pupa

Tak jak Kwic za chude uda musisz nabrac miesni zeby tyłek był bardziej jędrny,nie biegaj tyle bo za dużo spalasz...ćwiczenia siłowe na miesnie ud,zbilansowana dieta ze znacznym udziałem protein.Pupa płaska aczykolwiek wiele nie brakuje do pełnego kształtu stosuj sie wg wskazówek 30dni i wkroczysz na high level;)

hahah, cwicz cwicz i dochodz do celu ;) a jezeli moja pupa ma Ci w tym pomoc no to prosze bardzo :P

Powiem tylko, ze pupa wrong to dla mnie ideał Ehh kiedy ja się będę mogła takim pupskiem pochwalic...

pupa pikna - też sobie kiedyś podobną wypracuję ;-D... A póki co- under construction :-D

pupa miazga:-))

Ja wam polecam to mydelko do twarzy http://allegro.pl/item230033284_tradzik_chmiel_i_tea_tree_mydlo_na_sznurku_200g.html Kupilem i naprawde jest dobre, juz po kilku dniach twarz robie sie gladka jak pupa niemowlecia, doslownie zero tradziku itp, twarz jest troche suchsza, ale wystarczy odrobina kremiku do nawilzania i jest cacy

A6W sobie daruj, bo niszczysz sobie tylko kręgosłup trening dla zielonych znajdziesz w regulaminie tu żadna redukcja nie wchodzi w grę, jesteś chudziutka i pupa ci zanika :-> więc jeśli upierasz się nad redukcją, to napraw sobie główkę najpierw :-)) dieta: nie czytałaś artykułów z regulaminu, np. Co jedzą ladies, jesz jak dzieciątko, otworzyłaś [...]

O to mój dzisiejszy trening Miałam rozpocząć trening od biegania ,ale się nie udało ponieważ wszystkie maszyny były zajęte . 1.Wypychanie na suwnicy stopy szeroko siedząc :1 seria :15 powtórzeń z obciążeniem 90 kg 2 i 3 seria: 10 powtórzeń z obciążeniem 110 kg 4 seria : 8 powtórzeń z obciążeniem 130 kg( było ciężko ,ale jakoś 8 powtórzeń weszło) [...]

Paziu, jesli piszesz o Eli z tym wirylizmem, to bez przesady. Widzialam na zywo nie raz i jakos nic nie zauwazylam:) Sliczne wlosy, sliczne oczy, zgrabna pupa, wciecie. Moglaby byc mniej umiesniona, ale w porownaniu do Pani Oli (istny tester do farb do wlosow) to szczyt naturalizmu. A na okladce KiF Sport dla wszystkich (chyba wrzesien) to tak [...]

a dlaczego bób odpada ?, nie sprawdzałam co ma w środku co do hulahop to zawsze podziwiałam dziewczyny nim kręcące, ale mnie nie wychodzi, nie umiem kręcic pupą a chciałabym aby ta piekielna obręcz choć pare razy sie poobracała na mojej talii, moze wtedy nie byłoby zwisów :-PP

co do hulahop to zawsze podziwiałam dziewczyny nim kręcące, ale mnie nie wychodzi, nie umiem kręcic pupą a chciałabym aby ta piekielna obręcz choć pare razy sie poobracała na mojej talii, moze wtedy nie byłoby zwisów :-PP talie wyrobisz innymi lepszymi cwiczeniami niz hula hop.... dieta boczki i inne zwisy :-P

Natalio, super. Dziękuje za odpowiedź Właśnie dzisiaj robiłam nogi według Twojego planu ! oj pupa i nogi już bolą :D. Co do przywodzicieli i odwodzicieli, to chyba inaczej nie da rady wyrobić te grupy mięśniowe, niż na maszynach ? - tak się właśnie nad tym zastanawiałam ;] ------------- Mam jeszcze pytanko do diety. Ćwicząc Twoim planem, czyli [...]

No i pupa, ćwiczeń na siłowni do piątku pewnie nie będzie (a jak ch.jowo pójdzie, to w czasie sesji też). A akurat nie ma kruwa kasy na karnet (tzn. jest, w takim wypadku ale nie będzie na żarcie). Sesja tuż tuż, a tu trzeba jeszcze poprawić projekt z wykreślnej, więc czasu na latanie po mieście w poszukiwaniu jakiejś taniej siłki brak. Będę chyba [...]

ale pupa

[...] to na pierwszej stronie masz zdjęcia dziewczyny która pięknie się treningiem siłowym wyrzeźbiła. Porównaj jej plecy i jak ładnie się jej pupa podniosła. A waga wcale jej się dużo nie zmieniła. 2. Ilość posiłków. Pytasz co ile jeść – teorie są różne. Jesz regularnie, jeśli wygodniej ci 5 posiłków to [...]

[...] Jak? Kupiłem sobie lek o nazie DENOXINAL (firmy Walmark), jest to lek oczyszczający organizm i po miesiącu (minimum stosowania) język miałem czerwony i gładki jak pupa niemowlaka!!! Te białe g.. wraca po jakiś 3 miesiącach ale kolejna dawka Denoxinalu i znów spokój na jakiś czas. Nie wiem czy Ci akurat pomoże, ale lek kosztuje 20 parę [...]

[...] i wylacznie silownia ma szanse cos zrobic, oczywiscie w polaczeniu z dieta. Ty jesteś klasycznym typem aerobowych dominacja czworoglowych i mięśni brzucha nad prostownikami, pupa i dwuglowymi, to trzeba wyrównać, pewnie gore trzeba dobudować (tu gdybam bo nie widac tego) rozbudować najszerszy pleców by zaznaczyć wcięcie w talii i dopiero później [...]

Przyloze sie, przeciez nie odpuszczę;) Dzisiaj nogi i pupa: 1. przysiady ze sztangą 45/55/60/65/70kg 15/15/12/12/10x 2. wypychanie na suwnicy, szeroko 105/125/155/175 15/15/12/10x 3a. prostowanie 11/11/18/18kg 15x 3b. uginanie leżąc 4s/15x 4. wykroki 3x20, 2x16kg ostatnia 2x12kg 5. hip thrust 25/25/30/30kg 15x 6. odwodzenie nogi w tył na [...]

No bardzo ładna sylwetka. Bardzo mi się podoba. zgrabne nogi, kształtna pupa, ładny brzuszek czego chciec wiecej? Ogołnie to wielki + i dla mnie mogło by zostać tak jak jest

Dziekuje Lifesgood ale, Tyl uda i pupa jak widac na ostatnim zdjeciu za tluste ,brzuszek za malo widoczne miesnie ,biceps triceps i barki za malo masy miesniowej . Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-01 16:39:53