rodzaje

[...] po jakieś 1-1,5 h? Czy poczekać z tą budową i zredukować interwałami, grą i ewentualnie jakimiś innymi ćwiczeniami niż budowa mięśni brzucha? Bo takie jak podnoszenie nóg leżąc, różne rodzaje nożyc, przenoszenie piłki na 2 strony(skośne), spięcia i inne urozmaicenia to raczej bardziej na budowę niż na spalanie. Czy może jednak też coś spalają?

[...] planuje robic modlitewnik pomóżcie mi w jego zbudowaniu (tylko niepodajcie linku do ŁAWECZKI I WYCIĄGI) ponieważ tam niema opisu takiego jak ja chce. Wiec mam już tak : 2 rodzaje Profili 1. To 40x40x3 2. TO 50x50 i mam już je pocięte boszem. i chyba źle zrobiłem bo zrobiłem skos (obciołem boszem wybrany skos oczywiscie profil) i kurde chyba [...]

[...] jest wlasciwe, szukam informacji jakie areoby moga pomoc mi spalic tluszcz. Nie bede w stanie znalezc czasu na silke, dlatego potrzebuje jakis metod domowych. Chodzi mi o rodzaje cwiczen. Obawiam sie ze od poltora miesiaca glownie wykonuje trening silowy w zaciszu domowym, czyli: skłony, rozciaganie, 6 Weidera, zwykle brzuszki i pompki. [...]

[...] treningowe, ale no nie wiele zrozumiałem + te dziwne nazwy ćwiczeń :D . I dlatego mam kilka pytań. A więc.. Jak wygląda typowy trening crossfitu z tego co zrozumiałem są 2 rodzaje treningów takie gdzie wykonujemy daną ilość powtorzeń i takie gdzie robimy ćwiczenia przez określony czas. Kolejne pytanie ile trwa taki trening i czy można łączyć go [...]

SIEMA MAM PYTANIE ODNOSNIE ANTKA MAM DO WYBORU DWA RODZAJE CHODZI O DATE JEDNA JEST WYBITA DRUGUKA TAKA JAKBY NADRUKOWANA TUTAJ W TURCJI W APTECE PELNO WALKOW WIEC CZEAKM NA SZYBKA ODP BO WBILEM NA CAFE SOGI ZA ODP Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-14 19:52:16 Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-14 19:54:07

Zastanawiam się, które białko będzie dobre do porannej owsianki. Bo w muscle protein są te 3 rodzaje białka, tylko problem tkwi w tym, że nie wiem w jakich proporcjach. Jeśli przeważa białko mleka to do śniadania jako szybkie dostarczenie protein nie spełni swojej roli raczej. Może się mylę, dlatego wolę się doradzić lepiej zorientowanych %-) w [...]

Najcześciej opisywane rodzaje żeń-szenia: a) Ashwagandha (Withania somnifera) - witanolidy b) Maca (korzeń Lepidium meyenii) - ? c) Koreański (Panax Ginseng) - ginsenozydy Chcę zakupić żeńszeń na zredukowanie stresu, poprawę sprawności umysłowej i seksualnej. 1. Który najlepiej? 2. Jeśli chodzi o ashwagandhe i Koreański to z tego co rozumiem [...]

witam jak w temacie, napisałem dwa rodzaje FBW który jest lepszy ciągle ten sam robić czy na zmianę raz A a raz B :) i ogólnie bym prosił o rade czy jest dobrze ułożony i czy może jakieś ćwiczenia zastąpić innymi z góry dziękuje :D pozdrawiam 1)przysiady ze sztangą na barkach-12,10,10 2)podciąganie sztangielki w opadzie-12,10,10 3)wyciskanie [...]

[...] sportu. Czy ktos dysponuje jakimis stronami inf-cjami ? Chcialbym ulozyc sobie scisła diete, RPT, dobrac do kazdego mini cyklu sumplementacje, tak zeby to mialo rece i nogi. Odpowiednie cwiczenia, powtorzenia, rodzaje aerobow, jakie w ogole tu są treningi masowe, silowe etc. Nie chce odnosic sie do kobiecego fitnesu bo wiem ze to nie to samo.

[...] Oczywiscie stosuje rózne suplementy (kreatyna glutamina). Dodatkowo posiadam nieograniczony dostep do kompleksów wodnych na których uwielbiam sie regenerować. Stosuje rózne rodzaje na regeneracje wiec nie pogardze bardzo ciężkim treningiem w który trzeba włozyć max swoich mozliwości. Z GÓRY DZIEKUJE I OCZYWISCIE NAGRADZAM DUZĄ ILOSCIA SOGÓW [...]

