czy tak mozna wykonywac hiita?

Jestem ciekawy czy bieg w miejscu czyli trucht 20 sek potem 10 sprintu w miesjcu mozna zaliczyc do hiita?

w pewnym sensie można ... chodzi o to aby te momenty przyśpieszenia były wykonywane na maksymalnych obrotach

zresztą zrób sam i sprawdź.. jesli po skończonym treningu masz to miłe uczucie że masz w płucach aliena i za wszelką cenę chcesz go zwymiotowac ale nie możesz to znaczy że HIIT się udał

nie mialem nigdy stycznosci z hiitem i chcialbym wiedizec czy wykonuje sie np, 5 razy interwal pod rzad czyli 20 min truchtu 10 sprintu i znowu 20 truchtu 10 sprintu czy z przerwami miedzy powtorzeniami?

hiit jest bez przerw. w przypadku 5 mikrocykli robisz np. 20 sek trucht, 10 sek sprint, 20 sek trucht, 10 sek sprint....i oczywiście możesz go robić w miejscu, choć bieg naturalny czy rower jest łatwiejszy w tym celu. Wiem, że hiit'a można robić naprawdę na bardzo wiele sposobów.

pzdr,
mike

Ja mam pytanie czy mozna robic hiita po treningu silowym?

nie można, bo to bez sensu. Za duże jest przeciążenie. Wystarczy poczytać cokolwiek o treningu hiit by wiedzieć, że są pewne warunki jego wykonywania, jak choćby czas jaki musi upłynąć zanim zabierzemy się za hiit i jak długo po nim należy zaczekać z kolejną aktywnością fizyczną. ja robiłem hiit w nietreningowe dni i tak zalecam czynić.

pzdr,
mike