Test - VITALMAX (masa) by Pitt Bull podsumowanie str 31 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Moge sie poczestowac kanapeczka;p?
Ehh zas mam smaka;-( nie moge chodzic po tematach bo zawsze jakies rarytasy;p

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

nom jw hheheheh tez mam smaka a do tych co tak sie moadrza post to sprawa indywidualna testera nie lamie tym regulaminu wiec PITTko

dajesz korwa bo nogi z dupy porywam a wiesz ze dam rade

pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Wlasnie wrocilem z malej wycieczki rowerowej po krakowie hehe

Wczesniej jadlem jajecznice + 3 kanapeczki

Na noc jak zwykle pojdzie twarog + oliwa

Chaczyk tez jestem ciekaw

co do koktalju to banalna rzecz biore truskawki ugniatam zalewam kefirkiem mieszam i gotowe...
Daro Dzieki

IboK zapraszam kiedy tylko zechcesz

Gugcio zostaw moje nogi !! jak siady bede robil?

hehe
Pozdro

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Pomysl ze na para olimpide bedziesz mogl jechac

<joke>

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

hmmm... zostanmy przy przysiadach

heh :P

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-17 23:02:17

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

Lepiej ten post smakuje z fotkami jedzenia więc śmiało je wklejaj

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Ale sie wyspalem hehehe

Zaraz po przebudzeniu porcja mono z carbo
Pozniej wszamalem sniadanko: pl. owsiane + siemie lniane + melko , twarog...
Pozniej pewnie jakies kanapeczki wszamam, obiadek i zobaczymy...

Po obiadku skusilem sie na ciosto mamusi

teraz pora na rowerek hehehe

Wieczorkiem kolacyjka tzn. rybka pstrag

Na noc wszamam twarog z oliwa i do spania bo jutro szkola

Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-18 21:52:27

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Witam
Rano znow poszla porcja mono z carbo pozniej sniadanko
Teraz jem drugie sniadanko (uzylem innego mleka jakiegos i gainerek mi sie bardzo spienil

) i pewnie pojde sie opalac , wroce obaidek i silka. dzis trening klatki przedramion i brzucha

juz nie moge sie doczekac heh
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 15:25:03

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Trening
KLATKA:
-wyciskanie sztangielek (skos) 17kg*12 - 18,5*10 - 23*8 - 23*6
-wyciskanie sztangi (lawka prosta) 40*12 - 44,5*10 - 46*8 - 50*6
-rozpiętki 3x12 (12,5kg)

PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max

Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie

trening byl super zrobilem tak jak mowil mietki i jako pierwsze cwiczenie dalem hantlami na skosie , mimo to na plaskiej potem wyciskalem minimalnie mniejszym ciezarem niz tydzien temu

to chyba znak ze mono powoli zaczyna sie wkrecac

oby tak dalej

hehe
Po powrocie wypilem mono z carbo teraz szamam posilek potreningowy tzn ryz zalany koktajlem i porcje bialeczka
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 19:17:45

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...