Test - VITALMAX (masa) by Pitt Bull podsumowanie str 31 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1838 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38624

Ja najwyżej dałbym mu 4-5 godzinne wchłanianie i to w dużej ilości z oliwą

Nie sądze aby dłużej mogło się wchłaniać, choć mogę się mylić

Oczywiście z zgadzam się co do tego że po treningu twaróg nie jest najlepszym wyjściem

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-06-16 17:29:56

Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

jedziesz jedziesz..

twaróg to dobry na kolacje czy sniadanie, po siłce coś szybko wchłanialnego, żeby szybko rosły "muskuły"

jedziesz dalej

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Trening:
TRICEPS:
-wyciskanie sztangi w waskim chwycie 35kg*12 - 40*10 - 46*8 - 51*7 ( jestem zaskoczony nie wiem skad ja wzialem na ta sile zaczalem malym ciezarem jak zawsze ale cos dziwnie latwo szlo 0_o)
-francuskie leżąc ze sztanga 20.5*12 - 22*10 - 27*8
-prostowanie ramion na wyciagu 3x10 (22kg)

BICEPS:
-uginanie ramion ze sztanga 25*12 - 29*10 - 31*8 - 32*8
-uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x10 (15kg)
-uginanie ramion na modlitewniku 20.5*12 - 22*10 - 27*8

PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max
Na koniec zrobilem Brzuch

Z treningu jestem zadowolony i to bardzo ...

Fajnie spompowalo mi lapki

hehe.Wrocilem do domku i odrazu wypilem porcje mono + carbo. Teraz czekam na posilek...

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Posilek
- ryz(100g) polany koktajlem z truskawek

- porcja protein 82 (kocham ten smak)

Teraz lece na POLE

...

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

hillowh_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1659

Bardzo ciekawy test, bede z zaciekawieniem sledzil rezultaty na tym cyklu :) Pit, zycze powodzenia :)

Tylko upor i determinacja gwarantuja sukces.

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Kolacja
- jajecznica z 5 jajek
- 2 kromki chleba pelnoziarnistego

hillowh_ ciesze sie ze sie podoba

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Posilek
-Twarog
-Oliwa

Noi za jakies pol godzinki pojde spac

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

edytuj

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

w sumie specjalnie nie edytowalem... ale skoro tak bedzie lepiej to ok

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat