Nie będę pisac szczegołowo. Poprostu jestem na diecie , nie mam czasu i kasy na fitness itp. a wiem ze sama dieta to mało. Chciałabym biegać ale nie wiem jak...to znaczy nie wiem jakie tempo, jak długo itp. Dodam że nie mam wogóle kondycji- siedzący tryb pracy. Proszę o radę.
Płeć: Kobieta
Wiek: 34
Waga: 78
Wzrost: 164
Obwód klatki: 103
Obwód ramienia: 31
Obwód talii: 98
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojęcia
Aktywność w ciągu dnia: Praca - siedząco-stojąca.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Żadne
Odżywianie: wczesniej jadłam jak sobie przypomniałam i byle co, teraz staram się jeśc regularnie i myslę nad tym co jem ale nie liczę kalorii
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę nawet codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermline S
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe- jezeli istnieją jakieś naprawdę skuteczne- prosze mi polecić :)
Stosowane wcześniej diety: Uuu.. było ich trochę.