SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pupa

  • malgo421 / trening i dieta

    Post
    Ladies SFD

    [...] piers posilek4;salatka+ser feta+ olej orzechowy posilek5; garsc orzechow a z treningami to ciezko mi to opisac w poniedzialki i czwartki bodycombat sroda brzuszki pupa i uda (jest duzo przysiadow, brzuszkow, stepu itp)to sa cwiczenia z trenerem wiec chyba sa ok niedziela silownia 13 minut bierznia 13 minut rowerek 13 minut steper 2 [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 23:06:20 Liczba szacunów: 0
  • malgo421 / trening i dieta

    Post
    Ladies SFD

    Małgosiu, to ja przepraszam za spóźnienie Więc tak. Zacznę od treningów. w poniedzialki i czwartki bodycombat W porządku, to Ci dobrze zrobi sroda brzuszki pupa i uda To jest strata czasu. Może działa z początku, ale przez bardzo krótki okres czasu. Później przeradza się to w takie machanie dla samego machania. niedziela silownia Ten trening [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 14:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Gadżety Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Koszulka jest, pupa jest, no to jest zdjęcie };-)

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 20:55:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] i mam nadzieje ze pomoze - tez mi sie tak wydaje i tez mam taka nadzieje Jak pryszcze znikna to zajme sie wagrami i porami zeBy miec skore jak brzoskwinka - mówi sie jak pupa niemowlaka hehe Piszesz ze uzyasz ten krem ivostin na noc,to jak laczyc benzacne i ten ivostin razem na noc bo nie kumam - no tak, tak robiłem myjesz twarz, osuszasz, [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12831 Data: 2007-07-18 21:43:26 Liczba szacunów: 0
  • idealny tyłek (;

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowa pupa ;]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 10:05:19 Liczba szacunów: 0
  • idealny tyłek (;

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniej biegaj bo palisz a ty musisz masować żeby ujedrnić tyłeczek wiecej ćwiczeń siłowych przysiady rób martwy ciag itp. trening ktos ci rozpisze dieta wysokobiałkowa reszta wg twojego uznania taka rada nic wiecej Ci nie potrzeba jak nabic dobry miesien pupa sie wizualnie poprawi.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 22:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Trzymając dietę i ćwicząc możesz zbudowac mięśnie tak, że ukszatłtuje Ci się sylwetka, pupa podniesie, brzuch zrobi się ladniejszy, skóra będzie jędrniejsza,a le do tego potrzeba zarówno pracy nad dieta jak i ćwiczeń..... Jak Ruda napisala, to forum sportowe, jak chcesz tylko dietę to są też fora dietowe.... Chyba, że chcesz tylko schudnąć i być [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 20:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Super sie Was czyta, motywacja jest i to jaka! zouzelina i obliques-pieknie,, wrogn-niebywale cudasna pupa str15, nie ma co tylko zazdroscic! Zyrafka198 jejku jaka piekna z brzuszkiem w ciazy, matko kazda pani by sobie takiego wygladu zyczyla. powiedzcie mi co to sa te nuki

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 19:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Chuda, pupa pierwsza klasa ! A i plecy mi się podobają :)

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 10:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Anchy, nogi i pupa miażdżą! :-D Rzadko (prawie w ogóle) widuje się takie cuda na ulicy. Ciekawe jak reaguje na Ciebie najbliższe otoczenie..

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 23:41:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] (np. Victorii Secret) codziennie uprawiaja sport, a ich nogi są proste - zadne miesnie nie odstają. Albo taka Doda, na pewno cos cwiczy, a jej nogi są nadal kobiece a pupa okrągla i o to mi wlasnie chodzi. Nie prosze was o jakies cuda, ktore wszystko za mnie zrobią. Jestem gotowa wlozyc w to wiele pracy, chce tylko wiedziec jak to zrobic - [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 2013-06-02 23:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    Strength & Endurance

