donpatricc

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

547

przeczytanych postów

2264

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą... Kochaj i rób co chcesz... Miarą miłości jest miłość bez miary... Mogę pogadać o wszystkim, ale nie wszystko toleruję...

Zainteresowania b.d.

Dieta Urozmaicona, bogata we wszystko :)

Uprawiane sporty Różnie to bywa...troche siłki, troche fighterki, troche biegania ,rower, piłka nożna, spacery i góry

Ostatnia aktywność 18.07.2014 (20:24)

Data rejestracji 13.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ściema dla zdesperowanych czy wybawienie? witam, mam znajome, które mnie pytają o diety firm internetowych... chodziło przede wszystkim o natura-house... oni chyba układają dietę w odniesieniu do suplementów...i wszystko opierają o ilość wody w organizmie, która "zalega" i trzeba	20	2008-04-14 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami... witam... mam pytanie. jakie macie doświadczenia z dietetykami? jeśli w ogóle macie... chodzi mi o to , jak przebiegała rozmowa? czy pytali o stan zdrowia itd. czy ułożona przez nich dieta była układana pod wasze zapotrzebowanie/smaki, czy standard	36	2008-10-23 15:20
Zdrowie i Uroda	Tatuaż - najlepsza stronka z dziarami :) cześć. wątków o tatoo jest sporo, ale nie chciałbym, żeby ten link gdzieś utonął, bo myślę, że wielu z was może się przydać, dla tego chcę się podzielić stronką, którą mi podesłał "maniak" tatuaży,a z której ja zaczerpnąłem sporo nowych	14	2008-03-26 16:46
Po siłowni, o siłowni	Fighterska muza hej - jeśli to nie ten dział, to przenieście :) ale mam pytanko - czy macie jakaś muza co was podburza do ćwiczeń?? ja w czasie treningów siłowych uwielbiam muze z wszystkich części rockyego, karate tygrys. natomiast kiedy biegam, to	35	2008-03-16 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Przychodzi baba do dietetyka... są różne szkoły... 24 * waga... + ponadpodstawowa przemiana materii lub bierze sie tabele: wzrost, wiek i wychodzi o ile waga odstaje - i patrzy jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne... chodzi mi o to, jak ustalacie zapotrzebowanie osoby	5	2008-06-17 20:52
Trening w domu	Kompedium zdrowia... jeśli inny dział, to przenieście . jeśli niepotrzebne, to wywalcie. witam, chciałbym przedstawić artykuł, który napisałem pod wpływem swoich przemyśleń i	21	2008-04-12 17:57
Odżywki i suplementy	Antyoksydanty syntetyczne szkodliwe? dzisiaj znalazłem taki artykuł. nie pochodzi on z naukowego źródła, ale może ktoś chce przeczytać... http://wiadomosci.onet.pl/1731128,12,item.html	0	2008-04-16 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze od kuchni, czyli jak przechowywać i do czego stosować ;) trochę wiedzy na temat możliwości zepsucia/właściwości tłuszczów, których używamy w kuchni. to mój debiut,więc proszę o wyrozumiałość zalecenia żywieniowe nakazują zwiększenie spożycia tłuszczów	9	2008-04-02 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Na zwykłą sylwetkę przeczytałem tu wiele o białkach , garnierach, gotowanych kurakach. chcę schudnąć sporo. powiedzmy, że wiem ile białka, tł i ww. o ile zmniejszyc kcal by ogólnie wszystko grało. chodzi mi o to, że 3,4 razy w tygodniu ćwiczę w domu hantlą (27	29	2008-03-24 23:50
Sztuki Walki	Badania do SW przeglądałem posty. są wypowiedzi z przed lat. jak jest teraz. idąc trenować kickboxing, boks, karate chcą badań. wielu. wszystko po tych wypadkach śmiertelnych. jak chyba ze dwa lata temu chłopaczek zginał w teakwondo, to nagle kazano nam	31	2008-04-04 00:34
Administracja i Moderatorzy	Mam abonament lecz wiedzy nie mam cześć jestem dumnym posiadaczem pełnowartościowego białka, znaczy się konta dzięki za 6 a nie 3 miesiące. już doszedłem, że tak dajecie, więc fałszywego zdziwienia nie będę udawał, a jeno miłe	4	2008-04-03 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Antyoksydanty = przeciwutleniacze to wiecie poczytałem kilka wątków dotyczących suplementacji antyoksydantami i "jakiś" zamieszczonych tu artykułów raczej sceptycznie podchodzących do tego, że przeciwutleniacze przedłużą nam młodość i	0	2008-04-04 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zawodowo jak powinna wyglądać dieta ułożona osobie x przez osobę z wykształceniem dietetycznym?? na sfd wygląda to tak. sniadanie, płatki,mleko, rodzynki obad;ryż, kurak, surówka, przed i po trenigu itd. ale jak powinno wyglądać ułożenie diety osobie	35	2008-03-28 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza gryczana z... jak jecie kasze gryczaną ? ja znam tylko jedną wersję. polewam tłuszczykiem ze skawreczków i jem ze skwareczkami i solą. ale zna ktoś inna możliwość mniej zawałową??