Witam. Trenuje od jakiegoś czsu (ok. rok) z przerwami, ale ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć trenować "na poważnie" proszę o pomoc przy stwożeniu planu treningowego na poszczególne dni. Trenuje w domu posiadam ławeczkę z regulacją konta nachylenia, sztangę, sztangę krótką (na biceps) oraz sztangietki. Czas pozwala mi wykorzystać [...]
[...] temu jakies 2 miechy lecz przestalem z powodu choroby... Trening FBW + rózne cwiczenia na brzuch... Chce zaczac od nowa trening;)) czy trenowac jak dawniej ? czy cos innego? Prosze o odpowiedz aha... moj sprzet to ławka z regulacja oparcia, hantle, sztanga i wyciag gorny... łaczna waga obciazenia to jakies 50 kg ;)) jak na poczatek to wystarczy
Witam was Panowie:)A więc zacznę od tego że chciałbym abyście pomogli mi ułożyć optymalny plan na masę.Mam 25 i zaczynam swoją przygodę ze sztangą.Wiec tak chciałbym trenować poniedziałek,środa,piątek dysponuje ławką z regulacją nachylenia,gryfem 180 cm,dwiema hantlami,obciążeniami 2x10kg,4x5kg,4x2,5 kg i 4x1kg czyli w sumie 55 kg.Jakie ćwiczenia [...]
Witam, Sprzedam używaną suwnicę Smitha, stan bdb, do ćwiczeń ogólnych. Wymiary urządzenia : wysokość 214 cm szerokość 175 cm głębokość 130 cm. Regulacja wysokości sztangi 6 par uchwytów. Obciążenie należy zakupić oddzielnie Urządzenie można zobaczyć w Lublinie , tel 502 897 561 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d9d18fd27844fe0bb3f78fcd5b323e8.JPG
Witam Chciałbym kupić sztangę prostą i francuską, ławeczkę z regulacją nachylenia i stojakami pod sztangę, no i obciążenie na sztangę... Jestem z Rawicza i chciałbym żeby to był sprzęt do kupienia w okolicy Jeżeli ktoś ma taki sprzęt na sprzedasz to proszę o odp albo kontakt tel. 512223954 :D:D
Witam tak jak w temacie. Sprzęt oryginalny nie jakaś samoróbka. W skład wchodzi sztanga, Obciążenie łącznie będzie ze 110 kg. 2x Hantle. Oryginalna ławeczka z 3 stopniową regulacją.+ w ławce jakiś bajer do ćwiczenia nóg. I oczywiście oryginalne stojaki.Temat Grzecznościowy wystawiony na prośbę kolegi zainteresowanych zapraszam pod nr gg 127701 [...]
[...] jak to sie tam pisze). pochodzilem dzis po sklepach ale nie znalazlem nic ciekawego(albo lipa, bardzo malo wytrzymale-a waze kolo 90 kg wiec musi mnie utrzymac albo jak juz wmiare konkretne to drogie.) moze wiecie gdzie mogl ym poszukac? jakies sklepy w lodzi? chodzi mi o taki magnetyczny z regulacja oporu i zeby byl w miare solidny pozdrawiam
Sprzedam spodnie dresowe Nike! stan: używane ale w dobrym stanie wymiary: dł. nogawki 106 cm szerokość w pasie ok.80, regulacja na sznurek wg. metki jest to rozmiar L na 183cm KONTAKT gg: 4299885 Zmieniony przez - szymekk28 w dniu 2009-10-31 12:19:46 Zmieniony przez - szymekk28 w dniu 2009-10-31 12:19:57
Witam. Potzrebuję planu na siłę, ćwiczę w domu, do dyspozycji mam wolne ciężąry, ławeczkę z regulacją kąta oparcia, altas z wyciągiem górnym i dolnym, gryf prosty i łamany. Ćwiczę ok 1,5 roku i mam DUŻY Problem z siłą bo np. na klatke jak robię 4 serie po 10 powtórzeń to używam 50kg! Uda idą lepiej, plecy też ostatnio się rudszyły a klatka jaet [...]