    Teraz chyba trochę lepiej, ale wydaje mi się, ze podwijam ten ogon jak za nisko schodzę, ale nie wiem jak to zniwelować, zrobić jeszcze szerzej nogi? Myślałam, że w przysiadzie o to chodzi żeby pupą właśnie wychodzić do tyłu, dlatego starałam się tak robić. I zrobiłam bez obciążenia, żeby było łatwiej załapać technikę. [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 10:25:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla kobiety po 40stce

    Post
    Ladies SFD

    [...] gruszki polega głównie na poszerzeniu pleców co optycznie zmniejsza dysproporcje między górą, a dołem, a talia staje się szczuplejsza. Na siłę w miejscach takich jak pupa, uda mało zdziała, taka urody naszej sylwetki :-) W naszym regulaminie znajdziesz mnóstwo przydatnych artykułów na temat sylwetki, diety, treningu. Niech poczyta. :-) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2013-04-21 19:07:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] w obwodzie x 3 obwody po 30sek przerwy 1 brzuszki odwrotne na piłce x20 2. skosny brzucha - korkocaiag na pilce x15 na strone 3. brzuszki na pilce z podturlaniem pilki pupa pod siebie w czasie spiecia x20 4. wznosy z opadu na piłce x20 po 3 obowdach zaczynasz trening interwaly 4min rozgrzewki +interwały 4x 30sek /30sek + normalne tempo [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10131 Data: 2011-08-13 16:43:40 Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj: 10 min hula-hop 3x: 1 brzuszki odwrotne na piłce x12 2. skosny brzucha - korkocaiag na pilce x15 na strone 3. brzuszki na pilce z podturlaniem pilki pupa pod siebie w czasie spiecia x15 4. wznosy z opadu na piłce x15 trening medyczny kołyska z nogami za głowe edit: wczoraj trening siłowy zrobiłam z hantlami po 2 kilo. Mój chłopak [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10131 Data: 2011-08-16 19:33:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] widok z boku) http://youtu.be/WiFO8JwRR9A 5. Modlitewnik jednorącz ze sztangielką 5x8 4x10/6x8/6x6/6x6/6x6/6x6 8x11/8x11/8x11/8x11/8x11 5x13/6x11/8x11/8x11/8x11/8x11 No i pupa – siły od zeszłego tygodnia nie przybyło, a wręcz przeciwnie – czułem się słabszy. (seria trzecia – widok z przodu) http://youtu.be/Bnt_IRiXfrs 6. Uginania młotkowe [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 09:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Bo facetom to tylko cycki w głowach %-) A żeby tylko ! Kształtna pupa, a więc pośladkowy większy, średni i mniejszy w odpowiednich proporcjach.Ładne, jędrne nogi z lekko zarysowanymi czworogłowymi, przywodzicielami i hamstringami, które będą swoistym uzupełnieniem pupy.Oprócz tego dobrze zarysowana talia z lekko widocznymi mięśniami prostymi i [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 16:42:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] wymiary, zastanawiam się czy w grudniu rzeczywiście byłam taka chuda, czy to błąd pomiarowy :-) Ciało wygląda zdecydowanie korzystniej, zrobiło się jędrnie, cellulit spadł, pupa poszła w górę, z udek trochę zeszło, jednak mam taką budowę a nie inną i sarenką nigdy nie będę, już się z tym pogodziłam :-) Widać zarysy mięśni na nogach, plecy też [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 18:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Jest świetnie! Widac włożoną pracę, zdecydowana poprawa sylwetki. Jakoś (nie wiem czemu) najbardziej rzuciła mi się w oczy pupa - tu mega poprawa. Super jest oby tak dalej :) PS. Najlepiej ci w tym stroju co ostatnie foto masz :D

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 19:15:31 Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] NAJŁADNIEJSZA PUPA SFD

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Asiula996 mega pupa :) Gratulacje genetyki ale i ciężkiej pracy to się podoba naszej płci :) Stawrost też dobrze ale zdjęcia troche zza blisko aby dobrze ocenić :) Świetne pupy :)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 18:54:21 Liczba szacunów: 0