Chaczyk
podsumowanie bedzie za okolo 20-25 dni zobaczymy pod koniec ile bede jeszcze ciagnal
oj jak bic nie bedzie miał 40 to jeszcze duzo pociagniesz (cyklu
)
oj jak bic nie bedzie miał 40 to jeszcze duzo pociagniesz (cyklu
)...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
wrocilem z basenu fajnie bylo tylko dupa troche piecze bo jedno salto mi nie wyszlo
boje sie ze bic 40 nie bedzie mial
Teraz zaraz zjem pyszny obiadek (foto) odpoczne i pojde katowac moje... malutkie plecki
hehe
Pzdr.
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
Wpier o ciągnieciu teraz dupka boli...
Damian... już nigdy nie odwróce sie do Ciebie tyłem
smaczny obiadek
też musze coś z kaszą jęczmienną pomajstrowac ale to jak z obozu wróce :-]
Damian... już nigdy nie odwróce sie do Ciebie tyłem
smaczny obiadek
też musze coś z kaszą jęczmienną pomajstrowac ale to jak z obozu wróce :-]...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Tylko Ci jedno w glowie
Trening
PLECY:
- Ściąganie wyciągu górnego za kark , 37kg*14 - 40*12 - 43*10 - 46*10 - 49*8
- Wiosłowanie, 4x12(33,5kg) -36*10 - 40*8 - 44.5*8
- Martwy ciąg, 3x12(70kg) - 80*10 - 90*9
- Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8
Trening udany pot znow lal sie strumieniami teraz pije mono z carbo pozniej zjem ryz z malinkami i porcja bialeczka
Pzdr.
Trening
PLECY:
- Ściąganie wyciągu górnego za kark , 37kg*14 - 40*12 - 43*10 - 46*10 - 49*8
- Wiosłowanie, 4x12(33,5kg) -36*10 - 40*8 - 44.5*8
- Martwy ciąg, 3x12(70kg) - 80*10 - 90*9
- Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8
Trening udany pot znow lal sie strumieniami teraz pije mono z carbo pozniej zjem ryz z malinkami i porcja bialeczka
Pzdr.
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Test
Wlasnie wstalem zaraz wypije mono z carbo ,pozniej zjem sniadanko tzn. Platki owsiane + siemie lniane + mleko + twarog, i pewnie pojde nad wode wypoczywac
Pzdr.
Wlasnie wstalem zaraz wypije mono z carbo ,pozniej zjem sniadanko tzn. Platki owsiane + siemie lniane + mleko + twarog, i pewnie pojde nad wode wypoczywac
Pzdr.
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
daj no jakies nowe fotki.. podczas cwiczen 
fajnie idzie technike analizowac potem
Ja sam na początku nakręcałem jak ćwicze i analizowałem co zle a co dobrze
fajnie idzie technike analizowac potem
Ja sam na początku nakręcałem jak ćwicze i analizowałem co zle a co dobrze
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
foto zmielonego siemia lnianego
caly czas mowie kumplowi zeby psozedl na silke ze mna to mu sie nie chce
teraz go bede bil jak nie pojdzie wiec moze cos sie uda , postaram sie i fotki beda 
Niedawno wrocilem z nad wody, wy***any jak dzika swinia
zaraz obiadek i odpoczynek
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-12 16:06:56
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Luk4sz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1963
hahaha nie bedziesz go bił ... :D
http://www.sfd.pl/temat285024-strona1/ Moja SIŁKA
http://www.sfd.pl/temat286559/#post8 ===> Kupujcie :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
noto jest wlasnie ten kolega mozecie mu pojechac zeby chodzil na silke i robil fotki hehehe
Test
Wstalem neidawno wlasnie jem sniadanko.... tak sie stalo ze troszke poznoe sie polozylem i dziwnie mnie jakby leb bolal ... zobaczymy jak bedzie populudniu , czeka mnie dzis trening nog z barkami
Pzdr.
mozecie mu pojechac zeby chodzil na silke i robil fotki hehehe
Test
Wstalem neidawno wlasnie jem sniadanko.... tak sie stalo ze troszke poznoe sie polozylem i dziwnie mnie jakby leb bolal ... zobaczymy jak bedzie populudniu , czeka mnie dzis trening nog z barkami
Pzdr.
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
u mnie siady w lato to hardcore.. jeszcze pełne.
Gorąc straszny i można nawet stracic przytomnosc jak na swira sie jedzie
Gorąc straszny i można nawet stracic przytomnosc jak na swira sie jedzie
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Poprzedni temat
OStrowia czy Trec?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
Nitrobolon + .........tak zobaczcie i odpiszcie:D
