przeciążenie

[...] ? , Dipsy ? ) A co do barków to planuje skupic się bardziej na bokach/tyle bo sam przedni akton wydaje mi się ok , a i tak często miewam bóle przedniego aktonu barków (stałe przeciążenie?) Co do Bicepsa to tutaj nie nażekam, nie wiem czy w tricepsie pozostać przy 3 ćw, czy skoro mi odstaje (albo tak mi sie wydaje) dorzucić jakieś 4te ćwiczenie? Z [...]

Planowany dzisiajszy trening WSB zaczynam lekko i będe powoli dokładał Maximal Effort Dół Ciała -box squat 8s nie więcej niż 65%-70% max cieżaru czyli 200kg -rumuński mc 4s powolne ruchy dokładne -uginanie nóg w leżeniu wzmacniam dwugłowe w celu wykonywania zurawia w przyszłości -wznosy ramion ze sztangą 4s -przedramie około 6s -łydki 4s -brzuch [...]

[...] ale czy ćwiczenia gdzie w pozycji ugiętej już jestem na początku tj np wiosłowanie czy unoszenie hantli w opadzie wchodzą w grę? ;) Podejrzewa u mnie że może to było przeciążenie ale wtedy by się tak nie powtarzało rwa kulszowa na pewno to nie jest możliwe że też dysk się lekko przemieścił dlatego kazał wyeleminować te ćwiczenia a jak z [...]

no właśnie jakie znaczenie ma tętno kiedy mówimy o rozbudowie siły i masy? po co w ogóle je mierzysz? tutaj ważne jest stopniowe przeciążenie mięśnia musisz dokładać kg, robić progresję inaczej nie ruszysz do przodu

Sauna nic ci nie pomoże w chudnięciu co najwyżej poprawi wygląd skóry. Co do tych codziennych biegów nie radziłbym zaczynać biegać codziennie od razu lepiej stopniowo wszystko. Przeciążenie stawów biodrowych nie fajna sprawa, wierz mi na słowo. pozdrawiam ;]

Wróciłam od fizjo, stwierdził przeciążenie kolan i mam bana na ćwiczenia z obciążeniem nóg (kolan) na miesiąc. Powiedział, ze ściera się mi chrząstka pod rzepką, stąd chrupanie przy zginaniu. Stąd też ból zwany przeze mnie "wbijaniem gwoździa" w kolana. Zdecydowałam się na ultradźwięki, bo to tanie. Pewnie nie zaszkodzi. Smutno mi, żadnego [...]

[...] kto powiedział, że serie ze stałym obciążeniem nie są progresją samą w sobie? od strony mięśni: z każdą serią jesteśmy coraz słabsi, a obciążenie jest niezmienne - summa summarum w ostatnich seriach to przeciążanie mięśniowe jest już naprawdę duże. Rośnie poziom zmęczenia, więc nawet ten sam ciężar powoduje większe przeciążenie - progresję.

[...] wykombinować z tym bo tak być nie może! RP nie robilem i już raczej robić nie będę, to cwiczenei chyba nie jest dla mnie, robilem go 2tyg temu a na tym treningu tez czułem „stare” przeciążenie prostowników po RP co go robiłem kiedyś tam, stąd tez zmiana na wiosło hantlą. Caly trening zrobiony w ponad godzine waga rano: 85, reszty nie wiem %-)

[...] Komentarz dnia: Mega trening. Plecy nieziemsko spompowane :-) wywaliłem martwy ciąg bo po ostatnim treningu strasznie mnie bolały prostoniki, i to nie były domsy, a raczej przeciążenie, i zamiast tego cwiczenie dalem sobie to sciaganie, wiem że to calkiem co innego ale jednak %-) trening z czwartu a domsy lekkie bo lekkie ale nadal trzymają :-) [...]

