pot

[...] na nogi czy plecy w 15-20s ,jestem pewien ,ze nie jeden FBW-owiec robiący wciaz przysiady w 5 seriach ze swoim mega ciezarem wymiakl by od takiego treningu . Wlasnie przeszedłem z FBW na splita i robie po 4-5 cwiczen na uda i plecy ,nie powiedzialbym zeby to bylo dla amatorow "rozowej hantelki" . Mięsnie pala jak cholera i pot spływa z czoła.

Pitt Bull pewnie i masz racje no ale bez saa to nie realne ale i tak brawa za perdyzpozycje i za wylany pot na treningach robionych z głową ..

[...] w pośladkach ze dramat hehe jak chodze czy siedze to czuje pupcie hehe) - Hack-przysiady 3s (oj trzeba sie z nimi pmęczyć,jak jest mało na sztandze to się fajnie robi potem już pot się z czoła leje) Plecy: - Martwy ciąg 3s (moje ulubione ćwiczenie w tym planie dzisiaj troche plecki czuje) - Podciąganie na drążku 3s (niestety nie robiłe [...]

szykuje sie ciężki tydzien treningowy. Będe robile plan "A" jest dużo cięższy od "B" i doklądam obciążenie. Wiec pot bedzie sie lał stumieniem. Jutro śmigam na zakupy do jakiegoś marketu bo trzeba co zakupic jakieś rodzynki, ser bilay, bananay. jabłka, oliwe z oliwek. pieśc z kuraka, płatku owsiane, makarao itp. niech moc [...]

tak to sie schowaj w lodowce lepiej zebys sie nie pocila nie chodzi tylko o kapiele ale takze o pot ktory wydzielasz i podrazniasz nim pepek;> jejku lucka poczytaj sobie pare stron wczzesniej na ten temat;) jesli chcesz zeby Ci sie papral z pol roku to spoko przebijaj sobie;) powodzenia;)

Jak chce niech robi w lato tylko pozniej nie prosi o pomoc na forum co ma zrobic bo jej sie paprze;) posluchaj tutaj konkretnie chodzi o pot i bakterie i wirusy i inne smieci zeby sie nie dostawały do pepka:) no ale jak chce to niech robi;)) zycze powodzenia i minumum 3 miechow gojenia sie;)

w lato jest najwieksze prawdopodobnienstwo poprania sie nie chce mi sie pisac po raz kolejny tego ale jak ktos chce zeby w lato mu sie nie paprało to niech siedzi w lodowce 24h ;) bo nawet pot moze Ci zaszkodzic;) no taaaaaaa i czytajcie te posty a nie pytacie sie po raz 1000 o ta sama rzecz :[ :)

chociaz raz ktos kto mówi jak sie zwalcza a nie pyta jak to zrobic. ale z tym potem co nawilza skore to dziwnie myslisz, źle, pot nie ma nic wspolnego z nawilzaniem skory (jak sie mysle to mnie poprawcie ale watpie). sog za docenianie ruchu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-05-09 18:28:24

ta mete dałbym 6 tyg od poczatku enan 1-8 w pn i czw po 250mg a na treningu ma byc krew, pot i lzy bo rozpiski to kurva mozna sobie w buty wsadzic i jeszcze bałwana do tego ulepic train hard - thats all

[...] przerwa 2 min czasy : 3 min I 2.23.8 12 min 2.11.2 3 min 2.23.3 12 min 2.15 + ćwiczenie techniki Na siłowni było gorąco, nie było czym oddychać i bardzo przeszkadzał mi pot, który spływał mi do oczu @@-) zakres I wykonałam szybciej niż według planu. 12 min płynęłam już według planu. druga 12 już gorzej poszła, ale płynęłam z świadomością, [...]

