przetrenowanie

[...] i dopiero tu zaczęła mi się stagnacja, ale wystarczyło zmienić ćwiczenia żeby ruszyło dalej. Jeśli nie masz problemów z regeneracją to łącz ćwiczenia na bic+tric w superserie, albo rób 2 ćwiczenia na jedną partie jako jedną serie, na prawde daje rade, ale jak pisałem, jedynie jeśli nie masz problemów z regeneracją, bo o przetrenowanie nie trudno.

tez mysle ze to raczej przetrenowanie.. zlapalem jakis katar i farba z nosa leci.. tribulus jest od przyszlego tyg zaczne cykl Dąbka i obetne troszeczke kalorii.. organizm moze tez byc zmeczony tym ze ma 5,5 kg wiecej i musi przyzwyczaic sie do tego (dojsc do homeostazy) JESLI SIE MYLE PROSZE O POPRAWIANIE MNIE.. dzieki za blyszkawiczna odpowiedz [...]

Może to też być pierwsze przetrenowanie po prostu odkąd ćwiczysz na siłowni, ale też może być coś poważnego, nie wiem jakie te bóle są. Możesz dla kontroli iść do fizjoterapeuty na jakieś badania. Nie wiem jak z tymi lędźwiami, ale przeskakujące biodro może być poważniejszym problem, z tym według mnie powinieneś na pewno iść do lekarza dowiedzieć [...]

Jak osiol nie trenuje, bo juz mam troche przetrenowanych lat, a poza tym poznalem juz troche swoj organizm.. Wiec przetrenowanie odpada, ale tak czy siak 2tygodnie od trening sobie odpoczne. Co do : witaminki, omega3, zma, glutamina , to byly stosowane, oczywiscie firmowe.

[...] będę robił tylko hantlami. Może wtedy nie będe miał takiego problemu. Minęły pełne 3 dni mojego bólu. Dalej strasznie boli. Nie widzę poprawy. Gdy tylko przeniosę np. wiaderko z wodą ból wraca. Czy może zostać mi to na stałe? Ile musze czekać? To zapewne przetrenowanie bo co innego może być? Zmieniony przez - Hiero w dniu 2010-07-02 18:12:16

Osobiście wydaje mi się że sauna nie ma tu nic do rzeczy, po prostu może przetrenowanie bareczków? :)

No własnie to nie przetrenowanie po treningu fbw zrobiłem 2 tygodnie przerwy i zaczołem split klasyczny,robie go pierwszy tydzień.

nie ma odzywek.. po prostu przetrenowanie.. byc moze niedoleczenie kontuzji ktora sie wlasnie ciągle przez to odnawia. byc moze zbyt mała rozgrzewka

Przetrenowanie;] Naderwany mięsień przejdzie!!!

[...] 3h (ale to wyjątkowo). Jak zjesz duży i tłusty posiłek i jeszcze chcesz cwiczyc przysiady itp. na nogi, to wiadomo, że i dwie godziny od posiłku, to za krótko na dobre przetrenowanie nóg. Jak zjesz 100g sera i 150g chleba, i jeszcze cwiczysz ramiona czy barki lub klatę to 1h starczy. Zarówno pod względem czasu trawienia, wchłaniania i [...]

Przetrenowanie? Zbyt monotonny trening? Powodów może być sporo.

Spokojnie, siłka i K1 to jednak różne ćwiczenia, więc przetrenowanie nie grozi, szczególnie, że i tak masz 2 dni w tygodniu wolne od ćwiczeń.

przyczyn może być wiele. Od zwykłego przemęczenia,niewyspania, poprzez faktycznie niedobór jakichś witamin aż po przetrenowanie,jeśli zbyt intensywnie trenowałeś.

to samo z ćwiczeniem C6 (podciąganie). Dokończę ten tydzień i robię tygodniową przerwę. Tylko to trochę dziwne bo trenuję od 2 tygodni, bo wcześniej miałem przerwę. A jak się objawia przetrenowanie? Raczej zasypiam normalnie, nie czuje się przemęczony. Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-11-11 19:38:06

u mnie przetrenowanie objawia sie spadkiem siły a co przez to idzie niechęcia do cwiczen. Jak długą miałes tą przerwe ostatnio?

może przetrenowanie?jak kortyzol ? może tutaj są przyczyny

[...] i później dalej już nad ranem kolejne 2h bez problemu. Stresów w życiu brak, wszystko idzie po mojej myśli. Trening 3 x w tygodniu ok godziny, tak więc raczej też nie przetrenowanie. Powoli mi opadają ręce bo nie wiem co robić, a wolałbym unikać lekarzy i młotko-tabletek nasennych :/ Zmieniony przez - Krasa87 w dniu 2019-11-08 11:39:17

ja trenuje już ponad 2 lata, z przerwami z przyczyn losowych. i trenuje jak szalony, i czuje przetrenowanie. musze odpuścić sobie na 2 tygodnie, ale niepotrafie. mam chyba objawy pakeros lubos silownios

Popatrz na piątek dwie grupy mięśniowe które są twoim priorytetem a trenujesz je tego samego dnia. Spróbuj podzielić trening na 4 dni, to da ci więcej możliwości na przetrenowanie mocniej tych gr. mięśniowych, które są twoim słabym punktem.

Powinno sie zostawiac 2 powt zapasu. Dlaczego nie robic na maksa? A to dlatego ze jak w kazdej seri zrobisz maks powt z danym ciezarem to latwo o przetrenowanie. Maks w ostatniej seri? Ok tylko nie ma co przesadzac.