przeciążenie

Proszę o poradę ponieważ mam dwa problemy. Cierpną mi dłonie, poszczególne palce najczęściej w prawej ręce (dominującej) oraz ostatnio mocno bolą mnie nadgarstki. Ból nadgarstków przy kalistenice, streetworkoutcie i takiej intensywności treningów nie specjalnie dziwi choć oczywiście przyczyna może też być inna niż przeciązenie. W których palacach [...]

PANOWIE LEPIEJ NIE DOPROWADŹCIE DO ZERWANIA , BO BEDZIECIE ŻAŁOWAĆ JAK JA , ŻE NIE UWAŻAŁEM . MOIM ZDANIEM WYGLĄDA TO NA PRZECIĄŻENIE ACHILLESA . ZRÓBCIE LEKKĄ PRZERWE 1 TYDŹ I PÓŹNIEJ ZACZNIJCIE OD LEKKICH TRENINGÓW (NIE DAJCIE 100% WIARY SWOIM TRENEROM. TO TEŻ LUDZIE KTÓRZY O WAS DBAJĄ ALE ZALEŻY IM TEŻ NA WYNIKACH) . ZBLIŻACIE SIE DO WIEKU [...]

Temblak w jakim celu ? Jaka jest podstawiona diagnoza przez lekarza ? Po opisie objawów wygląda na 'łokieć tenisisty' a więc szeroko pojęte przeciążenie na prostownikach nadgarstka.

[...] mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagaą - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości [...]

[...] i mogę spędzić więcej czasu na siłowni. Czy dobrym pomysłem będzie trening FBW 4 dni w tygodniu? Np. poniedziałek, środa, piątek, niedziela/sobota? Czy to już będzie za duże przeciążenie? Ja ogólnie bym skorzystał z treningu FBW skonstruowanego z tego właśnie linka - https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html ewentualnie bym lekko [...]

[...] bo zdjęcie nie pokaże tkanek miękkich a rezonans owszem je pokaże, ale nie podczas ruchu, a tu potrzebne jest badanie czynnościowe... jak się u mnie okazało przyczyną było przeciążenie reki bo nosiłam dziecko na rękach... potem dwa zastrzyki i za trzy tygodnie byłam jak nowo narodzona Zmieniony przez - magdalenapawlowska55 w dniu 2019-08-20 [...]

sob. ostre chlanie pon. ostry trening sr. ostry trening 100mg coffy piatek ostry trening + 100mg coffy cały czas nieregularny sen (jestem na urlopie) sobota ostre chlanie niedziela ostry trening ok. 22.00 i coffa przed chwila wstałem mysle zrobic przerwe tydzien bo cos osłabiony sie czuje i szybko sie męcze z byle jakiego wysiłku moze przeciązenie [...]

Przeciążenie / Zbyt duży wysiłek. Uszkodzenie może być trwałe i określić to może tylko i wyłącznie Laryngolog po dokładnym badaniu. Może też również ustąpić, ale nie należy tego lekceważyć. Warto dać sprawdzić. Pzdr..

Lampardd a dlaczego nie stosujesz sztangi? w ankiecie podales,ze takowa posiadasz,wiec.... dlaczego sztanga? 1.zapewni lepsze przeciazenie(uzyjesz wiekszego obciazenia), 2.nie wymaga takiej koordynacji,co sztangielki,wiec nauka cwiczen bedzie latwiejsza. cw.2 wg ciebie-to nie jest hip dominant. mozesz wybrac jedno z ponizszych: - rdl - dzien dobry [...]

Nie piszesz nic o żadnej kontuzji, to raczej przeciążenie. Niewykluczone, że specjalista (fizjoterapeuta pracujący ze sportowcami) poradzi sobie z tym w 15 minut.

Hmm opisz gdzie jest ten bol dokladnie, bo z tym pecherzem to mnie zmyliles :) Mozesz sprobowac czy przy oddychaniu tez boli poglebionym albo kaszlu i kichaniu, bo albo jakies przeciazenie miesni to moze byc, albo jakies zablokowanie albo uwypuklenie dysku nawet w odcinku szyjnym skoro boli przy ruchach glowy, tak czy siak odpoczynek wskazany.

oczywiscie lekarz jak najbardziej. Od siebie sprobowal bym masazu twarda pilka (jak do golfa np) lub palcem. Dodatkowo zimne kompresy po 15 min. Byc moze jakis stan zapalny sie zrobil przez zbyt czesto przeciazenie.

Poniedziałek -KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12,10,8 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej lub poziomej 3 x 10,10,10 4. Rozpiętki 3 x 10,10,10 3 wyciskania to za dużo płasa bym tu skreślił i dodał w każdym cw po 1 serie zwiększył bym tez liczbe pow o 2-3 [...]

taki ból to albo : cos masz pokopane przy pleckach i kregosłupiku !! a jak przy bieganiu to moze byc to zwiazek z uruchomieniem dodatkowych miesni oddechowych (miesnie oddechowe - jak np przepona i jeszcze inne sa normalnie uzywane , ale w wypadku kiedy ich praca nie jest wystarczajaca - wysilek- uruchamiane sa jeszcze dodatkowe - np ktores z [...]

[...] w szoku jak szybko osłabła mi noga, mimo że rehabilitację z ortopedą i fizjo zaczęliśmy najwcześniej jak się dało. Osłabienie jednych mięśni powoduje dysbalans mięśniowy, przeciążenie i stany zapalne innych mięśni dlatego warto żeby skonsultować probelm ze specjalistą. Bark jest takim niefortunnym miejscem bo tam są przyczepy wielu różnych [...]

[...] innych sportów, regeneracja na zasadzie tygodniowego odstąpienia od ćwiczeń raz na dwa, trzy miesiące (tyle że ćwiczę we wt/czw/sob więc i tak nie jest to jakieś za***iste przeciążenie organizmu. Podejrzewam, że może chodzić o sprawy typu stres, raczej charakter podatny na takie rzeczy - jeżeli potrafię w ciągu tygodnia stracić 3kg i znów [...]

Ćwiczenia powinien dać ci ortopeda bo jesli coś masz ze stawami (a nie napisałeś dokładnie co) to trudno doradzić w ciemno nie wiedząc co ci jest. Buty mają ogromne znaczenie szczególnie jesli chodzi o stawy i ich przeciążenie czy inne kontuzje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-30 21:49:49

[...] taśmy fitness i czy to może zlikwidować te wysięki czy tutaj trzeba iść drogą bardziej farmakologiczną, jakieś punkcje, nw może operacje? Jeśli jest zaburzona biomechanika, przeciążenie danej struktury wówczas może powstawać stan zapalny. To co potrzeba zrobić to znormalizować napięcie tkanek poprzez terapię manualną i pracę na tkankach [...]

Wszystko zależy co jest przyczyną bólu jeśli przeciążenie to odpuszczenie z ciężarem na kilka treningów powinno Ci pomóc i załagodzić temat jeśli natomiast masz gdzieś problemy z wadami postawy to trzeba by było ogarnąć jakiegoś fizjo żeby Cię obejrzał. Jest jeszcze trzecia opcja gdzieś leży technika w tych podstawowych ćwiczeniach i jak nie [...]

Spoko, narazie czekam do tego poniedziałku może to tylko lekkie przeciążenie a jak nie przejdzie to się udam do lekarza. Myślałem że może ktoś się spotkał z czymś podobnym i powie co mnie może czekać :D