pot

A dziekuje,dziekuje... Juz po HIIT`ie,pot lał sie strumieniami hehhe,znaczy ze trening przebiegl chyba dobrze.Od ostatniego treningu robie juz 6 interwalow,ciezko,ale nikt nie mowil ze bedzie lekko.Tetno utrzymuje sie w granicach 160-170,mysle ze jest ok... Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-25 20:23:27

Wczoraj jak zwykle HIIT,wszystko bylo ok.Przyszla mi glucosamina i kolagen,zazywam od wczoraj.Zobaczymy czy polepszy stawy.Kupilem tez multiwitamine,magnez i wapno,wszystko w tabletkach musujacych.Dzisiaj silownia,napisze wieczorem co i jak poszlo. Dzisiejszy trening: 1.Przysiady ze sztanga 12x70kg 10x75kg 8x80kg 2.Martwy ciag 12x75kg 10x80kg [...]

[...] rzeźbę! Sądziłem, że to wszystko robisz na jednym treningu i tak 3-4x w tygodniu. Trochę się zdziwiłem, że rozwaliłaś to na cały tydzień. Ja bym Cię pogonił na siłowni, to pot by ci za uszami spływał! Verona, nie masz jeszcze 60-ciu lat żeby się tak oszdzędzać! I jeszcze chcesz robić obwody jak lekkoatletka.. No, nie..! Sorry, że się [...]

[...] 3a.12,5 kg dalo mi popalic ,musialam zamknac oczy i zacisnac zeby zeby dokonczyc cwiczenie ale lewa noga juz nie oszukiwala 3b.w polaczeniu z wypadami :)) 4a.ok 4b.pot lecial mi po twarzy juz ciurkiem ,brzuch piekl ,obciazenia nie zwiekszalam bo bym nie utrzymala chyba nog nad ziemia ,ostatnie powtorzenia w kazdej serii z zamknietymi [...]

tez juz probowalem:P jak kiedys w saturnie pracowalem. poszedlem do roboty jak bym ledwo co od stolu wstal. stoje przy pulpicie, nic nie robie a leje sie ze mnie pot jak bym biegal do okola dzialu:P

jak sie uda to wytne mam 40ml trena wiadro wina ,t3 ,clena ,masteron powiem tak bylem w grecji niecaly dzien mogl bym tam mieszkac ale z waga 70kg ogolnie zle sie czuje z ta waga co teraz pod gorke ide golenie puchna pot zalewa jeszcze miesiac i zmieniam srodki

[...] smakuje. TRENING: Zastosowałem FBW i po 1 dniu muszę przyznać, że jestem zadowolony. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem wszystkich partii mięśniowych na jednym treningu. Czułem potworne zmęczenie, ledwo chodziłem, pot się lał - normalnie wrażenia nie do opisania. Trening trwał ok. 1,5 h. 1. Wyciskanie hantelek na skosie 3 serie 25kg.hantel/10 [...]

[...] czucie), 15x niebieskie (dobre czucie, ale nie tak jak przy żółtych) NOGI: 5. Przysiady ze sztangą na barkach 20x 40kg, 10x 50kg, 20x 60kg "odlot mocny zadyszka pot na czole ciurkiem"-bezpośredni komentarz z treningu 6. Przysiady ze sztangą z przodu 5x 40kg brak sił, mocno styrane prostowniki, lepiej odłożyć niż się zabić 7. [...]

[...] trening. Oczywiście to początek więc trochę rozpoznaję "teren". Wcześniej wykonywałam inne ćwiczenia, więc niekótre obecne są dla mnie ciężkie. Nie spływa po mnie pot po ich wykonaniu, ajak nie płynie, to wydaje mi się, że trening nie jest dobrze zrobiony. Wczorajszy na nogi czuję dziś potwornie. Ledwo chodzę, ale dzisiaj...no nie wie [...]

juz jestem . Ufff trening poszedl troche ciezko, cieplo na silowni jak diabli, wiec spocilem sie jak cholera . Pozniej godzinka grania w kosza, oczywiscie caly mokry, teraz jak siedze po prysznicu pot i tak ze mnie leci . Ide jesc

[...] choćby gryki :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3641615f520641de8f13ac7e95493497.JPG Nowa siłownia, od piątku ćwiczenia będą rano. Pierwsza wizyta raczej zapoznawcza. Jednakowoż pot oczęta zalewał. Miska w cały świat, impreza pożegnalna w pracy- zażarta owocami. Kiero odchodzi- ciasta nie tykałam 8-) Były dla mnie truskawy i winogrono. Trochę [...]

