przeciążenie

Generalnie staraj się wykonywać ćwiczenia(te,które się da-np.:wyciskanie zza karku lub z klatki na barki)w pozycji siedzącej-to zmniejszy przeciążenie kręgosłupa.Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Uwazam ze uderzenie o mate kolanem znacznie mniej obciaza staw niz zawieszenie ciezaru w pewnym momecie przy zejsciu ,bo przeciez przy zetknieciu sie z podlozem nic sie w kolanie nie naciaga ,a w momecie zejscia i niedotarwszy do maty zostaje sila i ciezar ciala i napedu z zejscia w kolanie ,tam przez chwile nastepuje bardzo duze [...]

przeciazenie biodra, mecze sie juz z tym od dluzszego czasu

Połącz jedno z drugim. Czyli zrób tydzień przerwy zregeneruj się. I zacznij trening z białkiem. Co do przedramienia - to może być zwykłe przeciążenie. Czyli tydzień odpoczynku załatwi sprawę. Albo może byćcoś poważnego np. naderwanie mięśnia. Jeżeli po tygodniu regeneracyjnym będzię dalej bolało - marsz do lekarza.

Przeciążenie.. nadal czekamy na szanownych monterów z tpsa.. dzisiaj "naprawiali" jakiś światłowód.. buehehe

[...] to podstawowe ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud. Stabilna pozycja umożliwia użycie znacznych ciężarów. Nie należy jednak z tym przesadzać. Ciężar zbyt duży powoduje znaczne przeciążenie w stawach kolanowych, zmusza też do stosowania nieprawidłowych technik. Lepszy jest ciężar mniejszy, przy ciągłym napinaniu ćwiczonych mięśni. Ciągłym czyli [...]

No na każdej pozycji się skacze …… idź do lekarza on cie skieruje ( jesli to nic powaznego , zwykłe przeciazenie ) do rehabilitanta a później myśl o siatce ... powodzenia

wg mnie ciśnienie i zbytne przeciążenie organizmu kumpel ma coś podobnego po ostrym wysiłku

przesilenie, przeciążenie, lekkie naderwanie, wybieraj , obciązenie wcale nie musi byś takie duże żeby sobie coś zrobić, narazie przerwa od ćwiczeń

Odpoczynek Duze partie - 8 - 12 Male - 4 - 6 Wazna jest mala intensywnosc. Dlugie odpoczynki wzgledem stosowanego obciazenia, czyli obciazenie na poziomie 60% CM i odpoczynki do 2 min, czyli dosyc sporo. Wytrzymalosc Duze partie - 12-18 Male - 6-10 Wazna jest wysoka intensywnosc. Krotkie odpoczynki wzgledem stosowanego [...]

Te ćwiczenie (poziomka) zmusza głównie do intensywnej pracy mięśnie których przeciążenie jest odpowiedzialne za wiele przypadków bólowych kręgosłupa. Mięśnie brzucha są ćwiczone przy okazji. Jeśli kogoś nie boli to nie ma problemu, ale jak zaczyna to warto poszukać bardziej celowanych ćwiczeń na brzuch. Także poziomki na jakiś czas bym zaprzestał. [...]

ja też na poparcie: -chyjowa regeneracja -przeciążenie brzucha (skutek 1-ego) -działa tylko na "ćwiartkę" brzucha

anubis84 a6w to jest trening zły, powoduje przeciążenie mięśni brzucha, ich nierównoważny rozwój, ograniczając siłę w głównych bojach wielostawowych, a na pewno nie buduje dobrze mięśni brzucha

Trzeba byłoby sprawdzić w badaniu klinicznym , sam wynik badania może sugerować (bo nie można się tylko na tym opierać) przeciążenie przy przyczepie końcowym mięśnia czworogłowego , entezopatia jego przyczepu oraz sprawdzić np, ciało tłuszczowe które również może dawać ból w tej okolicy , są również uszkodzenia obu łąkotek. Konsultacja z dobrym [...]

We frontach dość mocno jest obciążony piersiowy odcinek kręgosłupa więc może to być jakieś przeciążenie. Stosowałeś jakieś maści przeciwbólowe/przeciwzapalne ?

Reduckja=ujemny bilans kaloryczny +duza intensywnosc Masa= =przeciazenie meisnia+odbudowanie +jak najmniejsza intensywnosc, aktywnosc jak to pogodzisz?

dzięki, a co do problemów z kręgosłupem to czasem mnie boli ale to raczej przeciążenie :) pewnie coś źle robiłem przy ćwiczeniach :) jeszcze raz dzięki

To niekoniecznie tak, że martwica powróciła. Choroba wykształciła tzw miejsce podatne na przeciążenie i może ono odzywać się choćby w czasie grypy. Przyczyną bólu może być ta wymuszona i bardzo nieoptymalna pozycja. Postaraj się zastąpić ją inną, na co już pewnie wpadłeś. Oprócz tego popróbuj basenu, lajtowej jazdy na rowerze oraz stretchingu nóg.

Musisz najpierw zróznicowac co moze boleć, boli przy kazdym kącie zgiecia konczyny w łokciu? spróbuj drugą dłonią rotować( skręcac w lewo i prawo) przedramię najpierw na w miare rozluźnionych mięśniach a potem napinając je stawiając opór i zobacz jak zmienia się ból. Jest to ważne aby okreslić czy jest to ból pochodzacy z mięśni( naderwanie [...]

dokładnie, może to być też wina złego stanu murawy(twarda , zbita ziemia) lub gry na asfalcie Kiedyś pewnien trener powiedział mi że poprostu nie wszyscy są zdolni do tego żeby wyczynowo uprawiać sport, nie mają odpowiednich genów czy coś takiego jednak moim zdaniem odpowiednim dbaniem o stawy można ciezko trenowac tak jak napisales wlasnie [...]