przeciążenie

Jeszcze nie dostalem odpowiedzi na jedno pytanie , ale juz zadaje nastepne ;P W jaki sposob cwiczenie do upadku miesniowego odbija sie na organizmie? Czesto sie o tym pisze, a rzadko tlumaczy o co tak naprawde dokladnie chodzi. Czy chodzi o przeciazanie stawow czy o zly wplyw na uklad nerwowy czy wlasciwie o co? ;P Wiem, ze juz zadawalem wczesiej [...]

Neysha, póki co nie zamierzam nigdzie znikać, ba mam nawet plany usystematyzowanego podejścia do treningów biegowych :-) Ale o tym za chwile.. panteon, wchodzi moda na crossfit, wchodzi i pose %-) Mam milion pincet filmików z drilami do posse z crossfit journal. Są tam m.in z zajęć prowadzonych przez samego Romanova, gdzieś czytałam, że pose [...]

[...] pleców, potem jakby opór w pachwinie A na końcu opór w kolanie. Dalej nie ryzykowałam, bo boję się, że na końcu wróci rwa. No to nie ciekawie , moze Tomek coś doradzi bo on obeznany w tych tematach :-)) Ułożenie pozycji tez jest wazne ale żeby az takie dolegliwosći ? Moze jakies przeciążenie . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-03-16 20:45:29

[...] końcu wróci rwa. No to nie ciekawie , moze Tomek coś doradzi bo on obeznany w tych tematach :-)) Ułożenie pozycji tez jest wazne ale żeby az takie dolegliwosći ? Moze jakies przeciążenie . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-03-16 20:45:29 Mam swoje podejrzenia związane z wykonywanym zawodem. regeneracja, jak to mówią ciało rośnie po treningu, [...]

Co do siadów to stań tak szeroko jak ci wygodnie i siadaj tak nisko jak tylko dasz radę, jak będziesz miał za wąsko to wydaje mi się że odcinek krzyżowy kręgosłupa nie ma jak wejść pomiędzy nogi i robi się kot (ja tak mam przy wiośle, jak stanę wąsko to odrazu w krzyżu czuję przeciążenie)

[...] A co do kręcenia i przysiadów - to tak jak napisałem wyżej. Świetnie, bo to doskonały stymulant dla całego ciała i przy okazji ćwiczenie którym trudniej spowodować nadmierne przeciążenie mięśni biorących współudział w jego wykonaniu. Z mc już bywa trudniej - szczególnie jak się ma ciągoty do mocniejszego angażowania niektórych wybranych partii [...]

skoro mowisz, to ok troche mnie to zdziwilo, bo od 2-3 tygodni ciezko szla ostatnia seria, ale szla dzisiaj 120kg 4x6 w ostatnim powt. z zatrzymaniem 2 sek. na klacie wg planu robilem 10x40, 8x55, 8x70, 6x85 i potem 4x6 ale w zwiazku ze zbyt duzym przeskokiem z 6x85 wplotlem jedna serie 6x100 przed 4x6- moze tak byc? cos bede musial zrobic, bo do [...]

Cokta, cicho tam, podobne! A poważnie to z kolanem jest już dużo lepiej, ból praktycznie zniknął więc mam cichą nadzieję, że to jakieś przeciążenie po prostu było. Niemniej dopytam - gdzie i w jakiej ilości byś to widział w moim treningu ? chudy_Bycz, Venc powiedział wszystko na ten temat - lata lata lata treningu

[...] niepelne serie wykonalam. Dzisiaj cardio 50 min na bieżni w pochyle 6km. Jutro w planach plecy biceps i brzuch. Byłam również na rehabilitacji kolana okazało sie ze mam przeciążenie z powodu zbyt mocnego napiecia przyczepu mięśniowego. Nastepnum razem postaram sie to fachowo nazwac. W każdym razie mam nie wykonywac typowego treningu nóg w [...]

