pupa

co do pozostałych ćwiczen w Abwheel staraj się nie wracać pupą pierwszą, ciało powinno byc w linni prostej to może odrobinę zobrazuje co mam na myśli https://www.instagram.com/p/BTTF8Y4hpHk/?taken-by=kinga_yourcoach

[...] i że niepotrzebne się przejmuję. Na siłowni było bardzo wesoło i mało motywujące ale bardzo miłe było oburzenie, że staram się odchudzić }:-( i broń mnie Panie Boże żeby pupa była mniejsza %-)%-) Dieta utrzymana, dziś koktajl z ananasa, pomarańczy i mleka kokosowego. Zrzutem dam potem bo jeszcze mam spotkanie w pracy i nie wiem co zjem na [...]

[...] A - nie progresowałam, bo chciałam "poczuć" ćwiczenie, obyć się z nim. Poza tym, w końcowej fazie przysiadu, kiedy biodro jest niżej kolana, widziałam w lustrze, że mi pupa schodzi w dół i przez to kręgosłup w odcinku lędźwiowym trochę wygina się. Czy robię coś nieprawidłowo? B1 - co powinnam czuć? klatkę piersiową? B2 - zamiast [...]

Można jeszcze spróbować (tak wg niektórych powinno się w sumie zawsze robi) zabierać sztangę z podwyższenia. Np. na krześle sobie postaw two żebyś nie musiała zginać kolan żeby po nią sięgać. Zaczynasz na prostych nogach, starasz się pupą dosięgnąć do ściany za Tobą nie zginając kolan

Dzień 3 (10.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39c21fbbb8d4e7fb456447e161bdbcb.png (troche kulawo, ale byłam prawie cały dzień u koleżanki i nie zdązyłam zjeść tyle ile sobie założyłam) + 2 litry wody i 1 kawa z mlekiem Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Piękne, jędrne ciałko, Mariolka :-) pupa pierwsza klasa :-D

Mariola, ale ładnie Ci się pupa oddziela, jestem pod wrażeniem. w ogóle widać ogrom ciężkiej pracy, bo generalnie jesteś chudziutka a i tak centymetry poleciały jak szalone. Świetna robota!! Ukłony ;)

pupa pięknie się podniosła, do tego jeszcze cała sylwetka wysmuklała. I to wszystko w tak krótkim czasie. Normalnie czary mary. :-D Rewelacja. Ogromne gratki :-D 8-) 8-) 8-)

[...] najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Szybkie spacery,trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie:mięso,jaja Co lubisz [...]

[...] ankiecie ich zabraklo, a moze okaza sie przydatne. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch... W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa/biodra oraz biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -biegam, 3-4 razy w tygodniu, kilometraz tygodniowy od 30 do 50km w zaleznosci od zalozonych treningow Co [...]

Ależ Cię zassało- widać żebra, mostek, obojczyki %-) Fajnie talia się wycięła, plecy i łapy odtłuszczone, z karku też sporo spadło, pupa się poprawiła.... lubię to! :-D Ale nie chudnij już bo znikniesz! @-| };-)

jaki fajny bonusik :-) graty ogrommne Yosiu, ja tu Cię cały czas obserwowałam i podziwiałam za konsekwencję i niezłomność. Pupa ruszyła!! i się ładnie uniosła, plecki i łapki fajne :-)), brzusio , łydeczka - miodzio 8-) ps. fajne buty :-D Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-12-23 16:45:19

A mi się właśnie że pupa podoba :-PP Ale plecki to masz faktycznie że och i ach :-)) Ładnie wykorzystane 12 tygodni, konkretne cele, konkretne efekty, brawo 8-) Gratulacje i powodzenia dalej, skoro jest zapał, to trzeba iść za ciosem :-D

Yosiaaaa:-)wiedziałam:-)opadła szczena opadła:-)super:-)plecki chyba najbardziej widoczne, ale i pupa się ładnie podniosła, i brzuch super:-)no świetna robota:-)i bonus super:-)gratki wielkie:-)

Mali ty chudzielcu, kręgosłup masz na wierzchu :D ale wytrwała jesteś szybko to nadrobisz, pupa na plus, jest na pewno szczuplejsza, ale i bardziej apetyczna ;)

gratuluje Mali, piękna jędrna pupa:-) i znowu takie fajne podsumowanie przegapiłam, mimo, że śledzę Twój dziennik i ostatnio przy okazji ostrej wymiany zdań na temat kosztów żywienia w Norwegii:-)

Pupa pracuje w tych marszach? :-> Historia z łokciem mi się nie podoba @@-)

pieknie jest, gratulacje a za 8 tyg to bedzie PUPA, ze ho ho88-O

dojdzie dojdzie :-)) z czasem. odpuść konkterne brzuszki na razi ei skoncentrujesz ie na priorytetach, plecy powiadasz? i chyba tez pupa i nogi? to od czego zaczniesz?

powiedzmy 3x w tygodniu ujdzie? Mozesz odpuścic jak nie idzie nie ma co si ekatowac. Staraj sie progresowac bez progresu pupa nie ruszy, ale oczywiście technika wazna.