Bóle stawów

Strong nie przesadzaj jak bedzie cwiczyl z malym obciazeniem i dobra technika nic mu nie bedzie...niech tylko uwaza na stawy i stosuje te suplementy wymienione wyzej.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

cool nie przesadzam mam kolege co zaczął cwiczyc w wieku 13 (wiem on ma 14) i teraz nie moze na rowerze jeździc bo mu kręgosłup siada

oczywiscie to jego wybór

wiadomo ze jak sie zdecyduje na ćwiczenie to bez glucosaminy ani rusz

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

najpierw musisz okreslic jakiego rodzaju sa to bole:

Czy spowodowane sa kontuzja narzadu ruchu (obrecz barkowa, kregoslup) np poprzez trening luta livre (wszystkiego rodzaju dzwignie szczegolnie na kregoslup nie zawsze wspaniale na niego dzialaja i choc znam rozgrzewki w tego typu sportach i wiem jak one swietnie przygotowuja do treningu to i tak w mlodym organizmie mozna bezproblemowo spowodowac kontuzje - wystarczy jakis maly przeprost stawu - np przy baladze lub np "wyrywanie" stawu barkowego przy jakichkolwiek wychyleniach i juz mamy problem)

Druga sprawa - krzywy kregoslup.
W mlodym wieku czesto gesto pojawia sie skolioza - i musisz sie dowiedziec czy samem jej nie masz. Wtedy zarowno bole kregoslupa jak i obreczy barkowej moga byc skutkiem wlasnie tego schorzenia.

Najpierw wiec polecam Ci wizyte u lekarza sportowego lub ortopede (jesli rodzice sa lekarzami powinni polecic ci kogos dobrego w swym fachu - bo wiesz jak wyglada Polska Sluzba Zdrowia w tej chwili...)

Pamietaj - ze boli spowodowane prezez np skolioze nie wyleczysz po prostu kolagenem i glukozamina .. tutaj trzeba leczyc przyczyne a nie skutki.

Moja rada - najpierw odpowiednio zdiagnozowac problem - nastepnie leczyc przyczyne. W inny sposob mozesz tylko zatuszowac sprawe ale nie wyleczyc.
Tak wiec do lekarza - pozniej do nas

pozdrawiam


Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Żadnego skrzywienia napewno nie mam,a przyczyny to raczej tylko przeciążenie...

Luta livre i Vale tudo

Jesli nie masz - w takim razie proponuje (oprcz wspomnianej wizyty u lekarza) Zrezygnowanie na treningach z mocniejszych rzutow/dzwigni/wychylen oraz suplementacje Glukozamina i Kolagenem w ilosciach 1500mg glukozaminy/dzien i ok 20g kolegenu/dzien. Di tego masc przeciwzapalna/przeciwbolowa z Diclofenakiem (Voltaren - albo lepiej jego odpowiednik o tym smaym skladzie a ponad 2x tansze - ok. 7-8zl - Veral Gel, lub Fastum etc.) Do tego na treningu przykladaj sie do dobrego rozgrzania okolicy obreczy barkowej oraz prostownikow grzbietu. Mowiac prosto - przyloz sie dobrze do rozgrzewki

Oprocz tego gdzie dokladniej masz umiejscowione bole i jakie sa dokladniej - jesli mozesz je opisac.
pozdrawiam

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Z supli - glukozamina+ vit c

Trening - codzienny trening ze zwykłym kijem od szczotki (płytkie siady, skłony, martwy ciąg, wyciskania z przodu) żadnego obciazenia. Rób po paredziesiad ruchów w kazdym cwiczeniu.


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Cóż :) a ja polecam lyżeczke żelatyny spożywczej...
codziennie wieczorem... zalać wrzatkiem...
odczekac wymieszac...
i lyknac...
Łączę to z glucosamina i efekty sa wporzo...

zelatyna to wlasnie zrodlo koleganu


Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Źródło-hydrolizat.

Moderator w dziale OLIMP

tak jak kanar:)aa..kolagen to niezupełnie zelatina:)

bigger tm