REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!

opis RTG kręgosłupa L-S: pogłębiona lordoza lędźwiowa, prawostronne skrzywienie kręgosłupa L, wysokość trzonów L zachowana. Dyskopatycznie węższa tarcza międzykręgowa na wys. L5-S1 z drobnymi osteofitami krawędzi tylnych trzonów. Zmiany zwyrodnieniowe na tle przeciążeniowym w stawach miedzywyrostkowych - zwłaszcza na pograniczu L-S.
Pytanie jest tylko jedno: czy mogę ćwiczyć martwy ciąg. Od dłuższego czasu to robię w zakresie 10 powtórzeń z dobranym ciężarem tak, żeby zawsze był zapas powtórzen. W tej chwili robię fbw w jego prostej wersji - 5 podstawowych ćwiczen, więc przed MC robię przysiady i zaczynam troszkę odczuwać ból w dolnych partiach kręgosłupa, stąd moje pytanie. Pozdrawiam

Ja nie dostałem odpowiedzi, ale to szczegół
A i w ogóle to przydało by się by zaczynając posta paker pisał do czyjej kontuzji się odnosi

paker23 to ja też o coś zapytam.

Oprócz ćwiczeń na siłowni, trenuje zawodowo piłke nożną. Od paru miesięcy mam dziwny objaw to jest ból w nodze w miejsu na wysokości kolana z drugiej strony. Nie czuje nic jak biegam itp itd ale czasami w czasie wślizgu i dużego wygięcia nogi w czasie jego wykonywania czuje dość intensywny ból który utrzymuje się przez 1-2 min, potem wszystko wraca do normy. Nie mam tego na każdym meczu i po każdym wślizgu aczkolwiek powiedzmy w co drugim meczu takowa sytuacja mi się przydarza. Spodziewam się, że to są więzadła, a czemu tak mam ? no właśnie nie wiem, może przeciążone są.

Głównie chciałem zapytać co moge w tym kierunku robić aby to zanikło i czy mam się obawiać np. naderwania czy nie daj boże zerwania. Gadałem już z jedną osobą w tej sprawie, stwierdziła, że nia ma co się obawiać, że to zwykłe przeciążenie, no ale również pana opini chętnie posłucham.

ODP. donpatricc

Ból w kolanie moze byc róznego pochodzenia. Staw kolanowy składa sie z Kości udowej i kosci piszczelowej, jeszcze oczywiscie znajduje sie tam rzpka którą bardzo łatwo uszkodzic.

Ja napewno rozmasował bym ci to kolano i by Cie przestało bolec.
Jesli nie byłes z tym u lekaza to trzeba sie wybrac bo mozesz miec wode w kolanie bo moze cos nie tak z kaletkami maziowymi a moze nadciągnołes torebke stawową. Moze poprostu przeciązyłes ten staw i wystarczy dac mu odsapnąc!!

Najlepiej wzmacniac kolano poprzez wyprosty na czworogłowy!!

Punkcja na kolanie??Ale kolano nie jest spuchnięte!!
Ok, dzięki, na razie spróbuję rozmasowywać i zobaczymy co będzie

Jesli kolano nie jest spuchniete to najprawdopodobniej wody tam nie ma. Mogło to byc lekkie stłuczeniue lub jakies nadciągniecie.
Kup sobie masc rozgrzewającą, przeciwapalna i bedzie git!!

Dzięki

PAKER bys mógł mi odpowieidzeic na pytanie z konca 2 strony z góry dzieki

zerwane wienzadła krzyżowe, uszkodzona łękotka, troczki przyśrodkowe. Staż treningowy 4 lata, nogi trenuje ale ze śmiesznymi cieżarami, kontuzjowany staw np.przy wyprostach zaczyna sie "trząść" -czy to objaw ze staw jest niestabilny?? słyszałem ze powinienem bazowac na wstępnym zmęczeniu mięsni. aha dodam ze nie było rekonstrukcji tylko artroskopia. kolano nie "wypada" wszystko jest ok.

Paker mam pytanko. Przy prostowaniu reki czuje w lokciu takie strzelanie jakby cos przeskakiwalo. Bylem u ortopedy i mowi ze to nic groznego, ale mnie denerwuje takie chrupanie w lokciu. Moglbys mi moze cos podpowiedziec?? Z gory dziekuje.