przetrenowanie

[...] wykorzystać, warto się doedukowac na temat metod treningowych. 3. Liczbą optymalna raczej nazwałbym liczbę 3, nie licząc rozgrzewkowych, ale nie ma to większej roznicy, liczy się to, żeby przetrenować miesien. I przetrenowanie tyczy się również 4 punktu, jednak każdy miesien ma inny procent włókien i to zalezy ile czego miesien lubi. 5. Szrugsy

Moze przetrenowanie ???? Prubowales robic jakas regeneracje ??????????????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Pszczolkin, zastój może nie. Ale przetrenowanie może być Teoretycznie rzecz biorąc przerwę powinno się robić co 6-8 tygodni.

1. Zła technika/zły trening 2. Przetrenowanie 3. Za mało kalorii w diecie

[...] tego doświadczyłem-. suwnica jest także b. ok., moim zdaniem lepiej ja dac niz prostowanie. jednak cięzko wykonane przysiady i suwnica az do "zgonu' to b. szybkie przetrenowanie nog- a one dość wolno raczej dochodzą do siebie... jeżeli chodzi o odczucia- typu napompowanie mięśni to niekoniecznie musi ono świadczyc o tym, że [...]

Taki jest jej ogólny cel. Co nie oznacza, że znaczne przetrenowanie organizmu nie będzie miało wpływu na nerki.

miszczu... przetrenowanie... zly dzien... srodek tygodnia ?... spadek sily... nie sadze :) mozliwe tylko minimalny :) ale skoro robisz mase to robisz duzymi ciezarami ( jak na ten staz ) wiec sila powinna isc w gore.. chyba sie glaszczesz miesnie i nie idzie sila tak jak potrzeba ;) byc moze zapomniales sniadania zjesc ? nie przejmuj sie ;) sila [...]

Przetrenowanie nie istnieje ale to moje zdanie...co do tego iż nie urośnie trenując go 3 w tyg. zgodzę się, bo jak każdy mięsień potrzebuje regeneracji ale 2 w tyg. można np. w pn i pt, co nie?

czyli jak ja bede robil Hst to tez mam w jednym dniu zrobic po 3 seriie na klatke i plecy i po 2 seriie n barki triceps i biceps ??? TO BYL WARIANT DLA KOGOS KTO CWICZYL JUZ WCZESNIEJ I MNIEJ WIECEJ WIE JAKA ILOSC (W CIAGU TYGODNIA) CWICZEN/SERII DAJE MU ZAMIERZONE EFEKTY. W SZYBKIM SKROCIE: POWIEDZMY ZE KOLEGA CWICZYL KLATKE 1 RAZ W TYGODNIU I [...]

Dobra dobra, i tak nie dojdziesz do setki w te 6-10 tygodni.... A siła klatki poprawi się hmm, o jakieś 10%? Oczywiście wlicz sobie także przetrenowanie.

[...] odwrotny. jeśli chodzi o sama ocenę czy poprawnie jest łączyć 3 aktywności redukcyjne + trening siłowy - to już zależy. jeśli jesteś doświadczony, i dbasz by nie nastąpiło przetrenowanie to owszem. jeśli jednak nie masz większego doświadczenia i wiedzy nie radze. Ogólnie to jeśli już robisz redukcja bez zbilansowanej diety, to obserwacja (przy [...]

proste ze masz przetrenowanie i to takie konkretne z tego co piszesz;/

Hmmm.. przetrenowanie raczej odpada, bo tydzień temu opuściłem trening bicepsa. Dziwna sprawa, bo zaczyna mnie boleć dopiero po kilku powtórzeniach. Nic to. Zrobię sobie przerwę na 2 tygodnie. Jednak chciałbym usłyszeć inne opinie. Może ktoś miał podobny problem? Pozdro... EDIT: Chociaż nie. 2 tyg. temu opuściłem trening. Już wiem co może być [...]

Na ten temat nie am żadnych dysusji, ten temat jest zabroniony w tym dziale. a6w to moze byc dla osob co nie chodzą na siłownie, są szczupłe (niski bf%) i chcą poprawić sobie brzuch. Co nie zmienia faktu że to syf a to dział dla zaawansowanych. Brzuch to mięsień normalny jak każdy inny... Powiem teraz coś co przeczytaj, zachowaj sobie do serca i [...]

Nie, to nie jest normalne. Ale właśnie napisz co trenujesz, jak często? czy nie obciążasz za bardzo stawów. Bóle stawów pojawiają się z różnych przyczyn: czasami jest to przetrenowanie, zbyt duże obciążanie stawów, a czasami mogą to być objawy jakiejś choroby (może to być np. choroba reumatyczna). Poza tym na chorobę zwyrodnieniową stawów [...]

Nie mówię o kulturystyce, ale przeciętny Kowalski ma ~60 w udzie. Ujędrnienie- pozbycie się tłuszczu- rzeźba- było napisane wyżej.Zmniejszenie obwodu- przetrenowanie mięśnia- też było napisane wyżej- idiotyzm.

Prawdopodobnie jest to przetrenowanie, zrób sobie przerwę, zredukuj ćwiczenia i będzie dobrze.

plan zły, nie będzie dobrym wyborem łączenie dwóch najwiekszych parti razem, czyli pleców i nóg, w ten sposób łatwo o przetrenowanie. to jaki będzie dobry

[...] 20 powt. to rzeczywiscie maks. Wiecej nie zrobia na treningu. Bo to jest ogolnie tak: Mozesz robic treningi z mala objetoscia i jestes po bezpiecznej stronie jesli chodzi o przetrenowanie, ale mozesz robic treningi z duza objetosci i Twoje miesnie napewno beda lepiej rosly ale jest ryzyko przetrenowania. Pytanie tez o ile lepiej? byc moze nie [...]

A SD było? To może by kwestia diety, treningu, regeneracji a może poprostu trafił sie taki dzień lub kilka kiedy czujesz sie troche gorzej.. każemu sie zdarza Student.. co to za złota myśl? Jakaś nie bardzo bo przetrenowanie z dietą sie nie pokrywa... pzdr.