[...] Czy może Pan, Panie Piotrze podpowiedzieć mi o co może chodzić? Wiem, że z takiego opisu nie da się wysnuć pewnej diagnozy. Czy rentgen może coś pokazać? Może spotkał się Pan z czymś takim? Może to zwykłe przeciążenie? Proszę o odpowiedź :) Do debiutów został mi jeszcze rok a jest dużo do zrobienia :) Z góry dziękuje, i pozdrawiam serdecznie!

szerokim podchwytem angazuje bardziej bicepsy niz w nachwycie, i musisz miec dobrze wyprofilowany drążek bo na prostym będzie duże przeciążenie nadgarstków, a i co z tego ze ostatnio robiles nachwytem? Dobieraj taki cieżar żeby łokcie było łatwo kontrolować, na hamtle tez mozesz zamienic.

A jakiś lód / chłodzenie tego miejsca? Albo grzanie, bo kiedyś właśnie na przeciążenie miałem grzać ;) Druga sprawa jak miałem takie stany przeciążeniowo-zapalne to przeciwazapalne w formie maści wybierałem. Co by wnętrzności tak nie eksploatować ;) A przy rowerze ok? Jak tak to już wiesz na czym formę zrobisz ;) I zdrowia. Zawsze byłeś twardy, [...]

[...] (wpyrdalanie po wyjściu z wody)Co jak zaraz będzie widoczne było zueee. Basen rekreacyjnie, 3xtydzień po 1,5h. Nie potrzebni zesrałam się żarem, na wózku nie skończę, przeciążenie kręgosłupa...długie i bolesne%-) ale według znawcy będzie gites....czyli po sesji, zdrowa, zalana i w pełni sił wracam;-) aktualne wymiary Waga : ok65 Wzrost : [...]

chyba mało który człowiek okazałby się całkowicie prosty, ale nie fajnie, kiedy dolegliwościami daje już to o sobie znać-dobrze być pod kontrolą, może to tylko przez przeciążenie chwilowe....oby było dobrze!!!!};-)

Z tego co mówił ortopeda to przeciążenie odcinka lędźwiowego,tylko że on to ubrał w inne słowa i nie kazał wykonywać ćwiczeń które obciążają dolny odcinek. Nic szczególnie groźnego ale muszę uważać co podnoszę bo inaczej strasznie mnie bolą mnie plecy że nie mogę się schylić żeby zawiązać sznorówkę.

[...] ruszyć głową, do męża mówiłam że mnie chyba sparaliżowało i że nie potrafię się ruszać, leżałam w łóżku i płakałam. Pomógł dopiero ketonal, nie wiem co to było, czy jakieś przeciążenie, czy puścił mnie stres i taka reakcja była, na drugi dzień już tylko dyskomfort ale z powodu tej sytuacji nie zrobiłam ani jednego treningu. Ludzie cudowni, [...]

[...] 40 cm Przedramię: 41 cm Waga: 102 kg Trening siłowy rozpocząłem 28 lipca zakończyłem 25 sierpnia. Docelowo czas trwania miał wynosić 6 tygodni ale zw względu na zbyt duże przeciążenie postanowiłem przerwać aby się nie zniechęcić do następnego cyklu. Szczyt formy jeżeli chodzi o siłę przypadł na 4 tydzień (klata,triceps,plecy), biceps, nogi [...]

Kruchy jedziemy do szkoly a wydaje sie jakbysmy do Auschiwtz jechali.. Dlatego sie tak wszyscy drą bo zaczynalismy wjeżdzać na rondo i wiesz przeciazenie było.. To były czasy.. Oska graty.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-20 16:16:35

[...] jedynie, nie da się żyć bez więzadeł. To może i ma rację bytu w sytuacji spokojnej pracy za biurkiem z ewentualnym spacerkiem od czasu do czasu. Ale nie w mojej pracy, gdzie przeciążenie sięga zenitu, wychodzi się z pracy i można na stojąco drapać się po kostkach, a o siedzeniu w pracy to już zapomnij. Oczywiście rekonstrukcja pomoże, ale będę [...]

Ja triceps uwielbiam trenować. Czuję w nim lekkie przeciążenie ale mimo wszystko jak widać że aż przez koszulkę przebija normalną nie obcisłą to chce się ćwiczyć i już.