Witam mam do sprzedania Ławeczkę z regulacja skosu , rozpietki i to cos do nóg ^^ wygląda mniej więcej tak http://allegro.mmo.pl/fithome/1050-1.jpg Stan bardzo dobry , żadnych otarć przywieziona ze Szwecji Dorzucam 8x1.5 kg obciążenia . 2 małe hantelki I długi drążek Cena jaka mnie interesuje to 150 zl . Jedynie odbiór osobisty okolice [...]
[...] nie wiem jaki plan ulozyc, jakie partie łączyc... mam 18 lat, 189cm wzrostu i waze 86kg chcialbym nabrac masy i sily... sprzet jakim dysponuje: gryf długi 10kg hantle obciazenie 110kg ławeczka z regulacja skosu, ale tylko do gory... modlitewnik przyrzad do ćwiczenia nog dołaczany do ławki porecze stacjonarne orbitek Bardzo prosze o pomoc...
prosze o opcje "mebli" do +/- 0,6-0,7tys zl (obciazenie mam) potrzebuje ławke z regulacja (mile widziany modlitewnik) ćwicze wcyklu 3/7 ale czasem muszę odpuscić trening i dlatego potrzebuje jak najbardziej uniwersalny mebel z opcją szybkiego demontażu (ogranicznia lokalowe) po domowym treningu muszę wrzucić pod łóżko lub do garderoby
Witam chciałbym abyście mi pomogli w zaplanowaniu treningu tak aby cwiczyc wszystkie partie miesni na wyposazeniu w mojej wlasnej silowni mam lawke prosta z regulacja na skos oraz uchwytem do trenowania nog sztange prosta oraz lamana i dwa gryfy oraz drazek do podciągania planuje tez zrobic wyciag ale to moze potrwac do miesiaca czasu chciałbym [...]
mam na sprzedaz wzmacniacz kasty i cd !! + kolumny PIONEER 130W!!! wzmacniacz sony TA-F235R moc 2x50 wyjścia: Phono, Tuner, CD, tape 2, Tape1 Dat regulacja basu sopranu. zresztą wsyztsko widac nafotkach !! przy powiekszeniu doskonale wsyztsko widac. cena 430zł foty pod adresem potem prosze wejsc w hifi i tam sa foty !!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie ławeczki polecacie wiem ,że marbo jest dość dobrą firma ,ale cena robi swoje. Chciał bym kupić coś dobrego ,ale nie mam dużych funduszy ,a pewnie potrzeba jeszcze stojaków.Myslałem o takich typach ławeczekła z regulacją tego typu. Ta ławeczka nawet jeszcze jest ok z ceną ,a marbo jest o 100 zł droższa co zrobić ? [...]
Witam, mam na sprzedaz nastepujacy sprzet - Ławka ze stojakami zintegrowanymi z regulacja oparcia i siedziska oraz wysokosci stojakow - Ławka do brzucha z mozliwoscia wyciskania sztangi w skosie w doł - Modlitewnik w pelni regulowany - Stojaki pod sztange wzmacniane _ Stojak pod sztange wielopoziomowy _ Stojak na obciazenie Wicej informacji co do [...]
Witam! Cwicze 6 miesiecy, mam ławeczke normalna z regulacja ukośną sztange i hantelki a tagrze ławeczke pod brzuch. Chciałbym się poradzic jakim planem mam cwiczyc by wyzezbic Klatke,Biceps,Triceps,Plecy,Barki, Brzuchi jakie cwiczenia i w ilu seriach je wykonywac. Od 6 miesiecy cwiczylem codziennie nie wiedziałem ze sie nie powinno bo nie ma [...]
Witam. Pływacie może w szwedkach? Są tanie, świetna regulacja noska, brak jakichkolwiek gumek itp wiec nie przeciekaja, ogolnie same plusy, ale jest problem bo strasznie uwieraja!! Po 30 minutach pływania mam ich juz dość, a jak chce je poprawic to strasznie boli. Miejsca w ktorych sie stykaja ze skora sa podraznione. Probowałem poluzowac gumki [...]
Witam ... !! Czy mogłby ktos napisac mi konkretny plan na mase ... ?? Ćwicze w domu wiec za duzo sprzetu nie mam ... ale i tak to mi wystarcza ... Moj staz to okolo roku z przerwami (wg. rok stracony) (Mam do dyspozycji : ławka z regulacja, gryf prosty (165cm i 106cm), hantle, modlitewnik, drazek, maszyna do nog,)