przeciążenie

Na razie 132,5 widzę:) Nie,bo... Fan ma fun z nowej domowej siłowni więc za tydzień będzie 135 a w grudniu 140 ;-) Chociaż powiem, że zaczynam czuć powolne przeciążenie tym treningiem siłowym. Z coraz większa nostalgią spoglądam na plany kulturystyczne. Niech już przychodzą te radzieckie mądrości, żebym mógł zająć głowę czymś przekonującym. Plan [...]

wg mnie najczęstszym przypadkiem zerwania mięśnia jest fakt że danemu pacjentowi zbyt szybko idzie siła do przodu (co jest częste przy mocniejszym wspomaganiu) Dlatego do na ciężar trzeba zasłużyć;-) mięśnie + stawy wysiadają zawsze przy wspomaganiu ze względu na przeciążenie bo nie miały czasu na przyzwyczajenie.

[...] drążka wyc. górnego zawsze się odbywa przy udziale dolnego jak i górnego prostownika grzbietu. Ciężar "naciska" na kręgi w kręgosłupie, powodując nie jego rozluźnienie a przeciążenie. Drążek jest dokładną tego odwrotnością - pracuje sam najszerszy grzbietu bez udziału prostownika, ciężar nie naciska nam na kręgi w kręgosłupie, gdyż wisimy w [...]

Moim zdaniem kuleje technika bądź przeciążenie j/w napisałam stąd ból pleców/kolan/chwianie się. W wykrokach dużą rolę odgrywa koordynacja ruchowa, po prostu masz słabe przywodziciele, czworogłowe i boczne. Ważne jest to aby utworzyć kąt prosty między udem podudziem i biodrem w obu nogach czyli zakrocznej i wykrocznej. Zacznij od hantli trzymając [...]

cru - no klub chondro ;) Eve - na to liczę, szczerze mówiąc, bo akurat ten konkretny typ bólu znam i u mnie to przeciążenie//niedorolowanie. Zawsze do mnie wraca cyklicznie co jakiś czas, jak przesolę z ciężarem, albo zrobię stretching na odwal się.

[...] w tyg pływalem to mnie nic nie bolalo, regeneracja znakomita, choćbym nie wiem ile trenował. W sobote pojde na pewno. Xzaar obrzęku faktycznie nie mam. Jest to ewidentnie przeciążenie jak piszesz. Postaram się przestrzegać Twoich porad i powinno przejść. Dziś sie juz rollowalem i rozciągałem. Godzina trzymanie nóg w górze i jest straszna ulga, [...]

Przy siedzeniu masz przeciazenie kregoslupa ledzwiowego 170% wieksze niz przy poprawnej pozycji stojacej. Edit. Myślałeś o pracy nad posladkowymi? Czyt. rozbijaniu ich? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-05 07:10:14

Przy siedzeniu masz przeciazenie kregoslupa ledzwiowego 170% wieksze niz przy poprawnej pozycji stojacej. Edit. Myślałeś o pracy nad posladkowymi? Czyt. rozbijaniu ich? Non stop to robię. Właśnie głównie na tym się skupiałem ostatnio. Pośladkowy raczej mam osłabiony , więc dużo wzmacniania ale oczywiście sam pracuje piłka w okolicach guza [...]

przeciazenie jakies poprostu, odpusc trening albo rob mniejszym ciezarem i smaruj mascia...

taka pogoda, bo w wyczerpanie i przeciążenie Twojego organizmu to nie wierze ;) u mnie na święta to serniczka nie było to nie kusił, ale niestety pierogi już tak ;) co do piątkowego WODa to jakiś kosmos...niezły wpieprz ;)

[...] chyba przeciążyłam przywodziciele..@@-) Pojawił się ból w prawej pachwinie. 2 lata temu była kontuzja (entezopatia przywodzicieli z naciągnięciem rotatorów wewnętrznych - przeciążenie bieganiem). Podobne uczucie gorąca. Posmaruję żelem narazie. Przysiad z nogami szeroko zamienię na zwykły tylni. Spróbuję nie nadwyrężać zanadto tego. [...]

Dziekuje Bziu :-) sama tez jestem zadowolona z mojej aktualnej sylwetki. Aktywnosc, ktora mialam dotychczas byla zdecydowanie za duza. 5 treningow silowych + 2 jiu jitsu to przesada, mimo ze efekty sa fajne. Zamierzam zmniejszyc te ilosc, wlasciwie to juz to zrobilam Pekl mi plaszcz wczoraj. Zeby bylo ciekawie to w dwoch miejscach xd na bicepsie [...]

@ shadow78: lepiej, z dnia na dzień. Wcześniej nie mogłem czajnika podnieść, teraz mogę:-) Podejrzewam przeciążenie, ale do lekarza się nie wybieram. Gdyby nie przechodziło to wybrałbym się do lekarza, ale chyba nie będzie to konieczne Wczorajszy trening mega krótki Trwał dokładnie 5:16:-) i obejmował tylko Swing 2H z odważnikiem 32kg. O ilości [...]

[...] nie ruszę odważników do niedzieli. Pobiegam sobie trochę i ogólnie odpocznę. Jak będzie potrzeba to i od poniedziałku też kettli. W najgorszym wypadku lekarz i prześwietlenie, ale ani to spuchnięte ani zdeformowane. Po prostu przeciążenie na całej linii. Za duży ciężar i za często (moja diagnoza). Jak przejdzie to spokojnie ruszę znów naprzód :-)

Biegałam wcześniej 3-4x w tygodniu, pamiętam, że jeszcze jeździłam ze 2 dni wcześniej na rowerze. Przeciążenie? Może mój organizm broni się przed aerobami Na razie to... 3 zabiegi za mną, boli coraz bardziej Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-28 12:29:38

Powodów może być bardzo dużo. Problemem może być przeciążenie dolnego grzbietu, zła pozycja techniczna w podstawowych ćwiczeniach i to musisz zrewidować przede wszystkim poprawność wykonywanych ćwiczeń. Poza tym domyślam się, ze chodzi o ból w odcinku lędźwiowym bo prostowniki grzbietu ciągnął się przez cały grzbiet

[...] ten oddech mi nie pasuje W poręczach staraj się głowę trzymać cały czas w pionie bo jak ją tak pochylasz do przodu tu zmienia się Twój środek ciężkości co powoduje mocne przeciążenie w barkach i co najważniejsze nie blokuj ramion w łokciach. Wyciskanie leżąc technicznie nie wygląd źle choć mógłbyś troszkę mocniej ściągnąć łopatki co spowoduje [...]

Trudno powiedzieć.Przeciążenie, zły bilans sił w poszczególnych stawach, patologia ? Niech Cię zdiagnozuje lekarz.

Trudno powiedzieć.Przeciążenie, zły bilans sił w poszczególnych stawach, patologia ? Niech Cię zdiagnozuje lekarz. A proszę mi powiedzieć, czy taki niepełny ruch jest prawidłowy?

Generalnie fizjo stwierdził przeciążenie mięśnia czworobocznego lędźwi. Sam ból utrzymuje się już jakiś czas i w sumie myśle ze diagnoza jest trafna, bo dość dużo jeżdże rowerem, większość cwiczeń wykonywałem stojąc, więc może to od tego. Poza tym polecił mi go jeden z moderatorów, który również jest fizjo, także myśle, że zna się na rzeczy.