przeciążenie

chyba chodzi mu o unoszenie na boczny akton barków... sekretem HSt jest progresja i sukcesywne obciazanie miesni, co i dan jesli cały czas bedziesz miał po 2 serie? o przeciezaniu prostowników to jakos pomyłka, bo przeciązenie miesni=uszkodzenie włókien miesniowych=przyrost (w skrócie)

miałam identyczną sytuację, ale przed kwarantanną. obicie tkanki i przeciążenie, bo trenowałam codziennie. Teraz po tej kilkumiesięcznej przerwie problemu nie ma

Mam nadzieje ze powiecie mi coś konkretnego, bo w moim mieście to są tacy lekarze ze masakra. Rok temu byłem to na pierwszej wizycie stwierdził po prześwietleniu ze lekkie przeciążenie, dopiero na 2 powiedział ze mam lekkie zwyrodnienie stawów łokciowych, tylko mowie, rok temu bolało mnie tak samo, ale nie przeskakiwało mi nic w tych łokciach...

[...] Lipidogram, mocz, morfologię? Podwyższony kortyzol może mieć wiele przyczyn - jedna glówna za niska podaż kalorii, druga możliwa - mało regeneracji, zmęczenie organizmu, przeciążenie psychiczne i fizyczne. 2 tysiące to nadal za mało. Tutaj albo dokonasz radykalnych kroków...albo niebawem obudzisz się z ręką w nocniku i wynikami gorszymi niż [...]

witaj aby znudowac mase miensiowa potrzebne bedzie przeciazenie miensia, ktore uzyskamy podczas treningu silowego. bazownaie na masie wlasnej ciala, nie do konca da efekt jaki planujemy, a bardziej wspomoze budowanie wytrzmalosi, trzeba nieco doswiadczenia, aby za pomoca masy ciala intensyfikowac trening. druga kwestia, to odzywianie, bez tego ani [...]

Sproboje na masie, jak bede pochlanial duze ilosci jedzenia.. napewno sie przyda bo zawsze czulem przeciazenie zarciem ;p

stary, tylko progresywne przeciążenie, ciężar w górę, ilość powtórzeń w dół. to działa sly

[...] z tym do lekarza. Bark jak i kolano są najbardziej złozonymi stawami w ludzkim ciele i najciężej je leczyć więc nie ryzykowałabym "internetowych diagnoz" bo jak rozwalisz bark to będziesz żałował. Ból który opisujesz może być spowodowany wieloma rzeczami, naderwanie/naciągnięcie mięśnia, stan zapalny, uraz stawu, przeciążenie itp.

Lepiej ułóż trening FBW/split partia 2 razy na tyg. Na barki nie możesz robić wznosów bokiem i przodem? Zawsze coś, a przeciążenie niewielkie.

Oczywiście nie zbyt mądrym było brać sie po przerwie aż za taki dystans , jest to normalnie już całkiem sporo a co dopiero po przerwie. Jak wspomniales zeby stwierdzic dokladnie co jest trzeba byloby wybrac sie do specjalisty lekarza badz fizjoterapeuty i przeprowadzic badanie, natomiast patrzac na miejsce , objawy oraz okolicznosci ich [...]

Pisałej juz w twoim poscie w treningu. Stopniowe przeciążenie mięśni jedną z zasad HST jest ciągłe zwiększanie ciężaru.

[...] a czemu tak mam ? no właśnie nie wiem, może przeciążone są. Głównie chciałem zapytać co moge w tym kierunku robić aby to zanikło i czy mam się obawiać np. naderwania czy nie daj boże zerwania. Gadałem już z jedną osobą w tej sprawie, stwierdziła, że nia ma co się obawiać, że to zwykłe przeciążenie, no ale również pana opini chętnie posłucham.

Ektomorfizm jest tu akurat najmniejszym problemem- lekarz dał Ci zielone światło na trening siłowy? Ostatnią rzeczą jakiej byś chciał to przeciążenie stawów i dolegliwe problemy z tym związane.

Nie będę zakładał nowego tematu bo mam podobny problem tylko u mnie wygląda to nieco poważniej. Jakieś 1,5 roku temu miałem problem z lewym kolanem, a mianowicie nie mogłem ćwiczyć, biegać przez rok chodziłem w stabilizatorze, a lekarze mówili, że to choroba Shiellera(kruszenie się kości) Wczoraj jak zsiadałem z motoru coś mi pstrykneło. Wstaje [...]

a wiec tak bark zaczol mnei bolec wczoraj podczas cwiczen(konkretnie robilem pompki) dzien wczesniej robilem barki. na wiczor bark mnie troche bolał gdy unosilem reke do góry lub wysoko w bok. Rano jak sie obudzilem miesien dalej bolał przy wykonywaniu niektorych ruchow i w niektorych pozycjach nie jest to mocny bol ale jak dzis na silowni [...]

Nie, wydłużone palenie po drop secie tak jak pisałem na bicepsie zbyt podejrzane które przeszło Podejrzewam przeciążenie na tamtym treningu Ale edit bo wlasnie wracam z treningu i mam nowe informacje Ćwiczyć moge wszystkie partie włącznie z martwym ciągiem i wiosłowaniem bez problemu Problem zaczyna się w wyciskaniu żołnierskim (który był na [...]

moze tak byc... nawet zwykla praca ktora jest ciagle powtarzalna w penym stopniu moze wywolac ostry stan zapalny, przeciazenie tkanek miekkich, ktore pozniej ciezko wyleczyc wlasnie ze wzgledu na to, ze dany ruch jest wykorzystywany w zyciu codziennym. czasem jestety unieruchomienie jest jednym wyjsciem, co pozowli opanowac stan zapalny w obrebie [...]

Zawsze po takim treningu, aby złagodzić ewentualne przeciążenie możesz posmarować np. dip rilifem na schłodzenie i od bólu, gdyby się pojawiał. Ale na dłuższą metę nie powinno nic się dziać, oczywiście uzupełniaj to jakimiś suplementami.

[...] i glukozamiany) - ta taki żart dla wybranych . Ja rozumiem, że brak pierwiastków w tym magnezu powoduje zwiększenie podatności na skurcze. Tylko, że w tym przypadku powodem skurczów jest na pewno przeciążenie. Czy brak magnezu? Być może również. Kolega z urazem MCL poszukałbym dobrego fizjoterapeuty, dobrymi ćwiczeniami można zdziałać cuda.

Wydaje mi się że jest jakieś zapalenie albo przeciążenie mięśnia lub stawu, ciężko mi to określić. Dziś już trochę lepiej.