Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

bardziej żołądek obciąża, bo wymagają innego trawienia

A nie ma podobnie w przypadku łączenia białek roślinnych i zwierzęcych?

z ciekawości zajrzałem do źródeł, ale nie moge nic o tym znaleźć, Wydaje mi się że za trawienie białek w żołądku odpowiedzialny jest enzym pepsyna, a czerwone mięso jest trudniejsze do strawienia niż białe, ryby oraz białko zwierzęce, ale nie wiem w jaki posób spożywanie łącznie ww produktów miałoby spowalniać wchłanianie. Owszem istnieją niedogodne dla człowieka połączenia

Węglowodany + białko (pepsyna vs amylaza)ale każde inne połączenie jeśt dla człowieka ok

Z tego co wiem węglowodany wspomagaja proces trawienia łuszczy np.

różne rodzaje dłużej się trawić będą

przykładowo cały kurczak wydaje się ciężej strawny, niż np zjedzenie jedynie udek, czy jedynie piersi (no tych drugich to oczywiste)

nie wiem, czy wpasowałby się tu przykład kiełbas, które są mieszankami, bo tu w większej mierze trudnośc trawienia może być powodowana jednak jakością półproduktów..

generalnie im więcej łączymy, tym trudniej to organizmowi przerobić

powymyślali nawet diety rozdzielne (oddzielają białka i węgle), no ale temu cieżko znaleźc zastosowanie

roślinne + zwierzęce hmm
jeśli weźmiemy przykładowo orzechy to pewnie tak, same z siebie są mocno obciążające, gdy damy je do mięsa może być ciężko


czy z ww lepiej trawi się fat to nie wiem, wydaje mi się, że jedząc samo tłuste mięcho jest jednak lżej niż to samo mięcho z dodatkiem ryżu np


no ale też przesadzać nie można, przy odpowiednio napędzonym metaboliźmie to i kurczak z rożna z ryżem i papryką ostrą się strawi w miare szybko,
no chociaż takie połączenie to na 3-4 godzinki zapchać potrafiło

..a jakby dodać do tego coś mlecznego to byłoby mission impossible


a jak ma być z teorii..napisałem do znajomego może coś znajdzie, jak widać z dietetyką nie stoje najlepiej, jeśli chodzi o aspekty inne niż praktyczne, ale będę nad tym pracował, bo wstyd

#4

REDUKCJA 17 maj 2010r.

Trening Push

--------------------------------------



1. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej RAMPAA 5
60kg - 5
80kg - 5
100kg - 5
110kg - 5
120kg - 5
130kg - 4


-------

2. Push Press RAMPA 5
40kg - 5
60kg - 5
70kg - 5
80kg - 2.5
80kg - 4 do połowy


-------

3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry
26kg - 12
28kg - 10,8



-------

4. Wycisk wąski na ławce poziomej
70kg - 10,max,max


------

5a. Rozpiętki na ławce poziomej
14kg - 15,15,15

5b. Unoszenie sztangielek bokiem
14kg - 15,15,15


-------

6. Prostowanie z drązkiem wyciągu w kształcie litery V nachwytem
20kg - 15,15,15


-------

+ 20 minut rowerka

----------------------------

Ocena: 7/10

Wszystko oprocz WL do dupy. Trening robiłem pozno, spieszyłem sie a mialem na głowe tysiac innych spraw jeszcze. Tak naprawde zrobilem go na odwal. Chociaz w WL jestem nawet zadowolony. PP za to tragedia, chyba za bardzo sie podpaliłem na 80kg.




----------------------------

#5

REDUKCJA 18 maj 2010r.

Trening Leg

----------------------------------


1. Przysiady ze sztangą tylnie RAMPA 5
60kg - 5
80kg - 5
100kg - 5
110kg - 5
120kg - 5
130kg - 5
140kg - 4

--------------

2. Martwy ciąg Sumo RAMPA 5
100kg - 5
120kg - 5
140kg - 5 NACHWYT
160kg - 5
175kg - 4 PAS

--------------

3. WYkroki ze sztangielkami
15 kg - 8 na każdą nogę

--------------

4a. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie
15,15,15

4b. Uginanie nóg na maszynie leżąc
15,15,15

--------------

5a. Wspięcia stojąc ze sztangą
90kg - max,max,max

5b. Wspięcia siedząc ze sztangą
80kg - max,max,max




------------------------------------------

Ocena:
8/10

Duzo lepszy trening niż poniedziałkowy. Przysiady miałęm konczyć na 130kg, ale czułem moc. Chcialem zrobic 3 powotrzenia ze 140, ael zrobiłem 4. W martwym z początku myslalem ze bedzie ciezko, ale udało sie wciagnąc 175 kg 4 razy, czyli tyle razy co na kreatynie w poprzednim cyklu. Co prawda liczylem na 5 , ale trudno. Pompa na nogach mega.






Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-19 16:27:48

Masz podobny do mnie stosunek PP do WL. Za cholerę nie mogę pójść w tym pierwszym do przodu.

Hm... PP to dopiero 2 trening od niepamietnych czasów, wiec mam nadzieje, ze przynajmniej te 90kg uda sie podrzuccic z kilka razy. Tym bardziej, ze tydzien temu było całkiem obiecująco.

co filmow nie dajesz?


jesz jakies suple?


ladne ciezarki w mc siadach itd

Ale zagwozdka z tym mięsem

Coś tam było kiedyś, że się "gryzą", no ale bic pewnie miał na myśli kolorystykę na talerzu.

pp to technika nagraj film bo na bank coś robisz źle myślę że 110-120 kg w tym ćwiczeniu powinieneś pizgać

podejrzewam że 80 x x4 zrobiłbyś w wyciskaniu żołnierskim przy korzystnych warunkach(dobry dzień).