pupa

[...] sylwetkę ;-) jest pięknie Paulina! :-) A te nasze durne zapamiętane w głowie sylwetki z zawodów, trzeba między bajki włożyć! Naucz się cieszyć ze swoich atutów! Piękna pupa! Przede wszystkim i eleganckie nogi. Popracuj nad jakością produktów, żeby zginął cellulit i wróć na właściwe tory z jedzeniem i wszystko bedzie jak należy ! Trzymam [...]

DT, Tydzień 4. 22.05. Trening Trening pt. wbiłam się na sam początek zajęć crossfit, na których było wyjątkowo dużo osób i musiałam ostro kombinować. Na 5 serii podciągania wisiałam w 4 różnych miejscach, przy przysiadach ciągle ktoś mi się plątał pod nogami (tu akurat nie ma innego miejsca, jedyną alternatywą jest Smith), w odwodzeniu dwukrotnie [...]

[...] na drążku C1. wypady C2. Wznosy bioder na piłce D. pompki 1 seria max do tego treningu chciałabym dodać jeden dzień na pupę, dokładnie myślałam o czym takim: Dzień 3 "pupa" 1a. przysiad z noga na piłce 1b. przysiad plie (bez piłki) 2a. wypad z noga na piłce 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 3b. [...]

[...] byłam styrana i niestety ale nie było mowy o podciągnięciu – spróbowałam ale zatrzymałam się w połowie i opadłam. Ale plecy ładnie pracowały. C1. Paliły nogi, paliła pupa. Dodam, ze wypady robię ze sztangą a nie sztangielkami, 15x lewa nog., 15x prawa noga C2. Lubie to ćwiczenie – takie nie pozorne ale kopie po tyłku – dosłownie. D. [...]

Wiesz, co ja też narzekałam na przysiad i patrząc po sobie, jedyną radą jest cierpliwość ;-) Jeżeli czujesz się niestabilnie i widzisz, że coś nie gra, to lepiej ćwiczyć z mniejszym ciężarem niż na siłę gnać z kg :-) Poza tym, wg mnie takie 10x20kg zrobione pupą do ziemi daje ładnie po nogach, przy okazji je wzmacniając i przygotowując na [...]

a ja jeszcze trochę sama z siebie poprawiłam tłuszcze, bo coś mało miałam w tych posiłkach z rybą pupa duuuża ;) ale tak już mam, a może da się z niej zrobić coś ładnego ;) ze skórą powiem Ci, że nic nie robię, generalnie mam straszne problemy ze skórą głowy, rąk bo jest mega wysuszona, ale nóg niczym nie traktuję, kosmetyczki też omijam, sporo [...]

Fajnie fajnie. Podkreślisz jeszcze bardziej talię dodając nieco na górze i będzie miód. Pupa fajna, plecki też. W kiecce zayebiście :-D

A10 1.Dociskanie - 140x8 (+5kg) wszystkie z zatrzymaniem 2.przysiad - 152x10 (+2,5) 3.wznosy bokiem + wyciskanie - 27kg (+2) 4a.wyciskanie głową w dół półtoraki - 95kg (+5) 4b.modlitwa Wodyna - 37x10 (+2) 5.wiosło półsztangą - 105kg (+5) 6.hack przysiad - 132kg 7.przedramię, łydka, brzuch Wrażenia 10/10: Wyspany, najedzony, wypoczęty i trening [...]

ooo i pupa też fajna

10-ty sog juz nie wejdzie - szkoda co mozna napisac - zadbana i ladna figura pewnie nie powinienen ale 'pupa' fajna 7,ooo wyswietlen - wraz z kazda nowa fotka ilosc drastycznie rosnie

Jest bardzo fajnie! Nogi i pupa świetne. No i faktycznie - jaka klata %-) Super robota, wypoczywaj i wesołych świąt :-)

Nie wiem, jak u Ciebie z pupą to nie wiem czy stepperek , ale myslę , że moze byc rower tudziez możesz biegac , ale to bedziemy się martwic pod koniec marca . poczatek kwietnia narazie masuj.

Pupa ma być murzyńska Jak u kaczuszki

piekna kobieta , sliczna figura , jeszcze sliczniejsza pupa ,duzo tutaj stron do przegladania widzialem tylko fotki

[...] - dziękuję również :-) venturka - płukanie... Ty wiesz };-) ale było warto, coś czuję, że powtórzę kiedyś, bo moje ciało to lubi, gorzej z głową }:-( preria - przy następnym spotkaniu zdradzę, choć ja wolałabym, aby pupa aż tak nie spadła @@-) Push, Al3ktra - };-) Do zobaczenia za tydzień! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-19 19:25:11

czyzby w planku pupa opadala??? 3x 30 hmmm.. No ladnie ladnie sila idzie i fajnie.

[...] 22.01.2011 11,03,2011 21,03,2011 28,03,20011 168 168 168 168 wzrost 57,6 58,9 59,1 60,5 waga 84 85 85 86 biust 53,5 53,5 53,5 53 udo 87 87 88,5 88 biodra 93 93 94 94 pupa 67 66 66 66 talia 70,5 71,5 71 71 pod biustem 74 74 74 74,5 pepek 32,5 33 32 33 lydka 0 39,5 40 39,5 udo nad kolanem Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

ano możesz, tłuszczem możesz,dodatkowo ww troche nad nogami i pupa trzeba bedzie siłowo popracować i plecami

zważyłam się dziś rano i zmierzyłam waga 0,2 kg w dół, reszta wymiarów bez zmian, czyli tak jak w zeszłym tygodniu biorąc pod uwagę zwiększoną kaloryczność i jedzeniowo grzeszny weekend, to jestem zadowolona *************************************************************************** 19.10.2009 drugi tydzień - trening rozruchowy Dzien1. 1a. [...]

Oveja deck squat to przysiad, a to, jak wykonuje się przysiad jest kwestią poniekąd indywidualną Żeby zachować prawidłową technikę jedni ludzie robią w wąskim rozstawie stóp, inni w szerszym itd. Rób tak, jak Ci najwygodniej, z zachowaniem prawidłowej techniki oczywiście. Pamiętaj o tym, że pupa musi chociaż minimalnie zejść poniżej linii kolan