prawidłowe

Czas na ogłoszenie wyników. Dziękujemy za liczne zgłoszenia - wiele osób podało prawidłowe odpowiedzi, choć nie obyło się bez kilku błędnych. Prawidłową odpowiedź to: d) Wszystkie powyższe Zwycięzcą konkursu został użytkownik o nicku Konrad7200 - gratulujemy!. Prosimy o kontakt mailowy na adres [email protected] wraz z podaniem danych teleadresowych [...]

[...] efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również [...]

[...] w tym celu wrzucić całość obliczeń z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zakładając jednak, że obliczenia są prawidłowe, to do uzyskanego wyniku (o ile chcesz budować lekką masę mięśniową) sugeruję dodać 200 kalorii. Ilość białka i tłuszczów jest ok. Kalorie więc możesz podbić [...]

Nie mogę Ci w tej kwesti doradzać , bo to akurat poważna sprawa . Mogę tylko opisać co ja bym zrobił . Szczegółowe badania tj echo , holter . Kosuktacja z najlepiej z dwoma kardiologami . Jeżeli wszystko byłoby prawidłowe to delikatnie bym ruszył ;-)

[...] można osiągnąć stosując opisaną powyżej metodykę treningową. A relaksacja jest to stan bardzo pożądany na tym etapie treningowym, tworzący znakomite warunki do prawidłowej regeneracji i wzrostu mięśni. Oczywistym jest, że odpowiednia dieta, zbilansowana pod wzglądem składu, jakości i kaloryczności, ma znaczący wpływ na końcowy efekt [...]

SaLvAtIoN: moze mam po prostu grube kosci.. nie wiem w kazdym razie waga w profilu, jak z reszta wszystkie inne dane sa prawidlowe. Z tego co widzialem w Twoim profilu to jestes nie tylko lzejszy, ale masz tez mniejsze wymiary: bic, klatka itp... na tej pierwszej fotce moge wygladac na mniej, bo kiedy ktos rozlozy rece miesnie staja sie mniej [...]

W zasadzie ponad 50% jest uznawane za prawidłowe. Norma w pełni zdrowego serca to 50-60%. 75% to raczej rzadkość. Mój wynik to 45%. Jest to niewielki spadek, ale jednak.

[...] skłonny do przyjęcia tej propozycji, ale zarząd związku uznał, iż nie powinien on rezygnować z pełnienia swoich obowiązków. "Biorąc jednak pod uwagę okoliczność, że prawidłowe funkcjonowanie związku pod kierownictwem osoby, na której ciążą tak sformułowane zarzuty, jest w poważnym stopniu zagrożone oraz fakt, że działalność pana [...]

a moglby mi ktos wyliczyc prawidlowe zapotrzebowanie WAGA 62kg WZROST 175cm WIEK 15 lat Z gory dziekuje

Ograniczyłem tłuszcz, wartości węglowodanów prawidłowe chyba, a to wypisałem typowy dzień, i o dziwo nie doszło mi nawet do 2000 kalorii O_o, a na dodatek prawie codziennie ćwiczenia, aeroby treningi, to spalenie jest. A i czy polecacie Nordic walking?

nie jest prawidłowe

140 to cisnienie wysokie prawidlowe. ile miales pomiarow?

i jeszcze pytanie, czy sa jakies badania na prawidlowe dzialanie wina ?

podobno branie e3d jest prawidłowe , w ulotce pisze że 2,5mg ed , zaczałes juz brac?

Zakładając, że obliczenia są prawidłowe, to odjęcie 300 kalorii i sugerowany przez Ciebie rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. Na pewno bym nie wprowadzał już na samym początku takiej aktywności fizycznej. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale interwały, to skrajnie wyczerpujący wysiłek. Oczywiste o ile są wykonywane w prawidłowy [...]

spożywasz mało tłuszczu... w misce jest błąd w wartościach odżywczych ryżu... gdyby wstawić prawidłowe wartości to tego tłuszczu uzbierałoby się raptem 30g... czy jesz często tak niskotłuszczowo?

Zacznij od szybkiego marszu. Powiedzmy 20 min na początek. Poźniej możesz zacząć biegać. Prawidłowe tempo zazwyczaj jest wtedy gdy podczas biegu umiesz jeszcze w miare swobodnie rozmawiać. jak nie dasz rady marszem- rowerek

Ma ci kto pokazać technikę zarzutu? Bez diety to daleko nie zajedziesz, prawidłowe odzywianie to podstawa. Ja byłbym za podziałem na A/B, dać wiosłowanie, zarzut dałbym jako pierwsze ćwiczenie oraz wyciskanie na skosie w dół zamieniłbym na pompki na poręczach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-24 10:53:10

[...] wymienionych ćwiczeń: 1. Przy ćwiczeniu G (Kurcze mięśni z podniesionymi łydkami) muszę mieć ręce cały czas za karkiem czy mogę skrzyżować na klatce piersiowej - czy to jest prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia www.youtube.com/watch?v=kBXwzJHMwD0 ? 2.Przy E (Przysiady na jednej nodze) mam mieć jedną nogę wyprostową równoległe do podłoża (czy może [...]

Moje odchudzanie/odtluszczanie trwa juz prawie 3 tygodnie ... na dzien dzisiejszy waga pokazuje 5kg mniej niz na starcie ... Jeszcze raz podkreslam, ze nie stosuje zadnej specjalnej diety - tylko zwykle, prawidlowe i oczywiste nawyki zywieniowe. Nalezy tez jasno powiedziec, ze niemala role w calym tym moim odchudzaniu/odtluszczaniu odgrywaja [...]