[...] będąc na diecie bez wegli w taki sposób by dziennie moglbym go bić i dostarczałbym kalorie(3200)+mikro makro, wszystko co niezbędne. Jedyne co mi przychodzi do głowy to dwa rodzaje szejkow Z żółtek wpc, orzechów wł, migdałów, sloniola, oleju koko, lnianego, oleju z pestek winogron, smitany30, mct A drugiego z sałaty, ogórka, kapusty, jarmuzi, [...]

[...] waga stała w miejscu, dlatego zredukowałam do 1800kcal i wrzuciłam do oceny. TRENING między posiłkiem IV a V. To jest przykładowa rozpiska na jeden dzień. Wiem, że są inne rodzaje mięs. Zamierzam je stosować. Moje pytania odnośnie tej diety: 1. Czy można zjeść jakiejś warzywa w posiłku przedtreningowym? 2. Czy mam dobrze rozbite makro w ciągu [...]

[...] DRĄŻKA nadchwytem 3 serie po 15 powtorzen rozpietek w opadzie 3 serie brzuszkow po 20 powtorzen na skosnej lawce 3 serie brzuszkow bokiem zapierajac sie o lawke po 15 pow. 2 rodzaje cwiczen na przedramiona - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE i .UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: Wtorek/piatek na razie przysiady bez obciazen (mam [...]

[...] ciezary. Główny cel to poprawienie drazka do testu (moze i plecy na tym skorzystaja ) Drazek i dipy powtórzenia zaleznie od tego jak bedzie szlo. Z czasem bede robil rozne rodzaje pociągania, zacznę od podchwytu. A 3s podciaganie podchwytem 3s martwy ciag 3s przysiady tyl 3s wyciskanie sztanga poziomo 3s wyciskanie hantli siedzac 3s dipy na [...]

[...] w mlodym wieku (wspomnieliscie o ACT i bardzo dobrze), ale chodzi mi o to zeby nie rozpoczynac swojej aktywnosci sportowej od silowni tylko niech do niej prowadza inne rodzaje aktywnosci sportowej - najlepiej lekkoatletycznej i ogolnorozwojowej, " jako odpowiedź jakiemuś innemu userowi. I moje pytanie jest takie: Czy do tych innych [...]

[...] łokcie wzdłuż siebie pompki łokcie blisko żeber dzień2. skakanka bieg walka z cieniem (obciążenie na rękach) worek łapki dzień3. odpoczynek dzień4. odpoczynek dzień5. brzuszki przysiady rozciągnięia ( wszystkie rodzaje ) tylne pompki 6krok dzień6. bieg skakanka walka z cieniem (obciążenie na rękach) worek wnikanie piłki dzień7. odpoczynek

[...] zrobić mono+jabłczan do tego białko oraz gainer jako uzupełnienie braków miałem cykle mono+stack ale stacki nie podchodza mi ze względu na smak i chcę spróbować 2 osobne rodzaje kreatyny cykl będzie trwał około 12 tygodni. 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] ćwiczenia na plecy; podciąganie, martwy, ściąganie drągala, wiosłowanie, whateva 1 ćwiczenie na tył barków, 2 ćwiczenia na biceps Piatek (push, klata, bary, triceps) 2 rodzaje wyciskań na klate (płaska/skos, albo skos + rozpiętki) 1 albo 2 na barki (zależy od humoru); żolnierskie + hantle 2 ćwiczenia na triceps (francuz + wyciąg) Kaptury [...]

[...] kurczaka lub tunczyk lub tyba plus łyżka oliwy z oliwek Kolacja bialko 25 gr plus 60 gr migdaly Po siłowni 40 gr mass xxl oczywiście to każdego posiłku obiadowego różnego rodzaje warzyw. Do śniadania jakoś owoc 3442 kcal Bialko 226 gr Tłuszcze 78 gr Węgle 481 gr Co sądzicie zmienić coś? Suple jak napisałem mass xxl raz dziennie do tego [...]

[...] wyglądało tak: jedna tabletka 10mg około godziny 11 po posiłku a druga około 15 też po, czy może obie naraz? Druga sprawa to który eseliv wybrać, bo widziałem, że są różne rodzaje a jeśli np. zamiast esselivu slymarol to jak to dawkować. Trzecia to clomid, chcę go brać po 100 tabsach metki. W następny dzień od ostatniego dnia cyklu. 7 dni po 50 [...]