przeciążenie

z tego co wiem to uczy sie -oddechu (w momencie zdaje sei jak zaczyna dzialac przeciazenie ok3 g nalezy tak oddychac by uniemozliwic "uciekniecie" powietrz z pluc -napinanie miesni brzucha, nog (kombinezon cisnieniowy) jakos tak to opisywal pilot w jakims programie na dscovery

hmmm a na czym miało by polegac to przeciażenie?? co do dawek to robie faze nasycenia (taki moj experyment bo nigdy nie probowałem)

Jak będziesz robić normalnie ćwiczyć bez przeciążeń wielkich to będzie dobrze . Pytanie tylko jakie przeciazenie uznac za duze? A do tego cwiczac na silowni raczej zmierzamy do zwiekszania stopniowego ciezaru wiec gdzies pojawia sie ryzyko. Mysle ze ostatecznie trzeba obsewowac siebie i zbadac wzrok.

Bez recapty, to chyba pozostaje jedynie suplementacja? ogolnie calosc stosownaia lekow wspomagających, jak to nazwales pluca, nie jest zwiazana z nimi bezposrednio, a posrendio z transportem tlenu po organizmie poprzez wieksza produkcje czerwonych krwinek, czy też w usprawnieniu wymiany telnowej poprzez wplyw na oskrzela i ich rozszerzenie podczas [...]

Moze duzo sezonowcow w twoim regionie i to powoduje przeciazenie Popytaj sasiada xd

Prawdopodobnie zbyt głęboko opuszczałeś hantle co wywołało przeciążenie przedniego aktonu barków a w konsekwencji ból.

witajm samymi pmpkami itd trudno bedzie zbudowac sylwetke;-) na start na pewno cos tam poprawisz, jednak tkanka miensiowa szybko sie przyzwyczai do bodzcow tego typu i potrzebne bedzie mocniejsze przeciazenie

[...] mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są: przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości [...]

[...] podczas totalnego luzu. Gdy następuje spięcie mięśni w ostatniej fazie, siła dostaje swoistego "kopa". Można porównać z silnikiem odrzutowym - gdy dostaje turbodoładowania, to pilot odczuwa największe przeciążenie w chwili włączenia owego doładowania, bo następuje ogromny skok energetyczny. I to znowu tak w ramach dygresji pozdrav

Jak to sie stało że zaczął cie boleć dokładnie ten mięsień? Podczas robienia jakiegoś ćwiczenia? I w jakich pozycjach boli cie ten mięsień? Możliwe że masz uszkodzony mięsień z różnych powodów(przeciążenie, lekkie naderwanie itp) i jeżeli tak jest musisz iść na rehabilitacje dlatego lepiej udaj sie do ortopedy i fizjoterapeuty.

Oczywiście, ale miałem na myśli, ze jako przeciążenie mięśni wykorzystujemy głównie większą liczbę powtórzeń, co samo z siebie nie powinno doprowadzić do przetrenowania jak mogłoby na przykład przy powtórzeniach wymuszonych albo zdejmowaniu ciężaru podczas serii i robieniu kilkakrotnego upadku mięsniowego.

Witam. Zapewne jakieś przeciążenie,smaruj żelem przeciwbólowym i staraj się nie obciążać stawu barkowego. Jeżeli ból nie będzie ustępował zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.

jeśli jest już temat o drążku to wcisne tutaj swoje 3 grosze bez obrazy %-) Czy jeśli podciągam sie 3 razy na drążku to jak zrobić większą ilość? robie serie negatywne i ćwicze na wyciągu górnym i dalej ciężko idzie podciąganie. Czuje lekkie przeciązenie barków podczas podciągania czy to tak ma wyglądac? dzięki ;dp dawajcie rady chłopcy 8-)

Mozesz ale po co, dzis czytałem dyskujse kiloba http://www.sfd.pl/Wytlumaczcie_mi_cos_bo_nie_rozumiem%21%21%21%21-t209578.html Tak samo stałem sie kilka lat temu ofiara splitowców ktory to plan po latach wykonywania i nawet trzymania diety i z pomoca gainera nie przynosił mi takich przyrostów co cwiczenia ktore na poczatku najbardziej mi pomogły w [...]

nie można, bo to bez sensu. Za duże jest przeciążenie. Wystarczy poczytać cokolwiek o treningu hiit by wiedzieć, że są pewne warunki jego wykonywania, jak choćby czas jaki musi upłynąć zanim zabierzemy się za hiit i jak długo po nim należy zaczekać z kolejną aktywnością fizyczną. ja robiłem hiit w nietreningowe dni i tak zalecam czynić. pzdr, mike

może przeciążenie wchodzić w grę daj odpocząć łokciom , smaruj jakąś maścią

[...] nic nie pomogło i woda nadal się zbiera. Leżenie oraz całkowite odciążenie nogi nie wchodzi w grę bo przy małym dziecku nie da rady. Narazie przypuszcza się, że może to być przeciążenie kolan, nie należę do osób otyłych a po ciąży jeszcze bardziej schudłam ;)Jednak moje dziecko waży teraz ok. 9 kilo i przyczyną mogło być wstawanie z pozycji [...]

Może być to jakaś kontuzja, przeciążenie, zła technika. Ogólnie wiele rzeczy

[...] mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości [...]