przeciążenie

markoto dzieki za miłe słowa :) nighitngal dzięki za wizyte u mnie :) u lekarza byłam i mam szlaban na prace i ćwiczenia na minimum 3 tyg @@-) ,okazało się że to przeciążenie barku i nadwyrężenie od pracy. Z chęcią zasięgnę opinni na temat zamiennych ćwiczeń na barki :) a może całkiem zmienie trening ? Lekarz dał lekarstwa przeciwbólowe i [...]

[...] się do siebie i świat się kręci Miał być trening, ale nie wydało. Ortopeda był mało kontaktowy ale wyraził mocne zdziwienie, że chodzę z tym bólem ponad miesiąc ogólnie wyjaśnił o jakimś dużym przyczepie ścięgna stopy, powód - przeciążenie i potraktował sterydem w zastrzyku. Do tygodnia powinno przejść, albo powtórka zastrzyku. Pięknie krwa

[...] czas 00:52:10, co w porównaniu z zeszłorocznym wynikiem 00:56:09 daje czas lepszy o 4 minuty 8-) Jak już adrenalina zeszła to coś jeszcze rypło w prawym kolanie, lekkie przeciążenie - do jutra się wyliże... WOD o 17:00 ;-] /SFD/2017/6/11/bac2d36e2313415285b1e154d4ad3b5f.jpg /SFD/2017/6/11/a2a020d7becf4abe85ad7e7c4d8a67f6.jpg [...]

Ale najważniejsze, że nie wywaliło się nic poważnego, może faktycznie jakieś przeciążenie barku, ale teraz takie szukanie przyczyny też będzie męczące

Kolejny tydzień treningowy za mną, koniec "piątek" i koniec całego HST. Powód? Bóle stawów, za duże przeciążenie, nie ma co tego ciągnąć. Oto z jakimi wynikami zakończyłem trening, gdyż doszło w trakcie do korekty ;) Przysiad 120kg Wycisk leżąc 72,5 Wiosło nachwytem 77,5 Wycisk stojąc 50 Podciąganie wzdłuż tułowia 55 Francuz 35 Uginanie 35 Szrugsy [...]

[...] Nieodwracalne uszkodzenia wątroby, nerek, trzustki · Nadciśnienie · Obrzęki · Zakłócenia prawidłowego rytmu pracy serca poprzez jego przeciążenie · Łysienie · Ginekomastię · Żółtaczkę cholestatyczną · U młodych ludzi wciąż się rozwijających może zahamować wzrost [...]

[...] mięśnia sercowego. Inne sporty - tu trzymam się kulturystyki ale wiadomo że kolarstwo i wiele wiele innych sportów ma ten sam problem - już sa nie zdrowe nie tylko na przeciążenie ciała przez sam trening, ale układ pokarowy przez skrajnie duże ilości jedzenia, ilości mięsa czy w ogóle białka. Dochodzi do tego towar, odwodnienie przed [...]

[...] połowie poczułem ból biodra. A, że byłem 10 km od domu to średnio było przerywać... Na drugi dzień ból trzymał, na trzeci też - więc wizyta u lekarza. Diagnoza: kości całe, przeciążenie / zapalenie mięśnia czworogłowego, a ból biodra, bo jak się okazało tam jest przyczep tego mięśnia ;-) Tydzień odpoczynku od biegania. Wniosek? Lepiej powoli na [...]

[...] 50 g mass activ + 30 g białka ( po treningu) 100 g ryżu + 100 g kurczka Tak to wygladało dziś . Wszytko jest elegancko i bede dobrej myśli , że dziś to tylko lekkie przeciążenie . Ale jak widać muszę uważać, a już się czułem w sumie pewny .. Do tego coś ostatnio zamiast korzystać z wolnych dni i sie wysypiać to sypiam po 4-5 h dziennie. [...]

mozliwe ze to tylko przeciazenie jak umnie bylo ^^

To jest panie kolego połączone z dietą po części, gorsza dieta=gorsze odżywienie tkanek, albo technika, albo przeciążenie.

przeciazenie tj? W ostatnim tygodniu wrzesnia planuje tydzien przerwy bo tak mi też praca wypada. A jak chodzi o diete,to biore o-3 DHA + EPA 900mg (3 x 1 tab) bo wiem ze jakosc mojej diety moze byc kontuzjogenna- stany zapalne

To jest trening dla początkujących, a o spalenie mięśni, przeciążenie stawów itp. nie trudno... Nie chciałem poprostu przesadzać

[...] początku roku -aby poznać maszyny na siłowni i aby upewnić się, ze mam dobrą technikę, trenowałam z osobistym trenerem. On dzielił trening na górę i dół. Jednak w obawie o przeciążenie (ze względu an 4 treningi tyg.)sama zdecydowałam o podzieleniu treningu na split. Proszę, byś napisała dlaczego uważasz - jak domniemam - że trening jest [...]

Z tego powodu wiele osób odpadło. Łatwo o kontuzję, trochę strach rozpędzać się na takich zbiegach a z kolei hamowanie na takim nachyleniu to proszenie się o błyskawiczne przeciążenie czwórek. Były takie momenty, gdzie po prostu zsuwałam się razem z kamieniami po kilka metrów w dół bez szans na zatrzymanie. Bardzo techniczna trasa - ale ja z [...]

[...] przed głowę utrzymywane jest napięcie barków oraz klatki piersiowej i tricepsów. To napięcie zmniejsza się gdy wyciskamy nad głowę. Wyciskanie do brody wydaje mi się trudniejsze od wyciskania do klatki (następuje duże przeciążenie przy zmianie kierunku ruchu). Sam robię do klatki gdyż tak się nauczyłem a stare nawyki trudno się przezwycięża.

Przykre jesr jak ktos Ciebie wy***ie na coa. Ale wy***ac siebie samego na wlasne zdrowie to juz lekka przesada. Dlarego nim cokolwiek wezmiecie przemyslcie to.Aha i kolejna sprawa to to ze wiele osob podczas cyklu w ogole nie mysli o swoich stawach. Ludzie przeciez to jest przeciazenie niesamowite.targasz o wiele wiecej niz targales do tej pory. [...]

[...] muszę nauczyć się poprawnie ustawiać trenażer, ponieważ albo opona trze i śmierdzi gumą albo odległość jest za duża i nie stawia oporu. Trening dzisiaj krótki, dopada mnie przeciążenie psychiczne(nauka %-) ), jak dobrze pójdzie to sesja dla mnie zakończy się w przyszłym tygodniu. Zostały mi 3 zaliczenia ;-) Zmieniony przez - OlekL w dniu [...]

Zakwaszenie miesni nie kazdy i nie zawsze odczuwa bolesnie - ja po najciezszych nawet biegach ich nie czuje - to proces fizjologiczny i jako taki nie poddaje sie schematom ;) Inne bole przejda, i beda wracac. Scott Jurek pisze, ze intensywny bieg bedzie bolal zawsze, czy to biegnie amator, czy zawodowy ultrabiegacz taki jak on sam ;) Zreszta, masz [...]

Tez sie interesuja boksem ale nie zaplace 4ozl za transmisie, nie beda robic z ludzi frajerow. Tak naprawde wszystko jest robione za nasze pieniadz, adamek bedzie walczyl na panstwowym stadionie a nie na jakimś prywatnym. pozatym to rtl powinno nam slono zaplacic ze my bedziemy chcieli aby oni to transmitowali , a oni jeszcze laske robia ze nam [...]