pot

@Tomek, to byl surowy filet z indyka. Nacierasz sola, pieprzem, czosnkiem, papryka, pieprzem cayenne, curry i w zaroodpornym do pieca. Jako tluszcz wpada 10gr oleju kokosowego. Pieke 60min na termoobiegu w temp. 160°C. Wolowina to tzw. Bug czyli czesc lopatki :-) @Przemku tak pozytywna opinia osoby tak doswiadczonej bardzo cieszy i jeszcze [...]

[...] 1. Przysiad mnie dołuje, widzę że nie siadam do końca i technicznie do bani :-|. Dzisiaj zaczęłam tak jak ostatnio i miałam mniej siły niż ostatnio ;-] Po 3 serii czułam jak pot spływa mi po plerach %-) 2. K.rwa jak ja nie cierpię wykroków a kiedyś to było moje ulubione ćwiczenia #-P im większy ciężar tym bardziej mnie bujało :-| 3. Pierwsze dwie [...]

[...] /20kg uginanie z supinacja hantlami 2 serie /10kg 2 serie /8kg modlitewnik mlotkowo jednoracz 2 serie /8kg 2 serie /5kg Od wczoraj wszystko jest na siłowni tak mokre /pot, wilgoć, 30*C, piwnica -każdy sobie doda elementy/, że aż strach coś robić. Przy dociskach nawet nie mogłem nóg ułożyć na podeście, bo na tych gumach aż latały (nie tylko [...]

[...] to zmienić. Również będę trzymała kciuki za Ciebie i zaglądała na Twój wątek. Ja już jestem po dzisiejszym treningu A, a teraz wsuwam posiłek numer 2. Ćwiczyło się super, pot się lał, rewelka W czasie ćwiczeń wpadłam na pomysł,żeby sobie postawić jakić cel na marzec i do niego dążyć. A więc chciałabym zejść w marcu poniżej 70kg.. Cel jest [...]

[...] się na bieżnie zrobić 30 min interwałów w tempie 6,8/1min - 12/1min. Pot się lał oj lał. Na koniec dobiłam się spokojną jazdą na rowerze - 10 minut. Wklejam fotkę posiłku potreningowego, na który dziś składał się: - cyc 150gr - brokuły 150gr - makaron pełne ziarno 50gr Buby rzeczywiście z łyżką kakao jest bardziej zjadliwe, ale i tak więcej [...]

[...] Trenażer - foto tego nie odda, ale to jest nasienie diabła, nie wiem jak Xzaar wysiaduje na tym godzinami, ja się oswajam bardzo powoli, bez wiatraków, leje się pot, nie ma czym oddychać a jechać trzeba. Staram się jechać na kadencji pomiędzy 70-85, po prostej, bez obciążeń. Pływanie - rekord wytrzymałościowy, nie jestem natomiast [...]

Masakra - jak Ty potrafisz kręcić w domu - pot się leje i trudno wytrzymać dłużej niż godzinę! Na dworze się nie pocę (przy tej temperaturze) a siedzę na rowerze ponad godzinę (czas zależy od siły wiatru - przejeżdżam po ścieżce 20km). Nogi sztywne jak pal Azji.

Ciężko mi od samego patrzenia na te Wasze zabawki ;-) Nie patrz na masę, tylko na krągłości :-D Ładny Pokemon. Troche zbyt ładny. Trochę bo obstukasz, a resztę krew i pot załatwi ;-)

[...] zaczyna sie ostra zabawa 8-) 24 wchodzi coraz lepiej , chc caly czas musze pamietac o blokowaniu na gorze , chwila rozproszenia i KULKA robi co chce :-D przy 20tce pot tak oczy zalewa ze prawa reke robilem prawie na kreta /-) chyba trzeba zanabyc jakas frotke na czaszke ps dlonie jeszcze cale , tylko ciut przyszlifowane .Chyba czas [...]

spoko spoko mocz sie trzyma :-D ... jeszcze to woda ... pot ... z koszulki mi scieklo ;-] tak z innej beczki o nadmiarze bialka w diecie :-> https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/the-effects-of-eating-truckloads-of-protein?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article5793

[...] 4x12 wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem 4x12 szrugsy 4x15 uginanie ręki w oparciu o udo 4x10 uginanie stojąc 3x10 /SFD/Images/2015/12/31/b8722eadd9764ac2803df607af14e94a.png Dzisiaj gorący dzień, polatałem chwilę z łopatą a pot po dvpie leciał. Jak narazie jestem zadowolony z działania Fire Fit. Pierwsza kąpiel w tym roku też już zaliczona.

