pupa

[...] . Ze względu na ogromne ilości obciążenia umieszczanego na grzbiecie podczas ćwiczeń (w ciężkich przysiadach i martwych ciągach) , szczególności w dolnym położeniu, gdy pupa jest blisko ziemi , duże ciśnienie w jamie brzusznej (IAP) jest wytwarzane w celu stabilizacji kręgosłupa i maksymalizacji wydajności. Jednak w 'core' chodzi o coś [...]

"2. Należy wstawić zdjęcie całej sylwetki z widoczną pupą. " moja sylwetka to teraz baniak z wodą %-)

Masz strasznie lipne obciążenia w tym treningu, nic dziwnego, że pupa nie rośnie. Dla takiej dużej babki 10 kilo, to tyle, co nic. Do tego zakres powt. też jest bardziej w kierunku cardio. Jeden dzień z twojej diety przydałby się tak czy siak - chociażby po to, żeby ocenić na ile poprawne jest to twoje jedzenie na czuja. Hm no może nie na czuja, [...]

Ha! I doszlysmy chyba do sedna sprawy moich problemow z pupą - otoz ja na tym zdjeciu nie napinam posladkow, jedyne "napiecie" jakie na fotce wystepuje to to naturalne, wynikajace po prostu ze stania. Za to jak napne poslady to robia sie one brzydkie, takie nieksztaltne i zawsze tlumaczylam to sobie tym, ze tam sam tluszcz jest bez miesni, ktory [...]

CO TY GADASZ, duża pupa, to tylko atut!

[...] jaki obwod pasa:) ally5: No dobrze moj cudny maz z dwoma uniwersytetami byl absolutnie przekonany, ze porod posladkowy jest wtedy , kiedy kobieta rodzi przez posladki, czyli pupa Widzialam na wlasne oczy te wielka ulge kiedydowiedzial sie prawdy. afonia:Jestem w 27 tygodniu ciazy, ostatnio stoje przed mezem, a on rozczulony glaszcze i caluje moj [...]

Wiele dziewczyn uważa hiperlordozę za atut,z prostego względu-pupa robi się bardziej "odstająca" ;-) Sam również posiadam i skrzywienie, i pogłębioną lordozę.Jednakże nie jestem przykładem rozsądnej osoby %-)

[...] poczułam sie happy że to już koniec i mogę iść do domu jeść |-) }:-( Rozciągałam się uśmiechając się do siebie i nucąc ją pod nosem :)) A w lustrze w szatni zauważyłam, że pupa taka okrągła jakaś, a po napięciu jeszcze bardziej okrągła /-)_ Wybaczcie słowotok, miałam dziś dzień pełen emocji. :)) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, [...]

[...] serię 3- jak się do tego rozgrzewałam i chciałam porobić coś w podporze przodem to cała góra mi się trzęsła. Ale samo ćwiczenie ok, jest poprawa, lecz wciąż bardziej niż pupa bolą mnie plecy a pod koniec też barki 4- ok 5- zrobiłam bez gumy %-) i skupiałam się, żeby pracować tylko pośladkiem (obstawiam, że był to pośladkowy średni %-) ) i [...]

10 godzin snu:-)) Dzisiaj spałem tylko na fotelu - mniej boleśnie niż w łóżku. Wczoraj bolał mnie brzuch.@-| Być może od leków albo dieta świąteczna dała się we znaki. Chętnie poruszałbym się. Ale jak%-) Na razie mogę tylko o tym pomarzyć albo.....popatrzeć na zgrabne ruchy pupą@@-) http://www.youtube.com/watch?v=KCMCiLb4IRk#t=44

Co za bezwstydna dziewucha rozwieszająca ubranie z gołą pupą. A feeee :)

Witam wszystkich pupa z rana jak śmietana

[...] pod siebie piłkę do momentu kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce. Wtedy wracasz do pozycji wyjściowej. To jest 1 powtórzenie. 3 x5 powt. 5.Plank na piłce (pupa i brzuch napiete, biodra w jednej linii z tułowiem) 3x max 6.Kręcenie biodrami siedząc na piłce; 3 x5 powt. na stronę  7.Tilt: ruszasz biodrami siedząc na piłce w [...]

[...] To jest 1 powtórzenie.- z trulaniem piłki pod siebie 3 x5 powt. 7. Twisty 3x 15sek 8. Odwodziciele na piłce na piłce 3 x5 9. Przywodziciele na piłce 3x5 10.Plank na piłce (pupa i brzuch napiete, biodra w jednej linii z tułowiem)- max 11.Tilt połączony ze spinaniem brzucha (bez obciążenia); 3 x5 powt. 12. Wznosy z opadu na piłce 3x 5

[...] C, wiem, że takie nie istnieje Lobby...) Poprawka - jednak dzień treningowy zachciało mi się poćwiczyć i zrobiłam Plyometric Cardio Circuit z serii Insanity. Oj bolą nogi i pupa po wczoraj, bolą. I moje pytanie - czy takie zestawy nadają się jako GPP? Dobrze mi się przy nich ćwiczy, jest rozgrzewka, rozciąganie, później wycisk, nie trzeba nic na [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=zf2SWnIQbwI&feature=related ty nie siadasz do tylu ty starsz sie siaśc w dól i kolana ida ci do przodu za daleko, siadz mardziej do tylu pupa i trzymaj ciezar ciała na pietach. Masz dluzsze nogi niz ta laska z filmiku wiec nie bedziesz tak prosto siadac nigdy Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-18 [...]

no niee, teraz to zmiany wyraznie sa :-)) dobrze dziala wszytsko bedziesz miala co pokazac za pare tygodni i super ze pupa nie maleje

[...] wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 35,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch poniżej pępka, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, klatka piersiowa, ramiona, talia powyżej pępka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu Co lubisz [...]

MC - za wysoko pupa, zejdź niżej i zaczynaj nogami a plecami dopiero jak jesteś nad kolanami. Sztangę ciągniesz na siebie a nie pionowo do góry. Uczucie jak byś się chciał przewrócić na plecy ale nie obawiaj się fizyka nie pozwoli. Nie garb się, plecy wyprostowane głowa do góry i ciągnij po udach.

piekne pupy , az przypomniała mi sie pupa ex bardzo podobna