<img src="../../buziaki/3.gif"	28	2008-03-28 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Porady nie od parady :) przeczytałem już "kilka wątków i w "kilku" się wypowiedziałem :) te z uważam, że najpierw search a później temat. i też uważam, że leniwym stop :) ale tak sobie pomyślałem, że niema (może nie znalazłem :) ) lighttematu dla ligtżyjących	3	2008-03-21 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Cena diety? mam pytanie. wiecie ile kosztuje ułożenie tygodniowej/ miesięcznej diety zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, dla osoby, która chce schudnąć?? czy bierze się pod uwagę jej preferencje smakowe, tolerancje na produkty?? czy rozpisuje się jak co	8	2008-03-19 22:48
Trening dla początkujących	Większy biceps . mam pytanie jako nowy:) ćwicze ok roku w domu. mam cięzarki 2*po 10 kilo i sztangę z ciężarkami o łącznej wadze ok 27 kilo. jako typowy amator, mam pytanko. mięśnie już jako takie są :) ale jak ćwiczyć by osiągnąć większy mięsień??chodzi mi	12	2008-03-19 11:25
Zdrowie i Uroda	Dla babci moja babcia to już sędziwa staruszka, ale w ostatnim czasie bardzo osłabła. nawet siatka z artykułami spożywczymi to dla niej wysiłek. wiadomo, że na starość nima odwrotu, ale może polecacie jak troszki babunie wzmocnić?? jakaś dietka (tzn coś	7	2008-03-15 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy ma pytanie o bilans i mięśnie... witajcie. jestem tutaj może 3,4 raz, no i pierwszy jako użytkownik:) spodobało mi się to, że wielu z was ma dużą wiedzę techniczna popartą praktykami. nie wiem, czy taki temat był, bo wszystkiego nie miałem czasu przeglądnąć. z czasem to zrobię,	6	2008-03-13 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT	2008-11-30 13:49
Sztuki Walki	Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT	2008-11-30 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	dietetyk w krakowie - tani!!!	2008-11-24 10:59
Sztuki Walki	Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT	2008-11-09 12:50
Sztuki Walki	Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT	2008-11-07 22:52
Sztuki Walki	Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT	2008-11-07 17:06
Sztuki Walki	Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT	2008-11-07 13:44
Sztuki Walki	Aktualne Testy do policji 2008/2009 SĄ ODPOWIEDZI NA TWO, WYSTARCZY PRZECZYTAĆ TEMAT	2008-11-07 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-31 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-30 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-30 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-29 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-28 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-28 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-27 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-25 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-25 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Doświadczenia z dietetykami...	2008-10-23 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	waga łazienkowa :)	2008-06-26 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Rosół	2008-06-26 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rosół	2008-06-26 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Rosół	2008-06-26 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, prosze o rozpis diaty idealnej do mojej postury ciala	2008-06-26 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	waga łazienkowa :)	2008-06-26 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Przychodzi baba do dietetyka...	2008-06-18 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Przychodzi baba do dietetyka...	2008-06-18 16:45
Trening w domu	Kompedium zdrowia...	2008-06-18 16:37
Trening w domu	Kompedium zdrowia...	2008-06-17 18:34
Trening w domu	Kompedium zdrowia...	2008-06-13 18:47
Trening w domu	Kompedium zdrowia...	2008-06-13 16:15