Yarekbboy
wiem ze juz bylo to pisane ale nie pochylaj sie az tak przy przysiadach
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
no jutro trening nog wiec zobaczymy jak bedzie 
zawsze staram sie jak najmniej pochylac ale dla mnie to trudne ... nie wiem czemu
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-19 23:43:54
zawsze staram sie jak najmniej pochylac ale dla mnie to trudne ... nie wiem czemu
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-19 23:43:54
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Gugcio
Ekspert
Szacuny
1812
Napisanych postów
6182
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64155
tez mam z tym problemy i nie wiem w czym problem moze za slabe prostowniki??lub za duzy ciezar.u mnie roznica pomiedzy siadami z wolnym ciezarem a smithem wyglada tak ze normalnie 130kg a na smithcie 150
po 6 ruchow.
po 6 ruchow....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
nie wiem nie mam smitha na silowni wiec porownac nie moge 
ale dzisiaj sie zobaczy jak bedzie ja mam tak ze jak chce byc zbyt porsty to tak jakby mial sie wy***ac z ta sztanga
a tak wogole to ladny dzionek, rano wstalem mono z carbo jak zwykle sniadanko pozniej kanapeczki z gainerkiem noi teraz czekam na obiadek
wczoraj mnie spieklo i troszke czerwony jestem
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-20 14:36:49
ale dzisiaj sie zobaczy jak bedzie ja mam tak ze jak chce byc zbyt porsty to tak jakby mial sie wy***ac z ta sztanga
a tak wogole to ladny dzionek, rano wstalem mono z carbo jak zwykle sniadanko pozniej kanapeczki z gainerkiem noi teraz czekam na obiadek
wczoraj mnie spieklo i troszke czerwony jestem
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-20 14:36:49
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
adam717
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
207
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8497
jedziesz jedziesz pit a ja ****a schudlem 3 kg z 80 na 77 i jestem bardzo zly!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Dzis troszke pozniej niz zwykle bylem na silowni
o to wypis
BARKI :
-wyciskanie sztangi z przodu siedzac 30kg*12 - 33,5*10 - 36*8 - 40*8 (oststni z pomoca kumpla
)
-unoszenie sztangielek bokiem 4x10 (7,5kg)
-unoszenie sztangielek w opadzie 4x10 (5,5kg)
NOGI:
-przysiady ze sztanga 50*16 - 56*14 - 65,5*12 - 70*10
-prostowanie nog w siadzie 3x15(52kg) - 62*12 - 72*10
-uginanie nog w lezeniu 3x15(37kg) - 40*12 - 42*10
LYDKI :
-wspiecia na palce stojac 3x max (70kg)
Z tymi siadami staralem sie ale naprawde trudno... bede caly czas nad tym pracowal. Teraz wypilem jak zwykle mono z carbo ,pozniej ryz z bialeczkiem
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
uginanie
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
kejt
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
1713
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34542
uginanie zwane prostowaniem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
moj blad 
u gory w wypisie z treningu jest dobrze napsiane hehe
widze ze to samo miasto jestesmy
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-20 21:18:57
u gory w wypisie z treningu jest dobrze napsiane hehe
widze ze to samo miasto jestesmy
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-20 21:18:57
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Poprzedni temat
OStrowia czy Trec?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
Nitrobolon + .........tak zobaczcie i odpiszcie:D