W ogóle to może być ciężko:) Tak na szybko przeliczając Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wg tego najprostszego kalkulatora, zakładając, że trening to będzie krew pot i łzy (przy czym nie pracujesz fizycznie tylko siedzisz w szkole) to i tak strasznie dużą przebitke zrobiłeś na kaloriach. Lepiej zacząć od 2300 i obserwowac wage. Masz czas a wg [...]

[...] (bieganie lub steper lub orbitrek) jeden trening wygląda tak: ok 1 h szybkiego chodzenia na bieżni + 1 h ćwiczeń które angażują wiele grup mięśni, ćwiczenia te są takie że pot się ze mnie leje i jest wiele powtórzeń + na koniec ok 15 minut aerobów (steper, wieślarz) dodatkowo od marca zaczęłam biegać na dworze 2 razy w tygodniu - ok 25 minut w [...]

[...] utrzymałam równe tempo pedałowania. O dziwo trudniej było po na poziomie easy trzymać takie same tempo jak na hard, bo luz w nogach sprawiał, że chciało się pędzić :-D I ten pot kapiący ze mnie na cały rower przy trybie hard ;-] Nasępnym razem ubiorę spodenki z pieluchą %-) Ale spodobało mi się 8-) C'mom let me ride ;-) [...]

U mnie dzisiaj zamiast resta wpadło cardio. 45 min schody - boże, drugi raz w życiu robiłam, pot lał się ciurkiem, myślałam że nie dam rady. 200 pięter pyk! A żeby było mało poszłam na bieżnię, dobić kroczki Szamka: nudziara jestem - śniadanko omlet szarlotka z rafaelką od Orzechowni, pyszne masło z nerkowców, ale dosypuję do niego jeszcze [...]

[...] te dwa wskaźniki - przy zachowaniu obecnych ilości saa bo teraz czuję się w tej kwestii doskonale, wcześniejsze dawki nie były tak rozplanowane jak być powinno, miałem potworne syfy- falami, pociłem się a pot śmierdział jak w stajni u osła oraz nie mogłem sobie poradzić z ustawieniem jedzenia- miałem nieregularne napady głodu . Acard mozesz [...]

[...] przy maksymalnym zgięciu, więc chyba wychodzę w końcu na prostą. Za to wczoraj przygniotlam sobie palcem Kettla, jak go przestawiałam i mam takiego krwiaka że pół paznokcia czarnego. Zrobiło mi się mega niedobrze, oblał mnie zimny pot, zrobiło mi się słabo, naprawdę myślałam przez moment że coś mi się dzieje strasznego. Ale przeszło po chwili

słuchaj w 2-3 tygodnie nie schudniesz 10 kg musialabys naprawde wylewac z siebie pot ale zeby zapracowac na dobra figure trzeba conajmniej kilku miesięcy lub lat :) wiesz łatwo bylo przytyc ale nie jest latwo schudnac.taki problem ma większosc polakow . a o dużym miastach to nic juz nie powiem bo tam jest duzo afst foodow i prawie kazdy jest przy [...]

[...] Andriej Silnow RUS 53 16. Tomasz Majewski POL 9 Kobiety 1. Tirunesh Dibaba ETH 356 2. Jelena Isinbajewa RUS 323 3. Pamela Jelimo KEN 317 4. Barbora ©potáková CZE 227 5. Gulnara Gałkina RUS 163 6. Melaine Walker JAM 159 7. Blanka Vlaąić CRO 124 8. Veronica Campbell-Brown JAM 108 9. Valerie Vili [...]

[...] lekkoatletycznej elity – Czesi, Portugalczycy oraz gospodarze imprezy Szwedzi. Liderami naszych południowych sąsiadów będą z pewnością oszczepnicy Barbora ©potáková oraz Petr Frydrych. W zespole czeskim znaleźli się także m.in. medalista ostatnich halowych mistrzostw Europy Jaroslav Bába oraz biegaczka Zuzana [...]

[...] pompek ile powtórzeń i na koniec dymałam wszystkie po 2 %-) bo już siły nie miałam :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 130b 60t 170ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-04 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, [...]