Test - VITALMAX (masa) by Pitt Bull podsumowanie str 31 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

noi pojde spac troche w****iony ...

akk0 w sumie masz racje ,te upaly mnie wykoncza hehe...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-09 23:06:09

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Ja tam wesoły;))) A rano do pracy o 3 wstawać wrr, ale pośpie 4h, yeah!
Co do testu, tymbardziej masowego(w moim przypadku), raz, że ciężko się ćwiczy w taki ukrop i się nie chce, no i do tego takie upały nie sprzyjają nabieraniu masy, tzn. na pewno trudniej ją zdobyć, lepiej poczekać na chłodniejsze dni i porę roku

No ale suple mam już zamówione, nic się nie stanie, poczekają na tatusia trochę

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

jak Ci sie nie spieszy to opalca sie pozcekac sam sie przekonalem ze pogoda daje duzo... daje z siebie teraz wszystko na treningach poce sie jak swinia ... tzreba jeszcze wiecej kalori spozywac a wiadomo jak to teraz z apetytem bywa...
Pzdr.

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

wróciłem... masz już te 40 w łapie?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

jak mi oddasz 4 cm to bedzie 40

Wreszcie sie za***iscie wyspalem

mono z carbo wypite sniadanko zjedzone.
2 sniadanie gainerek z kanapeczkami

pozniej obiadek tzn. kasza + miesko z kuraka + warzywa + oliwa odpoczynek i trening...

Trening
KLATKA:
-wyciskanie sztangielek (skos) 17kg*12 - 18,5*10 - 23*8 - 24*6
-wyciskanie sztangi (lawka prosta) 40*12 - 44,5*10 - 47*8 - 52*6
-rozpiętki 4x12 (12,5kg)

PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max

Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie
Odrazu w domku wypite mono z carbo za jakies pol godziny zjem ryz z malinkami i wypije porcje bialeczka

Pzdr.

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-10 19:01:38

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

masz czas do 26... jak nie bedzie 40 to przykro mi ale bedziesz chodził w koronie cierniowej...

(to nie był joke

)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

teraz bede mial motywacje

KOlacyjka zjedzna tzn. Karp

Na noc jeszcze twarog z oliwa i do spania

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Kiedy podsumowanie bo pekam z niecierpliwosci

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

podsumowanie bedzie za okolo 20-25 dni zobaczymy pod koniec ile bede jeszcze ciagnal (cykl

)

Rano pobudka wlasnie popijam sobie carbo z mono i bede czekal na sniadanko , pozniej zrobi sobie kanapeczki wezme gainerka i wybije pewnie na basenik

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-11 09:34:14

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...