przemiany

Ja również gratuluję – wytrwałości i przemiany. Sama po sobie wiem, że bywają nad wyraz oporne ciała, ale u Ciebie zmiany „widać i czuć” i o to przecież chodzi :-)). Tak trzymaj.

Ładnie:-)) A do rozpoczęcia Przemiany został już tydzień... się będzie działo!

Trening na dziś jeżeli mi się uda dostać do sztang:)Jest to trening z przemiany w g. obli. Dzien2. 1. wyciskanie ława płaska 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 + aeroby 30 minut wiosła lub bieg

Trening według Przemiany dnia Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 3. ściąganie drążka górnego 5x10 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 (ma to być sensowne z guma lub bez i cały czas planujcie jak robicie progres) PODZIĘKOWANIE DLA FILONKI ZA MOBILIZACJĘ W mAxaCH w MC i przysiadach MAXY PODSUMOWANIE: MC [...]

[...] to 60 cm:)każda operacja to ostateczność mi to nie przeszkadza:) Chcę utrzymać siłę którą mam i schudnąć Poprosiłabym , żebyś mój plan zweryfikowała. Miałam iść z okresu przemiany ale na razie nie mogę dźwigać ciężarów na 10 powtórzeń przysiad i MC z ziemi,wszystko mi wtedy ucieka do przodu. Pytałam Piotrka MP kulturys, bo Irka nie było , [...]

Wiem, że nie startowałaś :) Widzisz, nie wiem, jak to się stało, że przegapiłam str. 40 :( piękne masz nogi, dużo bym za takie dała. Gratulacje!!! Bardzo fajnie wyglądasz. Przemiany śledziłam na bieżąco z zapartym tchem, super wyniki. A Ciebie wciąż będę śledzić, bo nie wiem, skąd bierzesz energię na to wszystko :) Powodzenia w osiąganiu celów!

[...] wskazówki w życie. uzbrój się też w odrobinę cierpliwości i nie zniechęcaj się jak po miesiącu czy dwóch nie będziesz wyglądać jak miss bikini fitness. cudów nie ma, przemiany z tysiąca i jednej nocy nie istnieją lub zachodzą tylko w bajkach. ale odrobina działania, konsekwencji i stawiania sobie realnych celów przybliżą Cię do wymarzonej [...]

W celu przyspieszenia przemiany materii.

[...] treningowy, potem udać się na 2 tygodnie rege i wejść na bilans zerowy. A potem powrócić do takiej samej rotacji jak teraz z treningiem z przygotowania do tegorocznej przemiany. Jak to jest kiepski pomysł, to proszę o komentarz, jak dobry to też ;-] Aaa i jeszcze sobotnie pomiary: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/wymiary4.jpg [...]

[...] to opisywac, ale jesli nawet chcesz zaobserwowac to w praktyce - polecam zdrową głodowke ktora wg zalecen dietetyków powinna trwac 4-5 dni (z poprzedzajaca ją faza wejscia i zejscia z glodowki) - codziennie bedziesz oddawał stolec mimo ze nic nie jesz no oczywiscie zalezy od przemiany materii, nastawienia , samopoczucia itp ale ogolnie tak jest.

Therma działa na 3 sposoby : - termogenicznie (przyspieszając i zwiekszając efektywność przemiany materii) - zmniejszając głód - pobudzając centralny układ nerwowy do wysiłku fizycznego, eliminując zmeczenie. W badaniach wykazano, że za spadek wagi odpowiedzialne jest przedwszytkim zmniejszenie łaknienia (75-80%) a pozostałe 20% to efekt [...]

[...] dobry środek, gdyż nie zawiera tak dużych dawek (w dawce zalecanej przez producenta na dobe) efedryny i kofeiny jak inne tego typu produkty ECA. W zamian za to posiada tzw.'thyroid boosters', które podwyższają poziom różnych hormonów tarczycy odpowiedzialnych za przyśpieszenie spoczynkowej przemiany materii! Ogólnie rzecz biorąc - jest ok. Grasik

[...] (120 kaps) starcza na 20 dni. TT ma tyle ECA w 6 kaps co Xenadrine w 4 kaps. Za to jednak ma substancje wpływające na gospodarkę hormonalną tarczycy (powoduje przyspieszenie przemiany materii i tym samym wszechstronnie j działa na redukcję tkanki tłuszczowej). Możesz dawkować 2 x dziennie po 3 kapsułki. ALE: 1-2 dnia 2x 1 kapsy 3-6 dnia 2x2 kapsy [...]

Główny zarzut do synefryny to to , że nie podnosi spoczynkowej przemiany materi jak to ma miejsce w preparatach efedrynowcyh. Dzieki czmu prawdziwe ECA działa nawet jak nie ćwiczymy Beta3 ?? podaj firme to poszukam eheh "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is [...]

[...] wynosi ok. 6-ciu godzin, co oznacza że w tym czasie połowa dawki ulega rozpadowi, jednak jej działanie termogenne pozostaje. Efedryna pomaga utrzymać szybkie tempo przemiany materii dzięki stymulowaniu konwersji T4 - nieaktywnej formy hormonu tarczycy w T3 - postać aktywną. Administracja Żywności i Leków (FDA) ostatnimi czasy [...]

[...] tak - tyrozynę zaleca się brać przy cyklu ECA... tyrozyna w skomplikowanej i niepojętej dla mnie reakcji konwertooje w hormon tarczycy tyroksynę, która odpowiada za tempo przemiany materii. ECA stymoloojąc receptory beta zdecydowanie wpływa na poziom tej konwersji (Kain nie zjedź mnie za to uposzczenie ale pisać, czy wklejać nie chce mi się [...]

[...] bo by sie miesnie ujedrnily. "W ogole co rozumiecie pod pojeciem "aeroby", jakie cwiczenia?" - aeroby to cwiczenia podczas ktorych w organizmie zachodza przemiany w obecnosci tlenu (to tak w skrocie), sa to wszelkie biegania, jezdzenia, stepery itp. Czyli ogolem mowiac duzo machania przy maly ciezarze Silownia za to jest [...]

[...] moglabym ;) napisac do stymoolatoroow tarczycy naleza m.in. guggulsterony - sa one wyciagiem z rosliny zwanej commiphora mukul, ktoory ma przywroocic zwolnione tempo przemiany materii wywolane deficytem kalorycznym /stymolooja one prodookcje TSH, co w konsekwencji daje zwiekszenie wytwarzania T-4 w tarczycy i przeksztalcania jej do [...]

[...] nie zrozumi Zapomniałem Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze: Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci odzywcze jezli chcesz poleciec w dol z wagą. Przynajmniej zgrubsza (na oko) staraj sie [...]

[...] ale przez ostatni rok liczę posiłki co do kalorii a to za długo. %-) A żebym się nie zanudziła, raz na jakiś czas poruszam się w domu lub na podwórku :-) Powrócę na konkurs przemiany sylwetki /-)_ Przypomnienie pomiarów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b45b4fd803574206ab2a00021971e4a2.JPG Można komentować @-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-05 [...]