przeciążenie

Viki mi też tak mówili, słowo, że kręgosłup nie pozwala, że przeciążenie lewej komory i na ojom wysyłali, tylko pomylili z przerostem.}:-( Usłyszałem już nawet, że pół roku mi zostało 88-O. A po urwaniu rotatora że drążek mam zostawić w spokoju do końca życia, a zupełnie przypadkiem robiłem dzisiaj serie z 25 kg. Nie chcę mi się już teraz ale [...]

[...] 10x10 zaleca się robić maks 6 tygodni, bo łatwo się takim planem zajechać. Poza tym moment w którym coś boli to już zwykle jest za późno, bo znaczy że coś się stało - przeciążenie, stan zapalny. Przerwy mają właśnie przed tym bólem uchronić. Nie robi się przerw bo boli, robi się przerwy żeby nie bolało ;-) Ogólnie regeneracja to jest [...]

[...] - odpowiedziałem prostymi słowami bo większość osób to rozumie przez to. Oczywiście noradrenalina, adrenalina, dopamina, serotonina itd. to neuroprzekaźniki. I tak piszesz przeciążenie treningiem, stresem, nadużywaniem substancji pobudzających itd. przyczynia się do nadmiernej ich produkcji i ich wykorzystywania co "męczy" cały organizm i z [...]

Czy mam wyniki w sporcie wymagającym siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami [...]

[...] jak chorobę i spadek odporności - dając ci tę samą ilość mięsni co w przypadku treningu nie do załamania który daje mięsniom to co trzeba - czyli regularne i stopniowe przeciążenie przy minimalnym wydzielaniu kortyzolu z którym organizm radzi sobie bardzo szybko a to powoduje że możesz o wiele wcześniej znów wykonać trening po którym znów [...]

[...] do rozdziału o początkujących. Tam każde 10-20-30 kg idzie łatwo, można dokładać i dokładać. Jak nie rosłeś na FBW to znaczy, że robiłeś zły trening, za mała intensywność, przeciążenie, technika. Nie wiem, przyczyn mogą być dziesiątki. UWIERZ MI, że potem się zatrzymasz na magicznej cyfrze 170 kg w przysiadzie, 140 kg w wycisku, 200 kg w MC i [...]

[...] już się skończy.. #-P. Trening z dzisiaj/wczorajszy. Rozgrzewka: Orbi 7 min. HIM, HAM, Mawashi. 1. Przysiad 8x3: 3x 37,5; 40; 42,5; 45; 47,5; 50 (z asekuracją); 60kg (to już przeciążenie było). \ 2. Wyciskanie na płaskiej 5x5: 5x 35; 37,5; 40; 42,5; 45 (asekuracja); 2x50 i 2x60kg (przeciążenie). 3. Push press 3x6-8: 8x22,5; 6x25; 6x25,5kg. 4. [...]

[...] do kettla 28 kg i zrobiłem kilka swingów. Musiałby się jakiś fizyk wypowiedzieć. Moje skromne i amatorskie rachunki mówią, że: - w pewnym momencie odważnik "ważył" 56 kg (przeciążenie 2G) - w pewnym momencie znajdował się w stanie nieważkości (przeciążenie w okolicach 0 G) [...]

[...] Hmmm.. Proszę się nie żegnać lewą nogą %-). Po kolei: Rozgrzewka: orbi, HIM, HAM, Mawashi. 1. Przysiad 8x3: 3x 35; 37,5; 40; 42,5; 45; 47,5; 50 (z asekuracją); 55kg (to już przeciążenie było). 2. Wyciskanie na płaskiej 5x5: 5x 37,5; 40; 42,5; 45; 47,5 (asekuracja); 3x50 i 3x60kg (przeciążenie). 3. Wyciskanie żołnierskie 3x6-8: 8x20; 6x20; [...]

czytałem już wcześniej o tej metodzie ale jakoś mi sie nie podoba Nie należy do lekkich , ponadto wydaje mi się że lepiej byłoby wprowadzić stopniowe przeciążenie mięśni co maksymalizuje długość postępów,a tutaj jeśli dobrze zrozumiałem praktycznie ci tydzień dochodzisz na sesji piątkowej do swojego maksa Ponadto nie jest nic wspomniane o [...]

przeciążenie czy wirus skandynawski? szybkiego powrotu do zdrowia Nasz polski, krajowy,własny wirus. Czegoś takiego jak przeciążenie jeszcze nie spotkałem ;-D Minął kolejny dzień w którym udało mi się wymigać od treningu i od roboty. Nabawiłem się odleżyn i jakichś dziwnych bóli w kręgosłupie. Leń. Gdybym mógł przeciągnąć sobie kibel, ot tak, [...]