[...] 1 min marsz 6km/h 14 min bieg 10km/h 1 min marsz 6km/h Myslalem ze nie dobiegne. Trening interwalowy, mimo tego ze jest krotki, jest niesamowicie meczacy. Tetno stabilizowalo mi sie przez spory okres czasu, pot lal sie wiadrami. Jutro trening silowy, najprawdopodobniej ok 17, wiec wieczorem pojawia sie nowe filmy. Pozdro i trzymajcie sie!

[...] ze 4 miechy temu 2.Łatwo i przyjemnie 3.Tez łatwo 4.Pierwszy raz to robiłem ale bardzo ładnie poszło 5.Smieszny ciezar ale podciągam bary do końca Relacja: I znowu pot sie lał litrami.Pokój jest od strony wschodniej wiec karamba była trening przyjemny bez zastrzezen PO TRENINGU 15 MINUT AERO za tydzien 18 min bedzie Wuchta Hades progres [...]

[...] to juz nie ja bede o tym decydował ;-) łukasz no niby lekko profil lipidowy uległ poprawie ;-) chce stanac na scenie i spełnic swoje takie marzenie;-) uwienczyc te łzy i pot wylany na treningu;d forma musi byc jak najlepsza chce po prostu po zawodach wiedziec ze zrobiłem tyle ile mogłem na 100% a przegrałem bo byli poprostu lepsi ;-) a [...]

[...] pójścia spać, jednak obudziła się we mnie ukryta determinacja i samozaparcie, tak więc spedziłem jeszcze pół godziny na bieżni biegając wnioski i obserwacje : "Ból krew pot i łzy" z bieżni wracalem kulejąc tak łydka prawa bolała , lewa mniej, a dojście na 4 piętro bloku to było też nie lada wyzwanie Ogólnie jestem zadowolony ze nie [...]

[...] ;-) No i w końcu wiem co chcę ze sobą zrobić, pewność siebie poszybowała w górę i juz tyle nie marudzę i nie wylewam łez nad swoim "" losem"", teraz wylewam tylko pot na treningu %-) bo tylko ode mnie zalezy jak będę wyglądać /-)_ Suplementy: Podczas ostatniego miesiąca zabawy miałam okazję wypróbować ZMA, Machine Man Joints&Recovery [...]

[...] nim nauczylem sie paru form do Taekwon-do i zaliczalem egzaminy u jego znajomych, ktorzy dawali mi w kosc.Nie zdawalem dalej, nie znali mnie wiec chcieli sie przekonac co potrafie.(otrzymujac 2kup powiedzial mi ze czarny mi sie nalezy, ale zdaje sie przed "komisja") tylko dlatego,ze widzialem egzaminy na dana, na 5 kup mialem [...]

[...] (w porównaniu np. do Rebela dużo bardziej wytrzymałe) - słaby (choć gruby i sztywny) kołnierz, popękał w paru miejscach (niestety ale strasznie się pocę, i pewnie ten pot wsiąkający w materiał musiał go osłabić) - łatwo się brudzi i trudno dopiera (wiem, że gi powinno się prać po każdym treningu, ale jest to niewykonalne gdy posiada się [...]

[...] Przychylam się do decyzji maceeka o tym że za gorąco na trening mimo, że środek nocy ;-) Przy drugim ćwiczeniu już brakowało tchu bo powietrze przed burzą za ciężkie było a pot zalewał oczy. Nawet trening w samych gatkach nic nie pomógł ;-) OHP 3 x 12 x 52kg Wznosy w opadzie 3 x 12 x 15kg Dropset: Wznosy sztangi do brody 3 x 10 x 28/20kg Karolki [...]

Nogi i łydki Dzisiaj bardzo szybki trening ale od razu przeszedłem do konkretów. Do każdego ćwiczenia tylko jedna seria rozgrzewkowa. Pot lał się strumieniami. Miałem w planie fronty ale sztanga ślizgała mi się po barkach i zrobiłem wykroki Czwórki Wyprosty 15 x 20/50/50/50 Przysiady HB 10 x 52/92/92/92 Wykroki ze sztangielkami 4 x 20 x 20kg Aero [...]