pupa

Nie, to co napisalas nie wystarczy zeby ci dobrze doradzic. A ten rysunwk pogladowy malo co wyjasnil, bo jwstem pewna ze twoja pupa tak nie wyglada jak ten zarys. Warto ocenic na ile ten problem jest realnie do poprawy i jakimi cwiczeniami. A skad pewnosc ze tego niekorzystnego ksztaltu nie robi czwsciowo fat?

ja genetycznie mam rozwiniete uda i posladki i nie mam z tego powodu kompleksow kolezankom sie pupa podoba wiec to raczej + :D jak dobrze rozbudujesz gore i nogi to nie bedzie sie to tak rzucało w oczy :P

weapon ale teraz dales do pieca nie mozna oceniac dziewczyn po wygladzie(po zdjeciach) to ze na ktoryms ocierala sie pupa o nogi kolezanki o niczym nie swiadczy moze kolezanke swedzialo kolanko i po prostu ja podrapala Rafal20

daj zdjecie to ocenimy czy masz jeszcze zrzucać Obowiązkowo Klatka Fotka z przysiadów i wiosłowania pupa tyłem

Dzisiejsza micha i pomiary: biust - 110 cm!!! talia - 79?? cm pupa - 103 cm zaczynam poważnie się bać..cycki rosną, co mnie ani trochę nie cieszy..Talia też nie zachwyca - brzuch nie chce ruszyć.. jeszcze mam pytanie technicznie - biust mierzycie w zwisie jak "core" macie równolegle do podłogi, czy tak, jak działa grawitacja?? [...]

biust - 110 cm!!! talia - 79?? cm pupa - 103 cm No ale do czego ja to mam odnieść?! Jakie były poprzednie pomiary, jak zminił się obwód uda, brzucha, waga?

O nie kolego moja pupa jest w porzadku,a brzuszek...no cóż jadłam za dużo pizzy...Mam jeszcze pytanie czy środki dostępne w aptece typu Bio-slim lub C.L.A pomagają schudnąć czy jedynie powodują uczucie pełnego żołądka?

[...] to bedzie jak z Patka gdy pokazala w tescie przysiad i Aylia zwrocila uwage na polozenie pupy (zgodnie z jej aerobikowymi wskazowkami) to wszyscy nabrali wody w usta bo nikt nie byl pewnien jak z ta pupa jest Nie pisze, ze przygotowuje Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-08 10:19:20 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-08 10:21:44

Dzień 7 Os – dziękuję za film! W życiu nie przypuszczałabym, że tak to ma wyglądać Próbowałam - rzeczywiście fajnie pracuje pupa i nogi, a próby utrzymania równowagi potęgują doznania Wczoraj dopadła mnie grypa żołądkowa (tzw. „górna”) czyli nic nie jadłam i nic nie piłam przez cały dzień. Dziś już jest lepiej, ale [...]

[...] zwykle u kobiet:P:P, jedzenie ograniczyłam(nie jem ulubionych czekoladek i chipsików) a raczej zamieniłam na różne owoce i warzywka, piję dużo wody.Nogi bolą po ćwiczeniach, pupa tak samo.Tylko dlaczego nie mieszczę się w spodnie??? Piszecie o tkankach mięśni i tkankach tłuszczu, jeżeli wykonuję ćwiczenia z rodzaju fitness -wymachy nóg itp-to co [...]

to jest typowy trening klubow fitness we francji:aero i nogi.nie wazne ile kobiety maja lat wszystkie dostaja jeden plan. tak jakby redukcja to tylko pupa i nogi

[...] na wyniki posiewu i antybiogramu, następnie wizyta u laryngologa ... ... ale wydaje mi się że ciut głębiej byś mogła przysiąść ;-) tak by górna krawędź uda była równoległa do podłogi :-)) ... YOSIS, masz rację, pupa mogłaby usiąść trochę niżej ... teraz widzę, że mogłam ustawić się na tle zasłony, a nie ciemnej komody }:-(}:-(}:-( dziękuję

[...] w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często):treningi z plyt, zajecia cardio, 4,5X w tygodniu Co [...]

Pas - 80cm Pupa - 98cm Udo - 53cm Łydka - 38cn Bardzo proporcionalne :]

powodzenia popatrz w fitnesie na zgrabna pupa http://www.sfd.pl/temat185394/, albo http://www.sfd.pl/temat71442/ itd Do pomiaru % tk tł

[...] nastepujaco: 1-1,5 godz aeroby wiec bieznia badz orbitrek przy tetnie 116-134 zazwyczaj utrzymuje 125. zajecia silowe 15 min miesnie brzucha 15 min uda i pupa nastepnie 30m -45 min basen ( przeplatam plywanie z cwiczeniami w wodzie) zalezy mi by wyszczuplic sylwetke i zredukowac tkanke tluszczowa czy plan trenninogwy mam [...]

bialko nie ma nic do boczkow tak samo jak poziom estrogenu i progesteronu podstawowym problemem z oporna tkanka tluszczowa /boczki, uda, pupa, klatka/ jest jej slabe ukrwienie latwo to sprawdzic - po aerobach zazwyczaj cale cialo jest cieple a miejsca z ktorymi mamy problem jesli chodzi o odkladanie sie tluszczu sa zimne /lub maja duzo mniejsza [...]

Wiec ruszam do boju. Jak juz pisalam wiek 21 Waga 63 Wzrost 167 Biust 94 talia 77 opona 92 udo 58 pupa 98 lydka 39 Cel:zmienic nawyki zywieniowe i styl zycia, poprawic samopoczucie, wyszczuplic, ujedrnic, lekkko wyrzezbic cialo. Zdjecia pozniej po pracy.

jezeli jezdzisz na rowerku to proponuje na czczo, okolo godzinki- tluszcz ginie w oczach i pupa robi sie suuuuper :) a jakie samopoczucie przez caly dzien! ja tez jadlam sobie podobnie jak Ty: duzo bialka w postaci chudego twarogu, tuny i piersi z kurczaka, tylko nawet nie probuj robic z tego kotletow w panierce! wytarzaj w przyprawach do grilla i [...]

[...] czeka No a następnie trening. Jesli nie masz czasu nigdzie wyjść to zaopatrz sie w zestaw sztangietek 1,5kg 3kg i 5kg. No i ćwicz w domu. zacznij od nóg i leć do góry czyli pupa brzuch plecy klatka ale nie za mocno bo szkoda piersi obręcz barkowa i na koniec ręce. na początek po jednym ćwiczeniu po 3/4 serie a na koniec troche się porozciągaj. [...]