[...] niewydolność krążenia (NYHA I–III), kardiomiopatia, zaburzenia układu sercowo-naczyniowego; ostre i przewlekłe niedokrwienie mózgu; zmniejszona zdolność do pracy zawodowej, przeciążenie fizyczne i psychoemocjonalne; rekonwalescencja po incydentach sercowo-naczyniowych, urazach głowy i zapaleniu mózgu; W 2015 roku meldonium nie było dopuszczone [...]

Moze wodzu czeka aż zaliczę 3x7 na 100 kg i dopiero wtedy doznam jego łaski ..?? Moj rekord to 1x7 - 95 kg wiec może już niedługo hehe EDIT: nie wiem czemu ale od jakiegos czasu pobolewają mnie nadgarstki - wydaje mi sie ze może za mało oszukiwałem w najciezszych seriach mod wod bo wlasnie wtedy czulem przeciazenie. A moze brakuje jakiegos [...]

[...] nr1 -> 1 Z 6tyg start: waga: 80,5/bic: 40,6/udo 61/pas80 Trzeba siegnąc po periodyzacje Trzeba siegnąc po niewielkie zmiany ćwiczeń nawet co tydzień Trzeba siegnąc po przeciążenie ciężarem, ale też i manipulacje objętością 4treninig/tydzień - więcej dupna regeneracja partia w lekkiej formie powtarza się 2x w tygodniu startujemy z takimi [...]

Pomyslowo co to wszystko wyszło dzieki Rafał, dopracuje i będzie naprawde elegancko. A co ciekawe jutro do castoramy jade i robie smitha %-) ---------------------------------------------------------- ŚRODA-CZWARTEK BLOK3- tydzień 5, ETAP 3: dodatek objętości,dodatkowe serie/clustery waga: 93,5kgKG cardio: 23min trening: NOGI - środa Rece/barki - [...]

Nawet fakt że na redukcji łatwiej o kontuzje. Słabsza regeneracja, dodatkowo przeciążenie w postaci siłowych zakresów nie brzmi dobrze dla układu ruchu

przeciazenie organizmu dakladniej kregoslupa odcinek ledzwiowy.

Klatka/barki hiper - WL sztangi 4x8x65 - Dipy 8/7/6/6 +15kg Przecenilem swoje mozliwosci, dodatkowe 15kg to za duzo na cztery serie po osiem powtorzen. - OHP 10/10/9x40 I to wszystko. Pozniej nagrywalem technike wykonania siadow i ciagow i chwila sie z tym zeszla. Cos boli mnie lewy lokiec, obawiam sie lokcia tenisisty... Odpuscilem lapy [...]

Wuchta co do supli na stawy mam podobne zdanie. Obecnie jade kombo.Cisus flexit3x i animal flex44pak. nie dosc ze stare kontuzje sie nie zaleczaja wrecz pojawiaja sie nowe! bark po silowni zaczal bolec i boli juz ponad tydz. kolana zaczely bolec. dodam ze tez jade poduszkowce.dojechalem do 80 i zaczalem odczuwac kolana. dalem 2 dni przerwy. teraz [...]

[...] to nieodczuwalny przeze mnie ale widoczny na filamch ruch tyłkiem ku dołowi, co ciągnie za sobą zaokrąglenie odcinka lędźwiowego. Duże ciężary - kilkukrotne zwiększenie przeciążenie w tym odcinku przy takim błędzie = o kontuzje nie trudno. (jest kilka filmów instruktażowych na YT, które przestrzegają przed tym błędem) Jeśli to stan zapalny - [...]

Obli skasuj 1 posta bo 2 wskoczyly w łokciu raczej nic nie przeskoczylo, tylko wczoraj lekko mnie pobolewaly przy barkach...moze jakies przeciazenie? i jakis ucisk na nerw?

[...] dalej prześladuje , ponieważ z dzisiejszych wyników wyszło że nic to nie dało i konflikt panewkowo-udowy jest jeszcze większy niż był. Prawdopodobna przyczyna to zbyt mocne przeciążenie po operacji , które wywołałem ponieważ za szybko zacząłem obciążać tą nogę w pracy.... Przyczyną też mógł być incydent w pracy , kiedy zesunąłem się a w zasadzie [...]