przeciążenie

Spodziewałem się takiej odpowiedzi Chodzi o zdrowie zawodnika (przeciążenie kręgosłupa), nie o złe ćwiczenie. Po wyglądzie widać, że trening jest skuteczny.

Żadnego skrzywienia napewno nie mam,a przyczyny to raczej tylko przeciążenie... Luta livre i Vale tudo

tez miałem ten problem , tylko przy innym cwiczeniu a mianowicie przy wyciskaniu na płaskiej , jezeli chodzi o ból to w moim przypadku to odczułem chrupniecie w mostku , w górnej jego czesci wtedy i mnie bolało przy jakim kolwiek ruchu klatka, wiec to jest poprostu przeciązenie jakies, niewiem musisz troche odpocząć od treningu chyba , mascie itp, [...]

hmmm???????????????????????????????? no to mam malutki dylemacik ;P No ale spróbuje juz normalnie cwiczyc no moze troszke sie bede oszczedzal ;D ale mysle ze to bylo tylko jakies przeciazenie po dosyc meczacym obozie (w Międzybrodziu Bialskim :)))) Nie chciałbym sie chwalic ale spotkałem tam kilku reprezentantów POLSKI w siatkówce no ale nic ... [...]

przeciążenie , przetrenowanie , nadwyrężenie - smarować ,czekać , mozna coś sobie przeciwzapalnego łyknąć - w mięśniach ostry katabolizm XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

bez jakiegoś prześwietlenia się nei dowiesz co sie w tym rejonie dzieje, jak ustępują to moze to nic poważnego, jakieś przeciązenie, i smarowanie maścią przeciwbólową pomoże.

Gildor nikt Ci nie napisze dlaczego Cie boli bo nie jestesmy filipinskimi uzdrowicielami. Skad mamy to wiedziec ? Napisalem ze przyczyn moze byc duzo, ja stawiam na przeciazenie z jakims urazem (nadciagniecie) ale to na 60%. Odpoczynek nie zaszkodzi.

W treningach siłowych niema takiego czegos jak dawkowanie po trochu. Aby doprowadzic do zwiekszenia masy trzeba stymulowac wlukna miensniowe. Uruchamiac nie wykozystywane polaczenia nerwowe ,aby stymuiowac (pobudzac) do pracy wlukna miesniowe do tej pory nie wykozystywane. Nie da sie tego robic dawkujac sabie obciazenie. Aby byly postepy trening [...]

tak, to sa ciezary ktore robie na suwnicy jedna sprawa ze mozna zmieniac kat na suwnicy, przez co te ciezary nie musza byc takie niskie, a druga sprawa to moja kontuzja kolan (przeciazenie zwiazane z zbyt duza iloscia ruchu - bieganie, gra w noge, rower, zaleczona 6 miesiecy temu) w rzeczywistosci bylem wyeliminowany calkowicie ze sportu przez 2 [...]

bolą mnie obydwie nogi w tym miejscu http://imageshack.us/photo/my-images/40/mojastopa.jpg/ nie ma żadnego napuchnięcia czy coś i jestem w 99% pewny ze jest to przeciążenie bo pracuję na nogach od pon-pt po 10h dziennie, 4x w tyg ćwiczę na siłowni+3-4x w tyg biegam interwały no i mógłbym przestać biegać na jakiś czas ale to nie załatwia sprawy bo [...]

[...] strony) nie jest to ból ani mięśnia, ani ścięgna, ewidentnie boli mnie kość. Podczas innych ćwiczeń, np. przy dipach, ból również się wznawia. Prawdopodobnie jest przeciążenie w sekwencji mięśniowo-powięziowej co może być właśnie odczuwalne głęboko ( ze względu na powięź głęboka) gdzie przy takiej aktywności generują się duże napięcia [...]

faktycznie wiadomości doszła ale dopiero dziś rano, lacz data jest ze wczoraj, musiło być jakies przeciązenie czy coś. Ale mniejsza o to. 1. Odżywka została zakupiona w piątek (07.01.05) w sklepie na ul. Ditla 36 w Krakowie za 140zł (jakbym sie pomylił z adersem 36 to sprawdzcie bo jest tylko jeden skalep na ditla ktory bierze od was odzywki) Nr [...]

Przeciazenie miesni i powierzchni stawowych w wyniku czego sie poblokowaly. Ciezko samemu to leczyc jezeli nie zna sie zadnych technik mobilizacji. Nie bede Cie czarowal jakimis cwiczeniami bo nie usuna one przyczyny a o to przeciez nam chodzi w leczeczniu. Wizyta w gabinecie u fizjoterapeuty.

[...] Formą takiego treningu może był wzrost stosowanego obciążenia, zwiększenie liczby serii, powtórzeń lub z kolei zmniejszenie odpoczynków między seriami. Chociaż termin "przeciążenie mięśni" wydaje się byt prostą regułą, jest często ile rozumiany w znaczeniu, że im więcej, tym lepiej. Przeciwnie, w przypadku przeciążenia mięsni [...]

kwestia ustalenia przyczyny może być również przeciążenie tkanek nie wyjdzie to wówczas w tych badaniach , co do samego pytania interwal + prawidłowe odżywianie

Może nie jestem ekspertem ale wydaje mi się że dorzucenie np.martwego ciągu spowoduje już dość silne przeciazenie kregoslupa lub moze dojsc do powazniejszej kontuzji z tego powodu ze nie dosc ze sadlo mu obciaza kregoslup to nie ma dostatecznie wzmocnionych miesni brzucha ktore ochraniaja krego

[...] w takim razie nie wygląda na naciągnięcie więzadła, o którym pisałam wcześniej - mnie to pierwsze przyszło do głowy, bo sama często mam z tym problemy. Ale u Ciebie to wygląda po prostu na przeciążenie, dałeś widocznie za wiele forsu jak na wytrzymałość kolana Ale też powinno przejść, o ile nie bedziesz tego ćwiczył na bólu, tylko dasz odpocząć.

Nom, 1 osoba tez mi tak mowila ze przeciazenie, to ile radzisz zrobic tej przerwy, od niedzieli nie cwicze, dzisiaj troche poskakalem itp dla sprawdzenia i nic nie boli, od piatku moglbym juz spokojnie trenic?

[...] i wytrzymałośc organizmu , oraz stosunek włókien jakie posiadam , jestem mało wytrzymały , moje miesnie szybko się męcza , ale dorze reaguja na jednorazowe maksymalne przeciążenie nie trwające dłużej niz 15-18 sekund - w tym czasie wyczerpuje się zapas kreatyny w mięśniach - czyli krótkie serie po ok 8 powtórzeń maksymalnie , i to cieżar [...]

[...] i ze tak jest najlepiej, czesto, i krótko, dopiero w książce i akrtykulach przeczytalem. A z tym ze nie mozna trenowac 6 razy w tyg to pewnie chodzilo o przetrenowanie/przeciążenie treningowe, musisz sobie ulozyc wszystko tak zeby nie dopuscic do tego, co prawda robi sie tak ze sie specjalnie przeciąża(to sie chyba nazywało [...]