych zawodach jest dość wysoka, [...]

[...] treningu. 2B. Face Pulls 5 x 10 21 23 23 23 23 12.5 12.5 15 12.5 12.5 Mam wątpliwości co do właściwego sposoby wykonywania tego ćwiczenia, bo znalazłam dwa różne rodzaje. Wrzucam filmiki z prośbą o podpowiedź który sposób jest lepszy. Dzisiaj wypróbowałam wersję drugą. 3A. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 12 7 8 8 5 7 7 Ok, [...]

a co to za kotleciki po arabsku? a co do slodkiego sa dwa rodzaje ludzi, tacy, ktorym lepiej dac odrobine slodyczy w diecie i sa zaspokojeni i tacy, ktorym lepiej nie dawac nic, bo jak zjedza przyslowia kostke czekolady to koniec, polegnac z tabliczka ;-)

[...] + wiosłowanie sztangielkami (łokcie szeroko) 12 powtórzeń x 2 sztangielki po 10 kg każda 12 powtórzeń x 2 sztangielki po 11,25 kg każda i znów pięknie:) ss: szrugsy dwa rodzaje 2 serie x 30 powtórzeń x 2 sztangielki po 11,25 kg dodałem 1,25 kg ale lżej niż ostatnio:) Sen: po 1 sie położyłem, pobudka po 9 Suplementacja: Propolis Plus - 4 [...]

[...] do 19,4 ;). Dieta i sen niwelują skutki stresu więc wiadomo że bez tego ani rusz, szczególnie że dietą można wpływać na jakość snu, ale co ciekawsze miałam od nerwologa 2 rodzaje leków które miały mi poprawić sen to zażywając je miałam odmienny skutek niż planowany :D no i do tego jeszcze bóle żołądka. Ale dziś się dowiedziałam czemu mam [...]

[...] Masło "Chunky" jest genialne, "Creamy" też spoko ale dla mnie właśnie za bardzo "creamy" i nie zatyka nawet gdy zjesz 200-300 gram. Ten biały marshmallow fluff jak dla mnie za słodkie i takie nijakie a truskawki nie próbowałem. Z amerykańskich maseł polecam jeszcze JiF (wszystkie rodzaje poza Honey)

[...] i przyspieszenie tętna po pochłonięciu 400g ryżu/kaszy itp. to normalne czy coś ze mną nie tak? :) jeszcze się zastanawiam jak faftaq w tym filmiku o tłuszczu po treningu mówi o zemulgowanym tłuszczu (nabiał i jajka) , który sie szybko trawi, czy to by znaczyło, ze na redukcji raczej trzeba spożywać inne rodzaje tłuszczu żeby być dłużej syty

[...] zaznaczasz w wyborze na pasku "roletowym"} Herman; ja bym wyzdrowial najpierw.... Plan na chwie obecna: 1)slowniczek tagow, ale nie za duzy: powinien oddawac rodzaje pytan, max uproszczenie "topicow pytajacych". 2)szukamy chetmych do pozniejszego tworzenia bazy danych : tag + link z najstarszych 600 stron. Pozniejsze na [...]

Nie wiesz jakie badanie zrobiłeś? Prawdopodobnie to nic nie warta Elisa bo WB pokazuje (a na pewno powinien pokazywać) różne rodzaje antygenów (i do tego mieć wybarwienie pasków). Ile zapłaciłeś za to badanie?

[...] wczorajszego cheata: -Więcej cardio niż było planowane (2km) -Wczorajszy dzień liczę jako medium carb, więc dzisiaj i jutro po 125g węgli -Wszystkie posiłki zawierające węglowodany są okołotreningowe -Push zrobię, różne rodzaje pompek na klatę i triceps. Bez nóg, ale będą sprinty, więc i tak dostaną po dupie -Trening metaboliczny zgodnie z planem

[...] owocowa(banany,kiwi,pomarańcze) 2posiłek-warzywa+kurczak 3posiłek-ziemniaki+schab+fasolka 4posiłek-6 skibek chleba ze 150g białego sera 5posiłek-tzw.zielona linia czyli 2 rodzaje sałaty,grznki,kawałki kurczaka w panierce,pomodir,papryka i sosik CZwartek-zrobiłem trening siłowy z piatku Nogi: -przysiady s.r. 3X10powX40kg s.w. 8X 15pow.X50kg [...]

kurczak z 1 pałką i sałatką(ogórki+2 rodzaje papryki) z bułką pełnoziarnistą