pot

skad sie bierze pot na trenie , jedni mowia ze "wytaoia" sie tluszcz ? Zauwazylem tez ze przez ten pot strasznie ograniczyla sie u mnie czestotliwosc oddawania moczu. Macie podobnie ?

[...] robi. Jak ze plecy to glowny priorytet po nogach skupiam sie na maxa na nich i powiem szczerze ze teraz ponad 3h po treningu ostro je jeszcze czuje :-)) Pompa byla super a pot lal sie litrami bo klima jak zwykle skrecona do minimum ale mi to nawet odpowiada. Kusi zeby do wiosla cos dodac ale technika juz na pograniczu wiec poczekam jeszcze 1 - [...]

04.06.2019 Redukcja tydzien 2 Dzisiaj znow nie umialem wstac %-) ale mimo to jakos sie wyrobilem ze wszystkim. Metabolizm sie rozpedza powoli bo posilki powoli przelatuja jak woda i coraz czesciej czuje glod mimo ze wcale nie tak malo mam do zarcia :-)) Ziomal ma wolne wiec wpadl na wspolne nogi i chyba zalowal %-) Legs 1. Wyprosty siedzac do [...]

Ogólnie koncepcja i ćwiczenia wg WEST SIDE BARBELL bardzo mnie interesuje, w temacie JUNIORA zadałem mu nawet pytanie (http://www.sfd.pl/Junior_%2F_DZIENNIK_%2F_jazda_na_westside_si%C5%82a_i_wyskok_-t419844-s9.html#post10) - bo są rozbieżności w tym co propaguje DE FRANCO, a rozpiskach WB np. na T-NATION [...]

[...] 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc DROP SET: 8 x 61 kg + 12 x 51 kg + od razu 15 x 41 kg 6. Rotacja ze sztangielką (na rotatory barku); najpierw jedna ręka, potem druga 10 x 13 kg 7 x 15 kg 15 x 11 kg => Jeśli nie wiesz po co robię to ćwiczenie, a znasz angielski to zapraszam do adresu poniżej <= [...]

nei chce m isie poczytajcie sobie jak chcecie godzian 21:15 wracam do domu, na przystanku spotkałem znajomego , nei miałem sił zamienić z nim słowa , wszedłem rzuciłem torbe , mysli plączą mi się w głowie niczym niesforne nici. autobusu nie było długo miałem czas na spacer , krótkie przemyślenia , spojrzenie na to wsyztsko co robie. wzdłuż ulicy [...]

"Co pan robil wczoraj w nocy w godzinach 22 39 - 22 41" miałem gorączke 39 stopni i tak się spociłem w łóżku, że 4x na noc zmieniałem prześcieradło i kołdre pot dosłownie cieknął po mnie jak woda (nic orzyjemnego) Pozdro

[...] ten film od innych filmów tego typu? Otóż wszystko! Ale to musicie zobaczyć sami! Jedno możemy Wam zdradzić, tam niema uśmiechu - tam jest ciężka praca z żelastwem, ból, pot i zawziętość, a wszystko rozgrywa się na starej hardcorowej siłowni. Oglądając ten film poczujesz dreszcz emocji, zobaczysz jakie popełniałeś błędy. Jednej rzeczy nie [...]

yo, wrocilem z treninga, ****a jak goraco makabra, koszulke byla cala mokra, pot kapal z czola, a zyly wylazily ochoczo teraz jem na szybkiego i zaraz 2h jazdy l-ka w 30 stopniowym upale oh yeahhhh, ciekawe czy sie do fotela przykleje <mysli>

uatny wjerrzyk pszecjierz ezmeralta wglejil orarz gref, pot, pul, uzy i zmroot

[...] Na pierwszy ogień idzie plecak fjord Nansen himalaya 60+10.Jak na filmiku powiedziałem plecak bardzo wygodny ,pas biodrowy jest szeroki i gruby i bardzo dobrze ściąga pot i dość szybko schnie..Plecak jedno-komorowy z podziałem na górę i dół co pomoże w dużym stopniu przy pakowaniu.W górnej komorze(kapturze) odziwo idzie pomieścić więcej [...]

ja jedynie trening opuszczam przez chorobę,też sobie nie wyobrażam żeby nie iść,przez 1,5 roku prawie z 5 treningów opuściłem.ja tera zw bluzie dresowej ćwiczę to masakra jest tak pot się leje że szok,trzeba zbić 1,5kg gdzieś do zawodów

[...] plecy ze sztangą wyciskanie podłogowe barki z gumą uginanie ramion odwrócone pompki ogólne wrażenia z aktywności – biegało się miło i fajnie, piszczele lekko tylko bolą, pot lał się ze mnie po biegu przez kwadrans ;)), trenio ok, plecy były ze sztangą więc fajnie ale w pozostałych ćwiczeniach nic nie dołożyłam wiem, że to nadal bardzo wysoka [...]

[...] byly kupne wyszło 1700 kcal owsianka tortilla z warzywami i indykiem udko kacze z frytkami trening biegowy 35 minut w tym 4 x 5 minut bieg plus 4 x 2 minuty marsz no pot sie lal oczami %-) na koniec rozciaganie w trakcie pieczenie kaczki ;) a poniewaz mamy juz niedziele zrobilam pomiary i jest pieknie az cos chyba pomieszalam w cm bo zeby [...]

Co to za ćwiczenie tea pot ? Pierwsze skojarzenie to przysiady z kettlem pomiędzy nogami ale left / right mnie zmyliło :-?

Co to za ćwiczenie tea pot ? Pierwsze skojarzenie to przysiady z kettlem pomiędzy nogami ale left / right mnie zmyliło :-? Ćwiczysz mięśnie skośne brzucha poprzez zgięcia tułowia w bok z KB. 23/9/2016 1. Siła Bench Press 10*20kg 10*30kg 5*40kg 5*50kg 5*60kg 5*70kg 3*80kg 3*90kg 2*100kg 5*1*110kg co serię 4 dumbbell row 40kg na rękę 2. Kondycja 5 [...]

[...] 25m pod wodą 25m żabką 50m kraul szybko 15sek przerwy 50m kraul szybko 15sek przerwy 150m kraul luźno Komentarz: Dobra sesja! Wprowadziłem mocne akcenty i do teraz mi pot po plecach cieknie, a siedze w garniturze w pracy %-) myślę, czy by nie mieć dwóch różnych treningów jeden na wtorek, jeden na czwartek. Poczytam i coś wymyślę :-)) [...]

18/5/2020 Kardio 2k trucht 2gi bieg 9k kroków (zakładam, że dobiję;-) ) Rozgrzewka Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 10 Curtsy Squats 10 KB Halo 24kg 10 Down and Up 5 Serii A1. 10 Half Kneeling KB Press 32kg (5 na stronę) A2. 20 Split Squats 56kg (10 na stronę) A3. 30 Rope Pull Downs Korpus 3 serie 20 Stir The Pot [...]

[...] Up 10 Kossack Squats 5 Serii A1. 5 Push Press 2*32kg A2. 8 Clean and Squat 2*24kg A3. 10 Bent Over DB KB Row 2*32kg Korpus 3 Serie 1' Side plank (30" na stronę) 20 Stir the pot Mobilki Mobility Flow Komentarz: Oj dobry trening :-)) muszę więcej takich wymyślać, tzn. łączyć ćwiczenia w dłuższe cykle. Upociłem się solidnie, myślę, że w clean nad [...]

Ciągle wracamy do tego, że jeżeli chcesz i masz możliwość, to możesz znaleźć czas na trening. A jak masz możliwość i nie chcesz to powiesz, że makijaż, że pot itp ;-)