[...] wejde %-) Fajne, rozciagliwe, dobry dizajn, dobre szycie, niska cena, jak ktos biega to tez sie nadadza bo maja jakies wstawki takie male odblaskowe, kieszonka na przedtreningowgke %-) ze niby tam pot odprowadzaja czy cos ;-) %-) Leciec rano do biedronki bo pewnie sie rozejdzie szybko ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-30 22:13:34

[...] . W sumie nie lubię ćwiczyć klaty i najchętniej bym jej nie robiła .4 ćwiczenia odczułam . Po treningu 30 min na orbitreku . 2 oczka wyżej puls stał 120 a pot leciał po dupie :D W sumie nawet nie wiem jak to się nazywa bo niby orbitrek ale idę pod górę :D Na sniadanie zjadłam ogromną michę płatków na mleku z rodzynkami [...]

Zwracajcie uwagę na słuchawki, żeby były w miare wodoszczelne bo jak pot dostanie się do środka i zamoczy cewke czy tam membrankę to przestanie grać do wyschnięcia.

[...] ciąg 4 x 10 Triceps 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3 x 10 Interwały: - biegi - 6 x 60s (praca) i 90s (odpoczynek) Palenie mięśni i pot po dupie tak można nazwać mój dzisiejszy trening. Mega bary :-) http://www.youtube.com/watch?v=NIXIfEDOxwk&feature=g-vrec&context=G212aab9RVAAAAAAAAAQ Zmieniony przez - [...]

[...] katuję ile mogę. Wiosło hantlą no po prostu umarłem dziś na tym ćwiczeniu, ale większe zaangażowanie, wydaje mi się, że czyściej technicznie i efekt taki, że lał się ze mnie pot strumieniami po dropie. Wiosło sztangą postanowiłem delikatnie zprogresować na koniec i w przyszłym dołożę już we wcześniejszych seriach. Ściąganie dziś dla odmiany [...]

[...] 35/45/55/65x4/70x2 ciężko bardzo + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 7kg 7kg 7kg 6kg czas: ----- 29:29 32.10 30:31sek bardzo bardzo ciężko pot mi sie lał po czole,zalewał oczy, burpee masakra #-P pompki nawet nawet ,ale na raty, TGU do pierwszego obwodu wzięłam 8kg zrobiłam cały ,ale zmieniłam na 7kg bo [...]

U mnie w Łodzi też było ciężko i też robiłem nogi (MC, wykroki, żuraw, prostowanie, wypychanie na maszynie, syzyfki, uginanie leżąc i łydki oczywiście). Trening ciężki szczególnie przy takiej pogodzie więc wiem co wczoraj przeżywałeś. Najgorsze są wykroki. Leje się pot z człowieka litrami.

[...] a nie jakis rabunkowych napadach bo wiadomo,ze obwiesi sie po prostu klepie i 0 szacunku.Zmierzam jednak do tego,ze i tutaj sa ludzie,ktorzy ostro trenuja,wylewaja siodme poty,chca dorownac najlepszym i choc czesto ich osiagniecia "silowo-wymiarowe" sa gorsze od twoich to nalezy im sie szacunek za chec i upor.Zabijaka-nigdy nie [...]

[...] nie będzie energii, ale... BYŁA! Cały tren na MEGA pompie! Zero spadu energii. Triceps dosłownie pękał. Klata także pięknie zrobiona. Chyba powolutku rusza jej objętość i siła 8-O Jestem bardzo zadowolony z treningu :-D Aero po treningu - miodzio. %-)Uwielbiam jak pot leje się strumieniami Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-04-05 20:48:05