Jestem pod wielkim wrazeniem jak to wyglada po powrocie. Aczkolwiek tez uwazam, ze to jest reakcja organizmu na przeciazenie spowodowane powrotem na silke. Trzymam za Ciebie kciuki ale jestes w goracej wodzie kapany i wszystko chcesz aby bylo na juz;p

[...] Trening z dzisiaj: Rozgrzewka: Orbi 10 min. HIM, HAM, Mawashi. 1. Przysiad 8x3: 3x 32,5; 35; 37,5; 40; 42,5; 45 i 47 kg(asekuracja i nie ATG); 50,55,60kg - te trzy na przeciążenie z pomocą. 2. Wyciskanie na płaskiej 5x5: 5x 32,5; 35; 37,5; 40; 42,5 i 45 kg z pomocą. 50,55 x2 na przeciążenie, 1x60 tak samo. 3. Push press 3x6-8: 8x22,5; [...]

[...] zmuszane jest do syntetyzowania nowych protein aby zabezpieczyć się przed przyszłym stresem/obciążeniem (stress) . Jest to podstawową w treningu siłowym- nadkompensacja i przeciążenie. Przeciążenie jest środkiem wzbudzania progresywnej nadkompensacji. Organizm nie zsyntetyzuje białka którego nie będzie potrzebował. Ma to znaczenie ponieważ [...]

rion nie zauważyłem wcześniej; ,,Nie należy do lekkich , ponadto wydaje mi się że lepiej byłoby wprowadzić stopniowe przeciążenie mięśni co maksymalizuje długość postępów,a tutaj jeśli dobrze zrozumiałem praktycznie ci tydzień dochodzisz na sesji piątkowej do swojego maksa'' W tym planie najważniejszy jest poniedziałek- piątek to tylko sprawdzenie [...]

aparat ruchu slaby i tyle gdzie cos nie przycisne mocniej to zaraz przeciazenie i bol. zreszta brachol ma to samo.do tego bardzo niski prog bolu bardzo czesto cos mnie boli ale badania nie wykazuja zadnych uszkodzen. lekkie przeciazenie i boli z jednej strony dobrze bo nic powaznego sobie nie zrobie z drugiej lipa bo byle p******a boli i cwiczyc [...]

Unoszenie w opadzie właśnie tak robię od zawsze, ale na wiosło jeszcze za wcześnie. Jednak tam ciężar byłby za duży, i trochę za dużo przeciążenie dla kręgosłupa. Jak leżę całkiem, to jest luz.

Dobrze jest czytać te treningowe radosne posty:-) A kręgosłup to może reakcja na powrót, przeciążenie czy coś- oby tylko. Nawarstwiło się tych różnych czynników i mieszają...

Czekam już na wypis, od wczoraj 12 do teraz na sorze... Z plecami rtg nic poważnego nie wykazało, dali jakieś zastrzyki i plecy puściły. Za to znowu wyszło zapalenie płuc... Na szczęście dość lekkie, i tylko dostanę antybiotyk do domu. No i jakiś tydzień przerwy minimum od silki, że względu i na przeciążenie pleców, i antybiotyk.

[...] nie mam.. po co odrazu tak straszyc... wiem doskonale jak to wygląda bo moja mama ostatnio wyszła z tego. w moim wypadku może to być albo ta nieszczesna rwa kulszowa, albo przeciążenie/zakwas po bieganiu ponieważ nie biegałem nigdy w taki sposob interwałowo i to moglo być przeciążenie dla organizmu.. :) Wracam w przyszly piątek do domu za [...]