przeciążenie

[...] Na początku zacząłem powoli i stopniowo, ale od września zacząłem ćwiczyć ciężko i wydaje mi się, że przez to w ciągu miesiąca doznałem dwóch kontuzji. Na początku przeciążenie klatki i ból koło pachy, który wykluczył mnie z treningów na dwa tygodnie, ale gdy wróciłem to od razu zmieniłem plan treningowy na taki: 1. Wyciskanie sztangi [...]

Tekst pochodzi z gazety kif numer.10 pazdziernik 2007. Przygladajac sie z jaka swoboda Mariusz unosi i opuszcza sztange wazacza 380kg mialem ogromna ochote wykonac kilka serii martwego ciagu pod jego okiem. W koncu to trzykrotny mistrz swiata StrongMan i zarazem wielki autorytet w sportach silowych. Oczywiscie ciezar 380kg nie wchodzil w rachube, [...]

Witam Moj staż treningu na siłowni to juz ponad 11 lat mozna powiedziec, ze obyło sie bez wiekszych kontuzji...no jednak nie do konca. Pierwszy raz po okolo 3 latach treningu zaczelo mnie pobolewac, byl to miesien dwuglowy w okolicach barku czyli przyczepu miesnia dwuglowego. Bol nie pojawil sie nagle ,nie bylem wstanie skojarzyc jego poczatku od [...]

[...] - nie tylko wskazującego na przydatność kapsaicyny w rozwoju muskulatury, ale wyjaśniającego jednocześnie mechanizm zjawiska hipertrofii tkanki mięśniowej w odpowiedzi na przeciążenie... (...) Widać również wyraźnie, że np. kapsaicyna czy piperyna będą znakomitymi dodatkami do tzw. „przedtreningówek” – suplementów opartych głównie na [...]

[...] żywieniowe : bardzo droga żywność (ograniczenie finansowe) Stan zdrowia : oceniam jako dobry, w ostatnim czasie lekkie bóle w kolanach oraz kostkach - myślę że to przeciążenie od częstego (3-5xtyg)biegania po kilka kilometrów - obecnie bieganie zastąpiłem basenem, brak badań lekarskich Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] makarony, kasze, mięso, dania ziemniaczane i mnóstwo warzyw Co jako przekąskę: owoce, warzywa Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Kilka lat temu stwierdzone przeciążenie kolana i kostki, kontuzje te lubią wracać. czy regularnie miesiączkujesz: Nie i już zauważyłam, że to dość mocno zależy od stresów ;/ czy bierzesz tabletki [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA:88 cm OBWÓD TALI 76 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:91 cm ****STAN ZDROWIA********* CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: aktualnie przeciążenie mięśnia biodrowo lędźwiowego, zwłaszcza części biodrowej tegoż. WADY POSTAWY: pogłębiona lordoza odcinka lędźwiowego, rotacja miednicy (nie pamiętam w którą [...]

Przedstawie wam wlasnie to cwiczenie! Ważniejsze mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: * Mięśnie główne - tricepsy: - głowa długa - głowa boczna - głowa przyśrodkowa * Mięśnie współpracujące: - łokciowe Pozycja wyjściowa. Siedzimy okrakiem na ławce poziomej, stopy oparte na podłodze, tułów wyprostowany (zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa), [...]

[...] za kżdym razem innej diagnozy :/ mieszkam w uk a służba zdrowia tutaj to pomyłka... podejrzewano zespół ciasnoty podbarkowej,później zerwanie ścięgna,jeszcze później przeciążenie mięśni itp o spaniu w nocy nie było mowy,kładłem się spać nad ranem a w sumie nie kładłem tylko zasypiałem na siedząco z poduszkami pod obomaa ramionami i za [...]

[...] Należy pracować nad techniką i mobilnością bioder. Chodzenie po linie – łatwa utrata równowagi zwiększone ryzyko upadku. Barki nie są w linii z biodrami – efektem jest przeciążenie odcinka lędźwiowego. Należy pracować nad techniką i kontrolą. Rotacja tułowia w stronę nogi wykrocznej – powodem może być brak mobilności i kontroli ciała. [...]

Witam na wstepie napiszę, że stażem nie nadaję sie do tego działu,ale w odnośniku trening dla początkujacych trudno uzyskać odpowedź. Ile ludzi tyle opinii. Proszę Apokalipsa nie przenoś mojego tematu, a jak możesz oceń to co napisze. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolkr1 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 178 [...]

[...] niż w serii pierwszej, co najprawdopodobniej spowoduje, że nie będziemy mogli wykonać więcej niż 3 lub 4 powtórzenia i o to właśnie chodzi. Na tym polega maksymalne przeciążenie naszych mięśni. Przed serią trzecią odpoczywamy minutę, a przed czwartą za zarazem ostatnią - 20 sekund. Można przypuszczać, że w serii czwartej nasze mięśnie [...]

Witam. Tak jak w temacie od początku tygodnia zmagam się z bólem podczas chodzenia. Z wstępnej analizy i szukania odpowiedzi w internetach przypuszczam przeciążenie stopy oraz może uraz rozcięgna podeszwowego? Według mnie przyczynić się do tego mogła zmiana obuwia, ponieważ w dniach 24-27.01 zmieniłem wygodne adidaski na kozaki z ok. 1.5cm [...]

[...] bicepsy) podczas ćwiczeń je obciążających zaczynają wpadać w drgawki, ale dalej umożliwiają wykonywanie ćwiczenia. Czy to jest niekorzystne zjawisko wskazujące na skrajne przeciążenie i nie należy do niego dopuszczać, czy też to normalne zachowanie (zwłaszcza dla początkujących) i "niech sobie lata, skoro lubi"? :) - jakie objawy traktować [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kzr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 40 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] kręgosłup, naciągał itp. Powiedział że mam po prawej stronie kręgosłupa na wysokości biustu napięte mocno mięśnie i że to nie neuralgia międzyżebrowa. Zasugerował że to przeciążenie kręgosłupa. Po tych wszystkich zabiegach rehabilitanta w domu leżałam i krzyczałam z bólu przez całą noc  Leki jakie zaczęłam brać w związku z dolegliwościami: [...]

[...] - 180/90 - 160/100 Dieta trochę odpuszczona po całym cyklu przygotowań, suple prozdrowotne i minerały cały czas biorę, ale przez ostatnie 3 tyg kiepsko z treningami przez przeciążenie ścięgna prawej głowy bicepsa, czego skutkiem jest ból od barku, przez bicpes po łokieć. Dodam, że robiłem badania okresowe do roboty (ekg, morfologia, mocz, [...]

[...] SIŁOWE : - wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 100kg - wiosłowanie sztangą 80 kg - wyciskanie żołnierskie 40 kg CELE : Kilka miesięcy temu uszkodziłem więzadło więc każde przeciążenie na nogi przypomina się więc trening prowadzę z małym obciążeniem tak samo jak bieganie również w małym zakresie. Będę dążył do pełni zdrowia i zwiększał [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kzr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 42 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

Witam po polrocznej przerwie postanowielm powrocic do treningu(wczesniej 7-miesieczny staz).Ulozylem sam plan mam jednak co do niego watpliwosci.Dlatego prosze was o pomoc i ocenienie go. Posiadam laweczke,modlitewnik,hantle,gryf mocno lamany i prosty. Poniedzialek(Nogi i barki) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 1s-12p;2s-10p;3s-10p;4s-8p [...]