Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
116
Które z ćwiczeń na szeroki grzbietu nie uciskają na kręgosłup ??
Oprócz podciągania szerokim i diamond push ups.
I czy mógłby mi ktoś napisać ile serii tych ćwiczeń, po ile powtórzeń i ile razy w tygodniu je wykonywać żeby przyniosło to znaczne efekty ?
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Masz rzeczywiście problemy z kręgosłupem,czy uważasz,że jesteś za młody,by móc go obciążać ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
To naucz się pracować mięśniami.Wtedy nie potrzeba dużych ciężarów.
Podciągania na drążku-kilka wersji i każda działa na inne części pleców.
Wiosłowania w oparciu o ławkę i wiosłowania leżąc-również kilka wersji.
Ściągania na wyciągach-multum odmian.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
116
dzięki, a co do problemów z kręgosłupem to czasem mnie boli ale to raczej przeciążenie :) pewnie coś źle robiłem przy ćwiczeniach :) jeszcze raz dzięki
karolk221
Krzysztof Piekarz
ronie220
Viren
