przeciążenie

niebardzo rozumiem twoje pytanie. ale chyba ci chodzi o to, dlaczego nadwyzka kalorii jest istotna tak? wiec organizm zeby mogl cos zbudowac musi miec nadmiar budulca. czyli jezeli miesien spala 500kcal to jest to ilosc kalorii jaka potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania. czyli przeznacza te 500kcal by odzywic i zregenerowac miesien, ale nie [...]

[...] właściwie to my wcale nie wiemy, czy autor wątku ma stan zapalny. Moim zdaniem mało prawdopodobne, naciągnął coś i tyle, jak da zregenerować to może przejdzie. Albo może przeciążenie (jak trenuje kick boxing), to też normalne że boli, i najlepiej na to jest dać trochę tym mięśniom/ ścięgnom odpocząć, oraz bardziej świadomie o nie dbać, czyli [...]

USG wporzadku. Typowa przypadlosc w lokciu to tzw lokiec tenisisty czyli entezopatia prostownikow nadgatstka. Entezopatia to przeciazenie sciegien przyczepow miesniowych w twoim przypadku prostownik promieniowy nadgatstka, prostownik palcow i prostownik lokciowy nadgarstka. Proponuje krioterapie, masaz poprzeczny i kinesiotapping

[...] dalej. Nie wiem co teraz robić, być może jest to wina zbyt mocnego treningu, ale na chwilę obecną boję się wykonać jakąś aktywność żeby ból się nie nasilił albo poprostu nie wrócił. Bardzo proszę o jakąś poradę czy trzeba coś z tym zrobić, a może faktycznie to poprostu przeciążenie po treningu? Pozdrawiam. Zdiagnozuj problem u fizjoterapeuty

no no ale jak ma dużą nadwagę to proponowanie biegów chyba jest nie bardzo na miejscu bo to zbyt duże przeciążenie dla stawów i kręgosłupa!

To one mogę powodować przeciążenie dołu grzbietu zwłaszcza hack przysiady. Cały taki miks może powodować dyskonfort w dole grzbietu

Przetrenowanie to może za dużo powiedziane to przeciążenie całego układu nerwowego i towarzyszące temu specyficzne objawy Tutaj bardziej bym się skłaniał do braków w diecie , regeneracji, braku różnorodności bodźców treningowych Za mało informacji mamy żeby coś konkretnego wywnioskować pozdro

Mam tak jak on, bez przyczyny, lekarz powiedzial, ze to przeciazenie rodzinne. Geny i tego nie zmienimy, a lekarz jakis d**** niech leki przepisze a nie mowi, ze nie wie czemu.

według mnie to po prostu przeciążenie stawów poprzez robienie super serii. Specem nie jestem... ale takie jest moje zdanie.

[...] mieć czysty głos. Barwa głosu to w dużej mierze kwestia nabyta, oczywiście możemy mieć na nią wpływ poprzez odpowiednie ćwiczenia jak i zastosowanie się do zasad higieny (np przeciążenie strun głosowych powodować będzie załamywanie się głosu w niektórych rejestrach, w innych - charakterystyczną "chrypkę"). Przez internet nie nauczysz [...]

[...] i na razie smaruję i nie trenuję tylko od 5 dni więc efekty nikłe. Może ktoś wie co mi jest? Ręka nie jest spuchnięta byłem u rodzinnego (sportowego) i on twierdzi że to przeciążenie i każe smarować repail gel (czy jakos tak) i usztywniać bandażem. Hmm jak np odciągam środkowy palec do tyłu (albo do góry) kto jak woli to również boli mnie w [...]

[...] więcej ale efekty będą mniej zadowalające, bo jak siedzisz za długo w czerwonej to mimo że tętno wysokie to spada dynamika a jak przesadzisz jeszcze bardziej no to wiadomo przeciążenie organizmu. Można sobie tez spokojnie dzielić np na 2 serie np 8x 30s/30s i zrobić sobie przerwę 5min po czym zrobić kolejne 8. Ale to mówimy o dobrze [...]

czasami bóle kolan sa własnie spowodowane skoliozą( zbyt duże przeciążenie jednej z nóg), ale ogólnie problemy z kolanami sa bardzo częste u ludzi(sam do nich należe)zwłaszcza u sportowców, no i co tu poradzić sprubuj ciepły prysznicy okładów, maści, masaży nie wiem co jeszce, idź do ortopedy może on temu zaradzi

Jeśli jest przeciążenie i stan zapalny oraz nie jest zlikwidowana przyczyna problemu np. zaburzenie w napięciu całej sekwencji mięśniowo-powięziowej , aktywność która pogłębia to wówczas może trwać i kilka miesięcy, maść w takich przypadkach nie jest zbyt skuteczna. Powrót do treningów w takim przypadku prawdopodobnie nasili dolegliwości bólowe.

Trudno wyczuć co jest przyczyną, ale przypuszczam, że zacząłeś zbyt intensywnie biegać co mogło się przełożyć na przeciążenie kolan i ból. Jak ból dokucza to albo zmniejsz ilość tego biegania zanim stawy "przyzwyczają" się do biegania, ewentualnie zmień sposób wykonywania aerobów na przykład raz biegaj, a raz wskocz na rower. To powinno pomóc. [...]

Raptor: Chyba ta pierwsza wersja nie wypali, bic mi się nie zdąży zregenerować po plecach Uwierz mi bic zdarzy sie zregenerowac. Biceps pracuje w cwiczeniach miesni grzbietu GŁÓWNIE izometrycznie wiec nie jest to az tak duze przeciazenie dla tych miesni. Jesli mi dalej nie wierzysz proponuje taki rozklad: pon:klatka sroda:nogi czw:plecy+bic [...]

pewny jestes ze to nerki a nie nerwobole lub zakwasy,przeciazenie po treningu plecow??

Cieśn nadgarstka, albo przeciażenie mieśni (sa krótkie i dosyc słabe u młodego człowieka)może dac takie objawy. POza tym znowu leczenie przez telefon... Primum non nocere...

Nie można powiedziec ile..napewno musisz o neigo zadbac,bo nieleczony uraz czy nawet przeciążenie moze doproweadzić do pooważniejszych następstw w przyszłości.Zrób wolne albo trenuj nie obciążając nadgarstka,choć ja osobiscie nie wiem jak to jest mozliwe.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to [...]

Nie odpowiedziałeś na wszystkie pytania, co zadałem, to nie moge w pełni Ci pomóc, ale z tego, co widze to zmiana treningu robi swoje -> split -> przeciążenie CUN. Wklej plan.