Anonim
Nadeszła pora na moje podsumowanie 
Shake your ass II wieth TREC Nutrition - PODSUMOWANIE
Trening
Zaczynałam od upper/lower + obwodowy na pośladki. Później (ze względu na pracę) wzięłam trening, który łatwiej dopasować do zmian / ćwiczeń w domu.
Zdarzyło mi się parę razy pobiegać, ale nie robiłam tego raczej często
Miska
Mało która Lejdis je tyle co ja (pozdrawiam Franii
). Od kilku miesięcy jestem na 2700kcal w DT. Zdarzały się oczywiście dni z mniejszą kalorycznością, bo mam zdrowe podejście do diety i jak coś mi nie pasuje, to sobie odpuszczam 
Nie miałam ustalonego odgórnie btw, ale wychodziło w sumie zawsze 120g białka, 100-115g tłuszczu i >300g węgli.
Niestety mam wrażliwe jelita i moja miska jest dosyć uboga. Pod tym względem bywam rygorystyczna i raczej rzadko pozwalam sobie na rzeczy mi niedozwolone
Pomiary
Jak widać nie urosłam zbyt dużo
Zdjęcia
W sumie najważniejsze i pewnie wszyscy pierwsze co, to przewinęli w dół stronę i pominęli moje wywody
POCZĄTEK KONKURSU
KONIEC KONKURSU
Zdjęcie bonusowe, jak prezentuję się na "spinie":
No to koniec
Chciałabym podziękować wszystkim, którzy tutaj zaglądali i doradzali Szczególnie chłopakom, którzy utwierdzali mnie w przeświadczeniu, że naprawdę dużo jem 
Gratuluję wszystkim uczestniczkom ukończenia konkursu, dobra robota!
_____________________________________________
W najbliższych dniach planuję regenerację. Za tydzień wracam do starego dziennika i tam sklecę coś o planach na kolejne cykle
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-07-07 19:11:43
Shake your ass II wieth TREC Nutrition - PODSUMOWANIE
Trening
Zaczynałam od upper/lower + obwodowy na pośladki. Później (ze względu na pracę) wzięłam trening, który łatwiej dopasować do zmian / ćwiczeń w domu.
Zdarzyło mi się parę razy pobiegać, ale nie robiłam tego raczej często
Miska
Mało która Lejdis je tyle co ja (pozdrawiam Franii
). Od kilku miesięcy jestem na 2700kcal w DT. Zdarzały się oczywiście dni z mniejszą kalorycznością, bo mam zdrowe podejście do diety i jak coś mi nie pasuje, to sobie odpuszczam Nie miałam ustalonego odgórnie btw, ale wychodziło w sumie zawsze 120g białka, 100-115g tłuszczu i >300g węgli.
Niestety mam wrażliwe jelita i moja miska jest dosyć uboga. Pod tym względem bywam rygorystyczna i raczej rzadko pozwalam sobie na rzeczy mi niedozwolone
Pomiary
Jak widać nie urosłam zbyt dużo
Zdjęcia
W sumie najważniejsze i pewnie wszyscy pierwsze co, to przewinęli w dół stronę i pominęli moje wywody
POCZĄTEK KONKURSU
KONIEC KONKURSU
Zdjęcie bonusowe, jak prezentuję się na "spinie":
No to koniec
Chciałabym podziękować wszystkim, którzy tutaj zaglądali i doradzali
Szczególnie chłopakom, którzy utwierdzali mnie w przeświadczeniu, że naprawdę dużo jem
Gratuluję wszystkim uczestniczkom ukończenia konkursu, dobra robota!
_____________________________________________
W najbliższych dniach planuję regenerację. Za tydzień wracam do starego dziennika i tam sklecę coś o planach na kolejne cykle
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-07-07 19:11:43
veronia_p
chuda
AMiU
agnete
Mali
amelia35
Agnese
86paulina
