pupa

to jest ładna pupa

fajna pupa taka odstająca aderos juz odbiłem:P

super pupa podoba mi sie

Siady widzę poprawiłeś, już tak pupą nie zawijasz.

Viki, zacznę mierzyć od nowego roku, teraz w czarnej dupie jestem czasowo.}:-( Chociaż na moje oko, to na górze nie ma co tracić, za to nad pupą i na udach zapasy są duże i nic się nie chcą zmniejszać.@@-)

Nie. Jeśli decydujesz, że to ma być rumun, to nogi są lekko ugięte, ale nieruchome w kolanie. Nie ma pracy w kolanie i suwania pupą góra-dół. To tylko ruch do tyłu, wypchnięcie bioder i do przodu - wyprostowanie. Uginanie nóg masz w mc klasycznym. Tak nisko schodzisz, jak ci anatomia i rozciągnięcie pozwala - żeby nie puścić napięcia w plecach. [...]

1.Viki-moim zdaniem ciało idealnie 2.Franii 3.Arphiel 4.Jo1984- pupa marzenie 5.Sylwia2432 6.Anchy

Veronia_p Podglądaj ile chcesz ;-) DZIEŃ 2 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Oj pupa boli... ;-) Po za tym nie powinnam liczyć wczorajszej kolacji bo najwyraźniej coś mi zaszkodziło. Nie dość że zwróciłam całą kolacje, to jeszcze dziś całą szyję i pół twarzy mi wysypało w jakiś kropkach #-P Dobrze że na czwartek zapisana jestem do lekarza... [...]

[...] na początku) Niedziela znowu bardzo fajny trening martwe 4x60x8, wyciskanie stojąc 20kg wiosłowanie tą samą sztangą. I parę innych fajnych ćwiczeń. pompki brzuchy etc. Spompowane łapki. Zakwasy w najszerszym i troche pupa. Miskę nadal ogarniam choć weekend impreza no i polał się alko niestety i torcik był. Ale zresetowałam się i już dziś czysto

Nie ma machania zwiększaj ciężar, nie rób wszystkich serii tym samym. dość ciężko mi szło, więc zostałam na tym samym ciężarze jutro będę zwiększać, obiecuję wyciskanie sztangi skos - na maszynie Czemu robisz to na maszynie? nie potrafię jeszcze podnieść 16 kilowej sztangi do góry niżej pupa. ok dzięki

Przy box 52 kg. tak mi się przypomniało :-);-) Żyła raz jedna panienka Która zwała się Jagienka; Wiele z niej było pociechy, Bo tłukła pupą orzechy. Opisał ją, że jest taka, Sam pan Sienkiewicz w Krzyżakach Wpierw żyła w cnocie jak mniszka, A potem wyszła za Zbyszka. I wiodło im się chędogo, Chociaż, niestety, ubogo, Bo się pokończyły wojny, [...]

[...] to dopiero rozgrzewka... W trakcie wyciskania sztangi na płaskiej czułem lewy przedni naramienny mięsień mimo robienia mostka, który staram się zawsze robić ile wlezie byle pupa była na ławeczce. Po przysiadach czuję czterogłowy prawego uda wyraźnie, a martwy utrwalił to czucie ;-) ale się tym nie przejmuję bo wiem, że po regeneracji wszystko [...]

[...] full filmików jak prawidłowo je wykonywać i myślę, że poszło lepiej niż do tej pory. Czułam się tak pozytywnie zmęczona po nich, dała o sobie znać każda część ciała ale pupa przoduje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da6a20eb080240b2a8452f6173414e00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5261ac2195b4b6bb74d3845f9e3b603.png Zmieniony przez - heba w dniu [...]

[...] zaoszczedzic i bardzo ulatwic ukladanie diety. Jesli chodzi o cwiczenie to powinnas cwiczyc w odpowiedniej kolejnosci zaczynajac od najwiekszych partii miesniowych: 1. Nogi, pupa, 2. Plecy 3. Klatka piersiowa 4, 5.... reszta przysiady z ciężarkiem na karku 3x15 (4kg) mozesz zastapic Thrusters z ciezarkami Do cwiczen warto dorzucic wspiecia na [...]

No ok, chyba juz walkowalysmy kiedys ten temat i nie ma co wracac :-) wg mnie wlasnie dlugie i wyprostowane nogi sa problematyczne bo zaburzaja srodek ciezkosci, a ciezsza pupa i uda i tak sa praktycznie w srodku ciezkosci, wiec wydaje mi sie ze to nie ma az takiego znaczenia. Ale moze sie myle :-)

aaa czyli w pozycji wyjsciowej nie dotykam sciany? dopiero jak robie przysiad to dochodze plecami do sciany? juz chyba kumam.....to ja inaczej robilam :/ ale i tak mi dzis dal trening w kosc.... boli pupa i nogi!

[...] przesadze z ciezarem to technika mis ie wali. wiec tak powoli zwiekszam. dzis nawet dobre i wychodzilo pilonwanie malego palca :P 3.ok, szrug zwykly chyba lepiej mi wchodzi, pupa mi wadzi }:-( 4.szlo znacznie lepiej niz poprzednio, przynajmniej jesli chodzi o progres, pytanie tylko czy robilam prawidlowo...?? nikt mnie nie kontrolowal. nie [...]

[...] http://i47.tinypic.com/wcfuix.jpg Mam nadzieję, że zrozumiecie moje pobudki- podkreslam iż nie chcę być anorektycznym szkieletem- pragnę tylko, aby moje nogi i pupa nabrały kształtu i zniknęło nadmierne otłuszczenie i cellulit. W tym kierunku podażając, proszę o rady :) Dziękuję za pierwsze wpisy :) Zmieniony przez - jo1984 w dniu [...]

[...] %-) Jutro pierwszy trenio pochorobowy, aż nóżkami tupię z radości 8-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-10 00:38:19 Aaaaa i będę próbować robić łoking wkrótce, pupa czeka na te atrakcje :)) Aaaaaa i zbieram się pomału do wylotu z tego piknego kraju... świat stoi przede mną otworem, ehe ehe 8-) miesiąc do urlopu, nie wiem czy [...]

Podzieliłabyś się tą pupą!!! ;) Ale zazdroszczę!