pupa

[...] roboty :) Cwiczenia w warunkach domowych z wykorzystaniem gum, rozowych hantelek,piłki, trx i drazka do podciagania Plan: pn-barki+bic+tric+ stabilizacja wt-stabilizacja sr-pupa+ stabilizacja czw-stabilizacja pt-plecy+klatka +stabilizacja no i teraz proszę o pomoc :) o komentarze i pomoc w ulozeniu planu barki+ bic+ tric 3x15 cwiczenia jak w [...]

Jędra pupa - pupa marzenie :-D

Sylwia - ja będę kombinować dalej z bułeczkami dyniowymi w sobotni wieczór;) Może mi też uda się coś zmodyfikować delikatnie. WNC- Idealnie nie jest i nigdy nie było aczkolwiek dziękuję za miłe słowa - może za 5 lat będzie ;) Black - Współczuję i podziwiam ;) Czas nadrobić' małe zaległości'. W poniedziałek tak jak pisałam zrobiłam trening klaty i [...]

[...] pamięć + dobre oko :D lepiej nie kusić losu, a zrobić pomiar bo to minuta roboty :D a niektórych też może bardziej zmotywować fakt, że spadło 4cm w pasie, niż że trener powiedział "dobrze idzie" :D Mamy w biodrach (o ile dla Ciebie pupa to najszersze miejsce na tyłku xD) tyle samo.. :))};-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-07 14:02:10

Nooooooooo Doris wiedziałam, że pączusia sobie nie odmówisz :-D Świetnie Ci idzie ta jazda na desce! 8-) pewnie będziesz chciała jeszcze nie raz do tego wracać cooo? pupa, nogi bolą? Też myslałam, że na desce jest łatwiej }:-( Patrzę, patrzę i zazdroszczę - cudowne tam masz! Wszystkiego naaaaaaaaaaaaj w Nowym Roku };-)

Aga - Chciałabym w takim razie obudzić się kieeedyś z przekonaniem, że moja pupa jest w KOŃCU moją mocną stroną ;) Seba - TAKICH świąt nie obchodzę %-) Większą okazją do świętowania będzie jakieś spotkanie 'miłośników' UNSa także wtedy coś przygotuję. PIĄTEK - dzień nietreningowy także tylko miska na szybko: BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów) ( [...]

[...] Agnieszkę. Aga trenowała akurat więc jak ją zobaczyłam to mi szczena opadła - bardzo podoba mi się jej sylwetka. Niby jest drobna, niewysoka ale jak ćwiczy to widać pękatość mięśni itd itp. Góra świetna, pupa to samo, do tego nogi - czego chcieć więcej? Mam nadzieję, że w jej wieku też chociaż w jakimś stopniu będę się tak prezentować ;-)

[...] moze popelnic osoba podatna na przedwczesny wytrysk. Nie chce cie dobijac ale sa zapewne takie sceny w filmach gdzie lubisz dochodzic(mnie np rajcuja posladki i wypieta pupa). gwarantuje ci ze mozesz sobie niechcacy wyrobic takie odruch wytrysku i przy spotkaniu z prawdziwa kobieta nie bedziesz mogl wytrzymac na widok "swojej [...]

Bardzo ładna sylwetka Hesia - i tyłem proporcje idealnie wyglądają - szersze plecy, wąska talia i ładna pupa. Pupa lubi ciężary i warto by było jej zafundować trening siłowy ale jak masz inne priorytety to tez nie ma co się za mocno przejmować, i tak wygląda bardzo dobrze. Można też spróbować ćwiczeń z gumami w domu w większej objętości - może [...]

[...] zbyt słabe rozciągniecie przywodzicieli i dwugłowych. Podwijasz pupe pod siebie, musisz popracować nad rozciąganiem dwugłowych i zawsze schodź tylko do momentu zanim ci pupa zawija sie pod siebie. Pochylenie plus zawiniecie = konczysz przysiad z kręgosłupem wygiętym w pałąk, tracac swoje prawidłowe wygięcie początkowe 4. teraz rozpoczyna sie [...]

[...] i mamy tenedencje do brania wiekszych ciezarow - tyle w/g pana Rippentoe Generalnie podkladki sa dobre na poczatek jak jeszcze jestesmy slabo rozciagniete, przywodziciele, pupa, w miare czasu powinno byc lepiej, w kazdym razie dobrze ciwczyc mniejsze ciezary brac brez podkladek i sie rozciagac. Jak schodzac do przysiadu zepniemy lopatki i [...]

1.Anchy - piękna, sportowa i kobieca sylwetka. Nie znam się na terminologii, ale mięśnie u tej pani wyglądają na takie hmm.."dojrzałe". Piękna pupa, a zdjęcie dowolne - super! 2.Anusia901 - Anna Ślęzak - j.w. Miałam duży problem z miejscami 1-2.Ostatecznie wybrałam Anchy jako nr 1, bo ma typ budowy, który najbardziej lubię. 3.Sylwia2432 - Sylwia [...]

25.06 Trening nogi+pupa+triceps+biceps+brzuch+basen Miska czysta 26.06 DNT-miska czysta 27.06 Trening nogi+pupa+barki+wytrzymka **Pierwszy dzien na nowej silowni.Myslalam ,ze troche bedzie dzisiaj chaotycznie ale wszystko poszlo wyjatkowo sprawnie.Widze duzo plusow ,podloga jest taka ,ze w koncu sie na niej nie slizgam ,hantelki -obciazenie co [...]

to dobrze bo na silce pupa sie zaokrongla

nio robótki mają się już ku końcowi a pupa nie boli heh

"...znaczy do poludnia " tzn a z pupa prosze mi tu nie narzekac! domer, to ja nie wiem, jestem raczej gupek informatyczny a propo truskawek, to juz mi odeszly i dzieki bogu i jeszcze jedno... mnie tu nie ma

Zauwazylam, że zarowno czastka, jak i Tadzia maja problem z tym, ze najszybciej tyja na brzuchu....mi brzuch nigdy nie przytyl...mam problem z pupa i udami...czy wobec tego dieta bedzie taka sama? Czy ktores cwiczenia ktore robie powinnam wyrzucic z harmonogramu, bo pogarszaja sprawe..moze wprowadzic jakies nowe? Czy z nabialem chodzi o [...]

Hej Emkaza....dzięki za miłe słowa, ale szczerze mówiąc ja całe życie z tą pupą walczyłam....praktycznie odkąd urosły mi biodra...trochę wczytałam się w Twój dziennik i się zastanawiam co to ten protokół estrogenowy (w pewnym momencie obli pisze, ze Ci wysyla, a pozniej za kilka postow jej dziekujesz, ze przeslala i nic wiecej na ten temat nie ma) [...]

DZIĘKUJĘ ZA SZCZEGÓŁOWĄ ROZPISKĘ :-) SUPER :-) Po wczorajszym treningu na rozruch po regeneracji czuję bardzo delikatne zakwasy na pupie, pod pupą i po wewnętrznej stronie ud. Pierwszy właściwy trening zrobię jutro rano, bo dzisiaj się nie wyrobię. MILION PYTAŃ DO....: TRENING 1. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam co to jest Rampa. Czytałam tutaj: [...]

Wrzuć koniecznie foto pleców, mega porównanie !!! :-)) Niech dziewczyny zobaczą jak można poprawić plecy i cz.międzyłopatkową ;-) a nie tylko pupa i pupa %-) Wszystko musi być ładnie (żeby było zdrowo).