pupa

Nie możesz na każdym treningu stymulować dolnej partii ciała, bo nie będzie miała czasu na regenerację. Wiem, że dla kobiet nogi i pupa najważniejsze, ale nadgorliwość tutaj nie popłaci.

Skoro masz zapisane w pamiętniku co jesz to wrzuć to do oceny :) Jak chcesz schudnąć to ćwiczenia na nogi, plecy i klatkę rób, pupa i ręce i tak będą przy tych ćwiczeniach pracować. I wrzuć foty :)

[...] w tali w najwęższym miejscu: 56 cm Obwód na wysokości pępka: 78 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 38 cm Obwód łydki: 28 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport : obecnie brak – wcześniej siłownia, pływanie Co lubisz jeść na śniadanie: owoce Co lubisz jeść na obiad: [...]

[...] pępka : 85 Obwód bioder : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) robie tylko wieczorami brzuszki Co lubisz jeść na śniadanie: platki z mlekiem, serek Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] 18 do teraz czyli 21 silownia z przerwa na zaleczenie nogi(2 razy).Pare cykli na kreatynie i dodatkach czyli jakis tribulus czy m-stack.Trening 5 razy w tygodniu.1 cykl ssa(deca i prolka).Dieta staram sie ale czasami cos stanie na przeszkodzie i z diety pupa.Teraz bedzie cykl prolka+metka+prop i moze wino.Zobaczymy jak to bedzie.

ja myślę że na podstawie tej fotki dużo się powiedzieć nie da. Ja bym nie skupiał się na "dołkach" tylko ćwiczył całe pośladki wszechstronnie. Ja cwicze wszechstronnie. Martwe ciągi przysiady hip thrusty, odwodzenia. I pupa się uniosła ale dołki zostały :(

narpiew musimy zobaczyc jak twoja pupa wygląda wtedy da sie powiedziec co i jak

rudka, wiem{:-( Trzeba z powrotem ciężko pracować, by je osiągnąć. Saida, myśle, że to jest nawyk nad, którym trzeba mocno pracować głownie w psychice.. DT 26.10.2014**Tydzień 4**Dzień 31/86 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 10min Trening A. (2serie x 12powtórzeń ) A. Przysiad ze sztanga na plecach 1s:12 x 47,5kg 2s:12x47,5kg Nogi nie schodziły do [...]

[...] gorąco, gorących kąpieli) - minimum 30 sekund lodowatego prysznica na łydki na koniec kąpieli - podczas siedzenia nogi zawsze na podwyższeniu, tak aby łydki były wyżej niż pupa; zawsze! - dobrą praktyką jest podłożenie czegoś pod łóżko od strony nóg tak, aby przez całą noc łydki były wyżej (podkładanie czegoś na łóżku - wałka czy koca - nie [...]

zgrabna pupa, nie zmniejszaj pliiiiiiiissssssss takie sa najlepsze pozdrawiam

[...] tu chłopaki mówiąi dobrze.Żaden facet nie lubi pupy ani go nie jara taka,co sie wypnie i widzisz kości,albo przy sexie uderzasz o kręgosłup wiadomo czym;) Nikogo to nie kręci...Nie ma nic lepszego niż kobieca fajna dupcia,taka w sam raz.Nie przyglądałem sie specjalnie fotkom,ale na jednym z tyłu widać,że pupa jest ok i nie odchudzaj jej.

Ja też mam problem dużej pupy, wąski w biodrach jestem, ale mierząc się razem z pupą wyszło mi 103cm. Mojej byłej się podobało i w ogóle, mówiła, że wyglądam jak oszczepnik z greckiej wazy :D. Pod warstwą tłuszczu jednak wykryłem, że mięśnia też sporo jest, da się w ogóle to jakiś zwalić?

Madzia, to było chyba tylko poglądowe zdjęcie z internetu ;) No zobacz, a ja pomyslalam ze to jej, ale jak teraz czytam dokladnei co autorka napisala to fakt, to nie jej pupa, btw bardzo ladna z tym 'hips dipsem' :-D No to tym bardziej bez sensu ta dyskusja.

Cześć, na zdjęcie sylwetki, nawet urywka nie dostałem zgody,ale otrzymałem zgodę na zmierzenia uda i łydki: Obwód uda (tuż pod pupa) : 53 cm Obwód łydki (w najszerszym miejscu) : 30 cm Jakby łydki miały być 2/3, to uda powinny być 45 cm i bardziej w te stronę szukam porad. Zmieniony przez - yami77777 w dniu 2018-07-02 11:11:15 Zmieniony przez - [...]

niech zmieni chłopaka:D i wtedy wszystkie problemy przestaną być problemem. " Uda i pupa- zonk??". Jesuuuu wiesz co?Współczuje jej...

Ha, nawet nie wiedziałam że kiedys kiedyś założyłam konto na tym forum :). Do rzeczy: obwód uda to 56 cm wiek:22. Trening wygląda w ten sposób, że najpierw wykonuję ćwiczenia siłowe, następnie aeroby. Ćwicenia siłowe ok 1h 20 min. reszta aeroby. Nogi ćwiczę co drugi trening (tzn. jednego dnia robię górne partie, drugiego dolne) ale intensywnie [...]

[...] sie zawsze tylko podciagac ad. 2 no wlasnie nie patrzymy w gore, to jeden z najczesciej opisywanych bledow, patrzymy ukosem w dol ewentualnie przed siebie Ale wlasnie z ta pupa to tak jak z kolanami zawsze ludzie maja problem jednak Podkładka jest dobra dla tych początkujących co maja "przykrótki" dwugłowy który uniemożliwia im [...]

[...] skutkami ubocznymi. Przy dawce 20mg/dobe czuje sie wysmienicie (niektorzy szamaja po 60mg ale to kamikadze sa). Zsychaja sie tylko wargi i lekko sie skora luszczy ale na to tani krem zaradzi (tylko nie tlusty). Za 4 miesiace bede pewno gladki jak pupa niemowlaka i planuje odstawic ten lek, bo jak czytalem to po lekkim tradziku tyle wystarczy...

na stojaca z rozluzniona pupa:) prostopadle;)

[...] Inne: Ostatnio na siłkę wtedy co ja przychodzi ostra klijentka jest tak za***ista że nie mogę się skupić, patrzy jeszcze na mnie jakby chciała mnie zjeść, starsza jest chyba ode mnie ale na następnym treningu podbije do niej bo jest przecudowna (lepsza niż w pornolach ja pier*** - jędrne spore cycuszki, świetna pupa, śliczna twarz i w ogóle)