pot

[...] gryf, najwyżej poźniej będę dokładał Ogólnie trening bardzo męczący, ledwo schodziłem poźniej po schodach w siłowni, nogi się pode mną uginały. Wydaję mi się, że mam duży kłopot z wytrzymałością bo po 10 powtorzeniach w przysiadach leje się ze mnie pot, i serce wali jak oszalałe. W środę postaram się znaleźć kogoś kto może filmować jak wykonuję [...]

[...] do tego sceptycznie ale w przygotowaniach do zawodow Future mi doradzil zeby to stosowac, sam tez w tym grzeje. I jazda w spodnkach ten plus, ze uda sie nieobcieraja. Jak w tym sprzecie jezdze to nawet z przedramion pot cieknie, a jak bez to tylko lekko sie spoce. Wiadomo ze to w wiekszosci woda z podskory ale tluszcz w cieple lepiej sie wytapia

dokładnie Cybul szczególnie że ta nasza kulturystyka to naprawdę amatorszczyzna, nie mówie że sie o******lamy, nie raz pot zakrywa łzy bólu ale to jest w tym piękne ;)

[...] - Ściąganie wyciągu górnego za kark , 37kg*14 - 40*12 - 43*10 - 46*10 - 49*8 - Wiosłowanie, 4x12(33,5kg) -36*10 - 40*8 - 44.5*8 - Martwy ciąg, 3x12(70kg) - 80*10 - 90*9 - Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8 Trening udany pot znow lal sie strumieniami teraz pije mono z carbo pozniej zjem ryz z malinkami i porcja bialeczka Pzdr.

[...] - 46*10 - 49*10 - 52*6 - Wiosłowanie, 4x12(36kg) -40*10 - 44,5*8 - 50*8 - Martwy ciąg, 3x12(70kg) - 80*10 - 90*8 - Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8 Dzis pot lał sie jak szalony Carbo z mono wypite , ryz juz sie gotuje i bedzie jedzony z bialkiem Kolacja juz zjedzona tzn. jajecznica + kanapka z szynka A noi powoli w [...]

Dzień 69 /1 niski / DNT Suple: MNR http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli#/date/2013-09-02 Dzień 70 /2 niski / DT Suple: MNR http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli#/date/2013-09-03 TRENING: Super seriia pot i łzy, łatwo nie jest i zakres 12 pow w bułgarze poniewiera opuszczanie praktyka [...]

hardkor XD. ****a ... bo sie nieopanuje... w pon bylem w roobocie skóre miala zjaebista ale pracowalem caly w kurzyu.. pot gruz itp... 15 godzin w pracy ... o 22 w domu bylem patrze a tu takie stany zapalne... a niemialem ani jednego ... ja ******le..... ehhhh i to tam gdzie nigdy niemialem syfa nawet.......... i jeszcze ***nalem sie w twarz takim [...]

%-),Shogun lipke zrobil z tym zoltym przy pasze,wyglada jak niedomyty pot http://tatuagensabc.com.br/blog/wp-content/uploads/2011/02/Tatuagem-Tatuagens-tattoo-tattoos-abc-Blog-ufc1-5.jpg Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-12-19 00:55:45

[...] ładnie. Później jeszcze wsiadłem na rower i też "poszło". Pomimo obolałych nóg (ledwo z krzesła wstawałem jak się zasiedziałem), jechało się cudownie. 2min na bieżni 5km/h, potem 8min 8km/h. Nogi rozgrzane i jazda! Jako trening "rozgrzewkowy" wrzuciłem po jednym powtórzeniu na poprzednich ciężarach. Zmęczyłem się jak psi. Pot się lał. MC [...]

rany 30 min na orbi to jest coś, ja dobijam zwykle do 20 znudzona na maxa....pot się leje ale nuda jak cholera....czasem tylko jakiś koksu fajny przejdzie to urozmaica

[...] duzo daje wiara w dane tabletki :D ) Wojtas w takim razie zazdroszcze :D Dzisiaj miał byc dzien nietreningowy-7 dzien ale wsiadłam na rower 45 min- szybciej dzisiaj jeździłam niz wczoraj-lało sie dzisiaj ze mnie tak , ze pod koniec jechałam z zamknietymi oczami bo do oczu bardzo leciał pot :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-13 15:56:45

[...] i zacząłem Program Minimum z ETK. Przyznam się że nie spodziewałem się takiego wycisku w jedyne 12 minut :-) No ale trening świetny. Każdy Swing w wersji Hard Style, więc pot lał się strumieniami. Jutro będzie trochę inaczej, bo obok tego programu polecę jeszcze Blurring The Line. Też bardzo ciekawy i może uda się je ze sobą pogodzić, idą [...]

Viking Warrior Conditioning MVO2 15:15 Protocol 8reps 16kg kb - WYKONANY8-) Nie było lekko. Pierwsze 10 serii "lajcik". Liczyłem na początku "aby do połowy", potem mantra się zamieniała w "połowa za mną, już tylko 40 serii" }:-(Udało się złapać odpowiednie tempo, więc do ostatnich 10 serii było w miarę spokojnie. Serducho cały czas wysoko, pot [...]

[...] jak chcesz zranić gościa, WYŻEJ bij, obejrzyj film i zobacz że bijesz na wysokość swojej szyji/klaty:P zawsze na wysokość swoje głowy bij(możesz podejść do worka i odcisnąć pot z czoła) 5. Mocniej skręcaj ciało przy ciosach 6. Rób sobie wolno pierw i potem jak opanujesz dobrze to czytaj punkt 7 7. SZYBKOŚĆ!!!! nie siła 8. Broda przy klacie 9. Po [...]

[...] wyprostu D1. Modlitewnik szeroko 15/15/15/12; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu D2. Wyciskanie francuskie sztangi stojąc. 15/15/15/15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu Kompleksy tylko 3 serie po 30kg. Więcej mi się nie chciało Trening na czczo, raczej spokojny. Jedynie po kompleksach pot się lał. https://www.youtube.com/watch?v=Woz4i6ohH7Q

na deszczu bylo by weselej :-) No nie wiem, dziewczynie, która jechała podczas ulewy nie było do śmiechu. %-) Ale efekt podobny uzyskałem na siłowni, gdy mnie pot zalał. |-)

[...] /-)_ Trening E - plyometryczny 3*20 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Masakra , pot ...nawet łzy były...aż wstyd @-| ale się nie poddałam.... Trening na uda postaram sie ale nie obiecuję, bo boli mnie wszystko przeokrutnie }:-( Zmieniony przez - [...]

W takim razie czekam na gorące fotki Stringi, pot i żelazo <yes> <ślini_się> pzdr.

[...] kg x15-20, przeciez mamy duzo wiekszy ciezar. Guzik prawda, tą drugą opcje jest ciezej przezwyciezyc, duzo wiecej wysilku nalezy wlozyc, zeby dobic do ostatniego respa,pot leje sie litrami,organizm i miesnie oraz ukl nerwowy, blagaja o odpoczynek(nie chcialem ciagle powatrzac zmeczony, zmeczony), chociaz wydaje sie to sprzeczne z tym co [...]

Wlasnie go zakupilem :) dzis mialem 1 dzien stycznosci. pot czuc wyraznie jak wzrasta i utrzymuje sie na dlugo po treningu :) nawet teraz mi goraco :P ale nie czuje az takiego pobudzenia. jest jakis znawca ktory powie mi jak dawkowac na 85kg wagi i 180cm wzrostu ?