za 1000 zl zbyt wiele nie nakupujesz, tymbardziej jesli mialby to byc nowy sprzet. Polecam sprzecik firmy HES. Podstawa to stabilna lawka z regulacja kata, do tego sztanga + pare kg obciazenia :). Powinienes takze posiadac jakies hantle, przydatny jest rowniez drazek. No i w tym momencie koncza sie twoje zasoby finansowe. Jelsi kupowalbys uzywany [...]
zalezy jaka to ma byc laweczka jesli zwykla prosta bez regulacji oparcia, to zwroc uwage zeby byla jak najstabilniejsza jesli zas ma byc z regulacja oparcia, to zwroc uwage aby byla solidnie wykonana, szczegolnie 'mechanizm' zmieniajacy kat oparcia
A jakim sprzętem dysponujesz? Masz ławkę z regulacją skosu? Ja sobie w swojej ustawiam na ujemny, siadam na niej [od strony gdzie zazwyczaj jest głowa) i mogę w dość wygodny sposób zabrać sztangę. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-07-07 22:26:14
no niby tak, od jednego talerza do drugiego jest 100 cm. tylko ze sama gora czyli ta łapka stojaka (widełki) moze miec z 5 cm bo z tego co widze konstrukcja ma tyle i moze byc juz na styk. Czy mozesz zobaczyc jak szerokie sa te widełki wieszak? a moze jest jakas regulacja rozstawu zeby zniejszyc odległosci pomiedzy stojakami pozdrawiam!
To moze sie przydac http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprz%C4%99t_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych%2D_koszty-t360499.html Tak to podstawowy sprzet IMO to: lawka z regulacja sztanga sztangielki z regulowanym obciazeniem drazek stojaki To jest takie minimum
1. 17 lat waga 78 kg wzrost 187 cm 2. Zaczołem jakies 6 miesięcy temu ale to co robie od 5 miesięcy można nazwac dopiero treningiem 3. Co do okresów regeneracyjnych to nie stosuje poniewąz cykl masowy nie jest taki ciężki i nie wymaga tego (według mnie) a plan trenijngowy zmieniałem 3 razy (rozkłąd parti ciała na inne dni oraz część ćwiczeń) [...]
Oto Stojaczki jak widać są uniwersalne można je połączyć i nałożyć krótkie nasadki i robić pompki na poręczach. u dołu też jest regulacja na profilach. Konstrukcja stabilna, malować nie radzę, bo u mnie teraz ciasno chodzą. Ps :jak chcesz wiedzieć więcej to jutro dam Ci dokładne wymiary profili etc. [...]
ja raz nadwyrezyłem jeden nadgarstek i od tamtej pory zawsze uzywam sciagaczy neopranowych z regulacją na rzep, polecam, nie mam z nadgarstkami zadnych problemów
ja dalem 37 zl na zlomie za 5 profili( 2 154 cm , 3 123 cm) na lawke mysle ze wystarczy ale co mam jeszcze dokupic na lawke z regulacja?? a stojaki polaczone z lawka. Przeszedl bym sie do spawacza :D tylko jakie rzeczy jeszcze dokupic? procz tych 5 profili Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-17 17:22:53
pomyłka to nie są wymiary tej bransolety poprawka-długość(możliwa regulacja):22cm szerokość:16mm wysokość:3mm waga: narazie nie wiem jak sprawdze to napisze ale jest naprawde masywna
[...] się włazi kolanami podciągając i ona "odejmuje" nieco kilogramów. Opcja jest znakomita, bo jednak nie ma jak targać własny ciężar, szczególnie przy podciąganiu! I regulacja pomocy jest co 5kg, więc śmiało można kombinować z progresją. Zdaję sobie jednak sprawę, że nie wszędzie są takie sprzęty, a pomoc partnera "za nogi" [...]
Mam ławke Magnusa Integra (wpisz na allegro) ze stojakami pare poziomów wysokosci , ławka regulacja skok i pion do tego modlitewnik , dobra wytrzymała Moge wysłać bo ze ślaska jestem Tam stoi po 319 + wysyłka to u mnie za 240 łacznie juz z wliczoną wysyłką bo pewnie koło 40zł wyjdzie GG i Mail masz w profilu.
Ławka jest bardzo fajna pomimo że stojaki nie są oddzielne. Można ćwiczyć przysiady wystarczy wyjąć ławkę i zostają same stojaki. Haki asekuracyjne są bardzo wytrzymałe a regulacja oparcia czy zmiana akcesoriów przebiega bardzo szybko i płynnie :-)
Obecnie mam wszystko co mi jest potrzebne by ćwiczyć. - ławka z regulacją + skos do brzuszków - gryf prosty 180, łamany 140 - hantle - prasa do nóg - modlitewnik teraz tylko planuję dokupić: http://allegro.pl/2012-marbo-wyciag-gorny-do-sufitu-super-jakosc-i2461935849.html Chciałbym, aby ktoś polecił jakiś artykuł z planem bądź gotowy [...]
[...] tak jak radza przedmowcy - laweczka z regulowanym katep pochylenia oparcia, stojaki wysokie - lepiej oddzielne, sztanga dluga prosta, krotsza lamana, sztangielki z regulacja ciezaru i duzo talerzy, do tego drazek, a i porecze nie zaszkodza. a jak zostanie $ to mozna faktycznie pomyslec o wyciagu pionowym lub pionowym i pozionym w jednym [...]