przeciążenie

[...] szansa, że nie ma racji ;-) Zobaczę jak jutro będzie mi się ćwiczyło, nie jest to ból ciągły, nie ma opuchlizny, zaczerwienień ani nic, więc liczę, ze jest to zwykłe przeciążenie. Byłam trochę zła, jak się zabrałam za wiosłowanie, więc może coś tymi nogami za mocno docisnęłam. No i od początku było wiadomo, że ono będzie czasem dokuczać i [...]

Jak wyżej - zależy jak boli. Możliwe, że technika nie jest dopracowana i w pewnym momencie nastąpiło przeciążenie. Musisz wyczuć - na pewno nie robi się niczego na siłę na zasadzie zaciskania zębów. Boli mocno - nie robię tego gdzie boli, jak nie przechodzi ból po kilku dniach to można pomyśleć o fizjo. Jak boli lekko - to przypilnuj bardziej [...]

Przeciążenie stawów, zbyt wielkie uszkodzenia tkanki mięśniowej (co nie sprzyja jej rozrostowi), przesilenie układu nerwowego...po krótce. To właśnie dostajemy jak ćwiczymy do upadku mięśniowego cały czas. Masz mizerną ilość tłuszczy w diecie, libido na tym zawsze cierpi. Poza tym trenujesz za ciężko i nie widzisz tego efektów. Nie słuchasz [...]

Przeciążenie stawów, zbyt wielkie uszkodzenia tkanki mięśniowej (co nie sprzyja jej rozrostowi), przesilenie układu nerwowego...po krótce. To właśnie dostajemy jak ćwiczymy do upadku mięśniowego cały czas. Masz mizerną ilość tłuszczy w diecie, libido na tym zawsze cierpi. Poza tym trenujesz za ciężko i nie widzisz tego efektów. Nie słuchasz [...]

[...] ktoś napisał wczesniej - że lekarze zazwyczaj mają blade pojecie o fizykoterapii i takich tam. A, dodam jeszcze, że oboje - mama i masazysta - stwierdzili, że to nie tyle zmiany zwyrodnieniowe, ile same mięsnie (napięcie, przeciążenie, etc.). Nie mam powodu im nie wierzyć. Moje pytanie - co jeszcze na to robić, żeby się w koncu pozbyc tego bólu?

Od wczoraj lapia mnie straszne skurcze w lewej lydce. Dzisiaj ide do ortopedy z kolanem, prosze o trzymanie kciukow. Trzymam kciuki };-) A co do łydki - może warto byłoby włączyć do suplementacji magnez i potas. Bylam w aptece i chcialam kupic magnez ale jak zobaczylam ile jest tego wszystkiego to az mi sie slabo zrobilo :) Ktory jest [...]

[...] 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) „Przykładowo(w cyklu sześciotygodniowym): -W całym cyklu stosujemy stopniowe przeciążenie mięśni(nie ważne czy to HST, 5-10-15, czy inna forma.) - czyli zaczynamy od ciężaru niższego od naszego maksa o 20-25% i stopniowo dokładamy, co trening. -Nasze [...]

[...] powyginała, ponaciskała, poruszała, kazała się przejść, wypytała kiedy boli i orzekła, że nie widzi nic niepokojącego i wymagającego dalszych badań czy leczenia, po prostu przeciążenie + widocznie mam wrażliwsze to kolano i już. I tej wersji się dość kurczowo trzymam Igor, dwa razy, wt i czw, po półtorej h. Czyli jutro kolejna kulanka, tym [...]

Sobota i niedziela bez treningu. Jakoś nie mogłem się zmotywować mając z tyłu głowy, ze kosc w srodstopia jest pęknięta. Z marcowego półmaratonu już się wyleczylem, zacząłem się zastanawiać czy moje tri zawody nie pójdą w, wiadomo gdzie. Z innej beczki: Kcal wpadło tyle jakbym robił w sobotę i niedzielę po zakładce, a do tego dołożył pływanie ;) [...]

Powinien być update treningów, ale nie za bardzo chce mi się wklejać. Ostatnio ciężki okres w życiu, pracy i... na świętach. W tym tygodniu trochę odpusxilem bieganie - uraz (przeciążenie?) przedniego miesnia łydki. Wolę odpuścić 2-3 biegania, niż później bujać się z tym 2-3 tygodnie. Korzystając z okazji: wytrwałości, zdrowia, sukcesów i radochy [...]

Miska jak do tej pory czysta! Bylam u fizjoterapeuty:-) Bol w nodze juz zanika :-) czuje go tylko przy bieganiu... Fizjo orzekł: przyczyna jest przeciazenie lewej nogi...a moze to wynikac z tego ze moja prawa noga gorzej pracuje - tzn. przy przysiadach to prawe kolano nie jest stabilne i trzesie sie...widze to w lustrze przy przysiadzie ze [...]

[...] Kiepski prognostyk, bo bardzo fajnie mi to wyciskanie szło ostatnio. Ale może nie będzie tak źle. Ogólnie największy problem mam przy ciągach, gdzie występuje chyba jakieś przeciążenie. Jutro 3 dzień treningowy pod rząd i zaczynam Taper Week. Zobaczymy jak to wyjdzie, ale chciałbym sprawdzian zrobić max w środę. Deficit DL 152,5kg/1, 132,5kg/4 [...]

[...] kolano. Ból obudził mnie w nocy, dziś pobolewa nawet w bezruchu oraz jest bolesne przy dotyku. Nie jest to silny ból, już z takim nie raz miałam do czynienia. Podejrzewam przeciążenie, więc zdecydowałam wrzucić na luz i obserwować. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef7b2b54d9824ea68397d902b725eb51.jpg + warzywa: sałata lodowa, roszponka, papryka, [...]

ok - jesli tylko przeciązenie - to tabsy powinny wystarczyć

[...] mnie dobił - miał być treningowy, zabrałam się za trening "A" i przerwałam w połowie drugiego obwodu. Czułam presję czasu, bo wybierałam się do rodziców na obiad. Czułam też przeciążenie psychiczne. Włącza mi się przy niektórych ćwiczeniach, że nie dam rady, albo że nieważny mój wysiłek, bo i tak nie będę wyglądać tak, jak chcę. Nie chcę [...]

coś poważnego , czy raczej po prostu przeciążenie i trzeba nieco odpocząć ? nie dobrze , czasem sportowiec musi mieć po prostu FARTA , żeby do czegoś dojść . pozdrawiam i życzę jak najszybszego powrotu do zdrowia .

Mozna miec silny organizm , ktory ma slabe stawy i bardzo wolno je odbudowuje . A ze stawami nie ma zartow , moze zdawac nam sie ze to "normalne" przeciazenie a okazuje sie ze jakas kicha nam wychodzi . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme [...]

Polecicie jakąś maść na ból stawów? zależy czym ten ból spowodowany ale jeśli po prostu przeciążenie to polecam naprzemienny prysznic zimny i gorący z maści maść końska chłodząca dla bardziej wymagających solcoseryl

Do jakiego lekarza mam iść jeśli podejrzewam przeciążenie tkanek miękkich?

[...] tułowia do przodu, w zależności od masy ciała, wzrostu i jakości tego wychylenia, wynosi nie mniej niż 150 kg. Kiedy jeszcze w ręce weźmiemy ciężar i zaczniemy go podnosić, przeciążenie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa może osiągnąć wartość 1 tony. I wówczas kiedy przestrzenie międzykręgowe są mocno rozciągnięte, wykonując podniesienie dużego [...]